Kokoonpano ja kaloripitoisuudesta hyödyllisiä ominaisuuksia luumujen

Hyödyllisiä ominaisuuksia luumujen ovat olleet kauan tunnettuja. Tietenkin, kuivattuja hedelmiä käytetään laajalti ruoanlaittoon monenlaisia ruokia ja juomia. Mutta se on myös parantava vaikutus, varovasti työskentelevät kehossa, säätelevät ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän.

Luumut: Koostumus ja kaloripitoisuus

Tietenkin, hyödyllisiä ominaisuuksia luumujen kokonaan, koska sen koostumusta. Loppujen lopuksi tämä tuote on paljon tärkeitä aineita organismin. Luumut sisältävät:

• Yksinkertaisia sokereita - on sakkaroosi, fruktoosi ja laktoosi.
• Orgaaniset hapot kuten sitruuna-, omena-, oksaali- ja salisyylihappo.
• Pektiinit.
• Karkea kuitu.
• Provitamiini, B1, B2 ja F, ja suuri määrä askorbiinihappoa.
• Hyödyllisiä mineraaleja - fosforia, kalsiumia, kaliumia, rautaa, natrium- ja magnesium.

Huomaat, että lähes jokainen ainesosa on jossakin määrin myönteinen vaikutus työhön kaikkien elinjärjestelmien.

Mitä energia-arvon, niin tämä luku on korkea. Kalori luumut on 264 kcal kohti sataa grammaa tuotetta kohti. Muuten, sitä käytetään usein paitsi hoitoa, mutta myös liikalihavuuden torjuntaa.

Hyödyllisiä ominaisuuksia luumujen

Ensinnäkin on syytä huomata, että luumut täydellisesti rentouttaa kehon, sen käyttö on positiivinen vaikutus sydämeen ja verisuonistoon. Myös tämä tuote parantaa ihon, parantaa suorituskykyä, ja kamppailee krooninen väsymys. Tutkijat ovat osoittaneet, että säännöllinen kulutus kuivatut hedelmät (kohtuullisesti) on ehkäistä onkologisten sairauksien.

Karsi sisältää tietyn määrän antioksidantti, joka neutraloi vapaita radikaaleja ja nopeasti poistaa myrkyllisiä aineita. Tämä selittää sen anti-aging vaikutus.

Toisaalta, tuote sisältää runsaasti kaliumia. Ei ole mikään salaisuus, että karsii vastuussa lihaksen supistumisen ja hermoimpulssien. Lisäksi se vahvistaa immuunijärjestelmää, lisäämällä elimistön vastustuskykyä ympäristötekijöiden vaikutuksia.

Hyödyllisiä ominaisuuksia luumujen laihtumiseen

Monet ihmiset tietävät, että luumut - on suuri luonnollinen ratkaisu ummetus. Todellakin, tämä tuote on suuri vaikutus ruoansulatuskanavassa. Ensinnäkin on syytä huomata, että säännöllinen kulutus kuivatuista luumuista normalisoi toimintaa munuaisten ja poistaa kehosta ylimääräinen neste poistetaan paisuttamalla ja vähentää painoa.

Lisäksi luumut parantaa suoliston peristaltiikan, kamppailee ummetus. Se poistaa myös ruoansulatuskanavan myrkkyjä, toksiineja ja muita epäpuhtauksia, jotka kertyvät limakalvoille. Näin ollen on olemassa puhdistus kehon ja kiihtyvyys aineenvaihduntaa.

Ja aikana ruokavaliota luumut kyseessä on välttämätön herkkua miellyttävä tuoksu ja makea maku. Jotta voidaan palauttaa kehon, tarpeeksi syötävää 5-6 hedelmiä päivässä - sinulle taataan upea tunne, koska tämä tuote on luonnollinen masennuslääke.

Aina (edes tiukkaa ruokavaliota) pystyy kokki herkullinen vähäkalorinen jälkiruoka luumujen. Se voidaan sekoittaa pähkinöitä, hunajaa, smetanaa, raejuustoa, sekä muita hyödyllisiä tuotteita tai vain käyttää valmisteluun hillokkeet.