Kalori sienikeitto täyttää kaikki rajoitukset tiukkaa ruokavaliota

Murehtimatta vartaloonsa ja haluavat saada ampiainen vyötärö, monet alkavat miettiä, miten ja onko syödä keittoa voi. Mutta harjoittamisesta ihanteellinen muodoissa, useimmat unohtaa oikea ravitsemus periaatteista, tarvetta kunnioittaa tasapaino ravintoaineita. Mitä tahansa voi olla ruokavalio, luopua keitto ei ole sen arvoinen. Tietenkin, jos laihduttaa, rasva lihaliemi ei ole sinua varten, mutta valo kasviskeitto on erittäin tervetullut. Noin kalori liemi kasvisten älä huoli, sinulla on varaa, vaikka hyvin tiukkaa ruokavaliota.

Mutta jos haluat enemmän ja maukkaita ensimmäinen kurssi, sitten varautua sienikeitto. Sen alhainen kalorimäärä, tämä ruokalaji voi turvallisesti syödä lounasta. Kuitenkin, ei ole tarpeen lisätä sen eläin- tai kasvirasvoja, pastaa, erilaisia viljojen vai zazharku. Se kaikki tekee lautasen enemmän ravintoa, mutta määrä kaloreita kukin osa on olennaisesti kasvanut.

Jos haluat, että kalorien sienikeitto oli minimaalinen, niin se pitää valmistaa seuraavasti. Toteutettava sienet, jonka perusteella voit kokki liemi. Ne voivat olla kuivattuna ja tuoreena. Hyvä keitto voidaan tehdä kaikki laadut: fit sienet, osterivinokkaita, kantarelleja, sieniä ja monet muut. Jos olet kuivattu, niin varmasti esiliottaa ne kylmässä vedessä. Anna heidän seistä vähintään 15 minuuttia. Sen jälkeen päästää alas sienet kattilaan ja kiehua, kanta saatu liemi. Älä pelkää käyttää sitä ruoanlaittoon, kalori sienikeitto se ei ylitä 20-30 kcal, sen ravintoarvo riippuu vain käytetty vihannes. Laskelmassa on 100 grammaa lopputuotetta, perustuu tähän, määrä annosta voi säätää itse. Ja jos puhumme kalorien liemi Sellaisena se on hieman enemmän kuin tavallista ravintoarvo ja makeuttamaton teetä on 3 kcal per 100 g

Edelleen ruoanlaittoon keitto on valmistettu käyttäen suodatettua lientä sieniä. Lisää perunat, porkkanat, vihreät pavut, sipuli. Älä huoli, kalori sienikeitto perunoita ei ylitä 40 kaloria, vaikka teet paksu ravitseva kasvisliemi.

Jos et pidä sipulit, et voi lisätä sitä. Jos haluat, laittaa koko sipuli pienessä kattilassa ja sen kiinni lopussa ruoanlaitto. Se lisää mielenkiintoinen maku keittoa, mutta sinun ei tarvitse syödä sitä. Näiden lisäksi vihanneksia, voit lisätä tomaatit, esikypsennetty kukkakaali, herneet ja vihreät, kalori sienikeitto koska ne eivät muutu merkittävästi.

Jos olet dieetillä, kun sinä ja perheesi haluaa täysin syödä, niin älä pakota heitä syömään keittoa. Otsypte itselleen oikean määrän keittoa, ja jäljellä valua lähes kaikki neste ja kaada vihanneksia pieni määrä lientä tehosekoittimessa. Olisi mukavaa, jos teet jako myös kypsennyksen aikana. Keitto kotitalouden täysin perunat riittää, sipulit, porkkanat, ja tietenkin, sieniä. Jätä loput vihannekset liemessä.

Kun sekoitin voit valmistaa erinomaisen keittoa perheesi, älä unohda täyttää sen öljyn tai rasvan kerma, koristele krutonkeja päälle. Tämä lisää merkittävästi kalorisisällön sienikeitto ja antaa sille mielenkiintoisen maku. Ja voit ruokkia itseäsi herkullisella ruokavalion aterioita ja muun perheen - runsas keitto sose.