Kananfilee kesäkurpitsa: reseptit

Kananfilee kesäkurpitsaa - maukas ja terveellinen ruokalaji jokaiselle päivälle. Lisäksi se voi johtua luokkaan budjetin lounaita tai illallisia, ja siksi se on avulla perheesi voi säästää rahaa ostaa kalliita tuotteita ja kestämään pari päivää ennen palkka.

Kananfilee kesäkurpitsaa ja perunaa

Tämä on tyydyttävä ja herkullinen ruokalaji sisältää vähimmäismäärä rasvaa. Joten älä huolehdi hänestä kuva ja rohkeasti edetä hänen ruoanlaittoon. Resepti kanaa kanssa kesäkurpitsat ja perunat on yksinkertainen:

• Merkittävä kananrinnan (400-600 g) erotetaan luut ja iho, ja sitten leikataan suuria paloja. Mausta suolalla, pippurilla ja kaikki yrtit.
• Kuori yksi sipuli ja viipaloi se ohut semicircles.
• Kaksi isoa perunaa, pesu, vapaa iholta ja leikkaa viipaleiksi.
• Kaksi nuorta kesäkurpitsa ja leikataan pieniksi soi.
• Voitele uunivuoka öljyllä, ja sitten antaa sen kerroksittain valmisruokia.
• Täyttämiseen, sekoita yksi muna, kolme ruokalusikallista smetanaa, suolaa ja pippuria. Lisää kaksi hienonnettu valkosipulinkynttä mitään mausteita maun mukaan ja sekoita hyvin kaikki.
• Kaada kastike vihanneksia, ja sitten laittaa muodossa uunissa. Tuntia myöhemmin, kun perunat ovat pehmeitä, ripottele vuoka juustoraastetta.

Kymmenen minuuttia myöhemmin poistaa muodossa ja anna sen sisältö jäähtyä ennen syöttämistä muutaman minuutin. Laita vuoka vuokaan ja koristele se kotitekoista kastiketta ja tuoreita yrttejä.

Kananfilee kesäkurpitsat ja tomaatit

Ennen - resepti on hyvin mureaa ja maukasta ruokaa. Keitä se melko helppoa, jos noudatat kaikkia suosituksemme:

• Ota yksi broilerin rintaa, poista se ihoa ja leikkaa fileet luista. Leikkaa liha pieniksi paloiksi.
• Kaada filee mauste "Provencen yrtit", ripottele suolaa ja pippuria. Sitten laita broileri voideltuun muodossa.
• Nuori squash (350 grammaa) kuori ja viipaloi semicircles sentin leveä. Aseta ne muodossa päälle kana ja ripottele päälle suolaa.
• Kaksi tomaattia leikkaa viipaleiksi ja kuoritut sipulit - semirings. Valmistellut vihannekset myös laittaa kerroksia muottiin.

Kananfilee kesäkurpitsaa ja muut vihannekset, lähettää sen uunissa 40-50 minuuttia. Kymmenen minuuttia, kunnes keitetty, poistaa uunista huolellisesti muoto, ripottele vuoka raastettu juusto ja aseta se takaisin uuniin. Valmiin lautasen palvella kuuma smetanaa tai tomaattikastiketta kotitekoisia.

Kanaa kesäkurpitsaa multivarka

Kuten tiedätte, paras lisuke lihalle ovat vihanneksia. Joten jos haluat valmistaa maukasta ja terveellistä ruokalaji, sitten kiinnittää huomiota tähän resepti. Lisäksi kiitos hänelle, voit säästää paljon henkilökohtaista aikaa. Miten kokki kanan kanssa kesäkurpitsaa multivarka, lue alla:

• Puhdas, keskikokoinen paloittelevat yksi sipuli, paista se kullanruskeaksi kulhoon Multivarki.
• Lisää sipulit katkotuissa kanaa ja edelleen keitä niitä yhdessä 15 minuuttia.
• Tällä hetkellä ottaa neljännes keskipitkällä kesäkurpitsaa, poista kalvo se, poista siemenet ja leikkaa kuutioiksi.
• Milloin oikeaan aikaan, sijoita kesäkurpitsaa kulhoon ja kypsennä muiden ainesosien vielä 20 minuuttia.
• Lopussa kauden astia suolaa ja mausteita, ja sitten ripottele juustoraaste.

Kananfilee kesäkurpitsa saatu multivarka erittäin mehukas ja tarjouksen. Jos olet huolissasi hahmo, voit luopua lisäämällä juustoa.

Kanaa kesäkurpitsaa ja paprikaa

Tämä ruokalaji sopii urheilijoille ja niille, jotka päättivät mennä ruokavaliota. Se on myös hyvä vaihtoehto vauvanruokaa. Resepti sen valmistelu on niin yksinkertainen, että se pystyy käsittelemään jopa noviisi kokki:

• 400 grammaa broilerin paloitellaan, yksi nuori kesäkurpitsa - ohuita viipaleita ja makea paprika - pitkät ja kapeat.
• Ensin edeltäkäsin lämmitetyn pannulla paista kana rapeaksi. Lisää sitten vihannekset siihen, rkl soijakastiketta ja kaksi ruokalusikallista tomaattipyrettä.
• Ripottele astia hieman suolaa, lisätä oreganoa maun ja kokata yhdessä vielä viisi minuuttia.

Kananfilee kesäkurpitsaa Tarjoile erillisenä lautasen ilman lisukkeita.

Kananfilee kasviksia uunissa

Tämä ruokalaji voi vaatia paitsi roolia terveellistä perhepäivällisen, mutta pääruoka loma taulukossa. Lue huolellisesti resepti ja aloittaa ruoanlaitto kanssamme:

• 800 grammaa perunaa, puhdas, leikataan melko suuria ja paista pannulla rapeaksi. Mausta suolalla ja mausteita maun mukaan.
• Kilo kanaa paloitellaan.
• Puhdas yksi pää sipulit ja hienonna se mielivaltaisesti.
• Sekoita kanaa ja sipulia kaksi ruokalusikallista majoneesia ja kaikki mausteet.
• Munakoiso puoli ja puoli pieni kesäkurpitsa kuori ja leikataan suuria paloja.
• Poista kuori viidestä tomaatit ja leikkaa ne kuutioiksi.

Makasi leivonnassa kerroksittain perunoita, kanaa, munakoisoa kesäkurpitsaa ja tomaattia. Paista lautasen 40 minuuttia. Kiitos tomaatit ja marinadi kanan leirin pehmeä ja mehukas ja perunoita hyvin propechetsya. voit koristella lautasen juustoraastetta haluttaessa.

johtopäätös

Kuten näette, kokki kanaa kesäkurpitsaa voi olla hyvin yksinkertainen. Joten älä pelkää kokeilla reseptejä ja etsivät paras yhdistelmä makuja, joka sopii täydellisesti sinulle.