Kaurapuuro: hyöty ja haittojen lapsille ja aikuisille

Luultavasti jokainen on kuullut ravintoterapeutin suositusta siitä, että se on hyödyllistä saada sen aamulla aterian. Harrastajia terveellistä ruokavaliota on tarpeen syödä lautasellinen ruokaa aamiaisella. Luuletteko, että tämä voisi olla? Meillä ei ole pitkään kiusata! Tämä puuroa puuroa, hyödyt ja haitat, joista keskustellaan tässä artikkelissa. Aloitetaanpa.

Hyödyt kaurahiutaleita on ilmeinen:

• alentaa kolesterolia;
• säännöllinen käyttö estää veritulppien muodostumista;
• kaurapuuro puuroa, hyötyjä ja haitoista , jotka ovat osoittautuneet tiedemiesten käytetään sekä urheilun ja ravinnon, koska se auttaa rakentamaan lihas ja menettää rasvaa;
• täydellisesti puhdistaa kehoa ja suositellaan henkilöille, joilla on vatsavaivoja;
• parantaa ajattelua ja muistia;
• runsaasti vitamiineja (A, B, K, PP , E) ja mineraaleja (jodi, kalium, fosfori, magnesium, mangaani, rauta, kalsium).

vahinko

Joka tapauksessa tärkeintä - älä liioittele, koska jos kuluttaa suuria määriä tahansa tuotteen, kehon kertyy tiettyjä aineita. Kaurapuuro, hyödyn ja haittojen joista tiedetään ravitsemusterapeutit, ei ole poikkeus. Juominen enemmän kuin kerran päivässä johtaa kertyminen fytiinihapon, joka näyttää kehon hyödyllisiä entsyymien (kalsium, jne.). Mineraalit yleensä ne eivät sula, ja juuri ulos kehosta luonnollisesti. On keliakia, jota ei vielä täysin ymmärretä, mutta se vaikuttaa jokaisen 200. maan asukas. Jos sinulla on tämä sairaus, kaurapuuro sinun on ehdottomasti kielletty, kuten potilaan kehoon ei ole täysin pilkottu valkuaista viljasta. Tämä johtaa siihen, että suolisto tukossa toksiinit, ja kehon aineenvaihduntaan rikotaan, ja prosessit imeytymistä proteiineja ja hiilihydraatteja.

Puuroa lapsille

Jos lapsi on säännöllisesti syötetään puuroa, sitten 6-8 kuukautta hän voi kehittyä taudin edellä. On tarpeen seurata tiiviisti vauvan psykomotoristen takana tuolillaan ja vatsan tiheys. Ylimäärän kanssa elimistön proteiineja lapsi tulee hidas, apaattinen näyttää suoliston infektioiden, ja sen tuoli olettaa harmaa väri.

Lääkärit suosittelevat houkutella vauva vasta hänen luut saavat vahvempi tarpeeksi. Myös vauvan puuroa saisi tulla allergeeni, ajoittain tapahtuu. Lisäksi puuroa ei vahingoittaa vauvaa, sinun on täytettävä sen valmistelua. Muista, että kaikki siihen liittyvä "nopeasti kypsyvä" -luokkaan on saatetaan alustavaan lämpökäsittely eikä kaurahiutaleita sellaisenaan. Sen käyttökelpoisuus vähenee nollaan. Joten ostaa vain luonnollista kauraa. Siitä vauva saa kaikki tarvittavat kasvun ja kehityksen materiaalia.

tyypit

Kaurahiutaleet, joka edut ja haitat ovat edellä, voi olla useita erilaisia. Esimerkiksi, jos paketti on nykyisen nimensä "Extra", ohut hiutaleet, ja ruoanlaitto ei vie paljon aikaa. Tämä on pikaruokaa kaurapuuro. Kun kyseessä on "Hercules" joutuvat odottamaan hieman kauemmin. Jotta kokki puuroa mieleisekseen, voit käyttää keittokirja. Riittää reseptit jopa vaativille makuun. Ja lopuksi, neuvovat nopeuttaa aikaa sen valmistelua. Voit tehdä tämän, me kokki kaurapuuroa multivarka eikä pannu kaasuliesi. Hyvää ruokahalua!