Paahdettu auringonkukansiemenet: haittaa ja hyötyä. Olipa paahdettu auringonkukansiemenet ovat haitallisia?

Ehkä nyt on mies, joka ei koskaan kokeillut paahdettuja auringonkukansiemeniä. Haittojen ja hyötyjen suosittu herkku keskusteltu jo pitkään, mutta suurin osa fanit flip eivät edes ajattele sitä. Usean sadan vuoden auringonkukka on yksi yleisimmistä kasveista. Ja kun ihmiset maistanut makua hänen jälkeläisensä hän oli myös suosikki monille. Ja nyt he syövät lapset ja aikuiset. Joskus luzgane siemen muuttuu tavaksi ja voi jopa aiheuttaa sairauksia. Eroon riippuvuus on vaikea siemeniä, eikä välttämättä, koska ne ovat edelleen käyttökelpoisia.

Mitä vitamiineja ovat siemenet

Tutkijat ovat havainneet, että tämä kasvi on erittäin hyödyllinen ja sisältää paljon vitamiineja ja kivennäisaineita:

- Siemenet on paljon A-vitamiinia, joka on hyödyllinen visio ja terve iho.

- vitamiinin päivittäinen tarve E kompensoidaan vain 50 g siemeniä. Kuten tiedätte, tämä vitamiini - vahvin antioksidantti ja tukien toimintaa sydänlihakseen.

- Hyödyllisiä luun kasvua D-vitamiinin sisältyvät siemenet, jopa enemmän kuin turskan maksa.

- Monet niistä, ja B-vitamiinia, joka on hyödyllinen ihon, hiusten ja terveyttä hermoston.

Mitä muuta sisältyy siemenet

Vitamiinien, siemenet tämän kasvin on paljon hiilihydraatteja ja runsaasti kasvirasvaa. Yli 25% siementen arvokkaita proteiini sisältää välttämättömiä aminohappoja. Lisäksi, auringonkukka lähde on tärkeä organismin hivenaineita, erityisesti monet siihen magnesiumia ja sinkkiä. Kaliumia siemenet yli banaanit ja monet muut tuotteet. Monet siihen kuten foolihappoa, kalsiumia, jodi ja seleeni. Lisäksi kaikki nämä aineet siemenet ympäri vuoden. Kasvirasvat ovat lähde rasvahappojen on erittäin tärkeää ihmisten terveydelle. Se on pitkään ollut jatkuvaa keskustelua siitä paahdetut auringonkukansiemenet ovat hyödyllisiä. Uskotaan, että monet hivenaineita tuhotaan ja tuote tulee vaarallinen keitettynä. Mutta jos valitset ja paista, niin kaikki ominaisuudet säilyvät.

Käyttö paahdettuja auringonkukansiemeniä

Tämä runsas joukko hyödyllisiä kivennäisaineita saa monet suosikki hoitoon on myös erittäin hyödyllinen. Ne ovat melko runsaasti energiaa, mutta se on helppo sulattaa ja on täysin imeytyy elimistöön. Suuri positiivinen vaikutus terveyteen ovat paahdettuja auringonkukansiemeniä. Haittojen ja hyötyjen tuote tutkitaan tutkijat pitkään. Koska siemenet Laki terveydenhuollon?

- ne sisältävät antioksidantteja ja vitamiineja estää ikääntymisen prosessia;

- loistava työkalu sydän- ja verisuonitautien ehkäisemistä;

- optimaalinen pitoisuus proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien auttaa luomaan happo-emäs-tasapainon;

- käytön auringonkukansiemeniä monitoimikoneessa dulls ruokahalua ja edistää laihtuminen, ja on hyödyllinen myös ruokavalion;

- siemenet edistää ruoansulatusta, parantaa maksan ja sappiteiden tyhjentää;

- ne vahvistaa immuunijärjestelmää ja nopeuttaa haavojen paranemista;

- prosessi puhdistus itse siemeniä on erinomainen rauhoittava lääke, rentouttaa ja auttaa taistelemaan riippuvuudet.

Siemenet ihon ja hiusten kauneutta

Mutta tämä tuote ei ole vain positiivisia terveysvaikutuksia. Niin paljon positiivisia ominaisuuksia tämän herkun saa miettimään: mitä hyötyä paahdettuja auringonkukansiemeniä kauneuden ihoa ja hiuksia? Korkea pitoisuus rasvahappojen, täydellisesti imeydy elimistöön, auttaa säilyttämään nuoruuden ja kauneuden. Kuuluvia aineita siemen, estävät ikääntymistä, parantaa kuntoa paitsi ihoa, mutta myös kynnet ja hiukset. Esimerkiksi vitamiini suojaa akne ja hilse, A-vitamiini taistelee kuiva iho, ja E - vahvin antioksidantti, parantaa uusiutuu. Sen lisäksi, että käyttöä siementen syödä, voit käyttää niitä ja ulkoisesti. Kosmetologi on pitkään käytetty luomaan naamarit ja pensaikot hiukset ja vartalon. Ne poistaa kuolleita soluja ja uudistaa ihoa, parantaa sen kunto.

Haitallista paahdettu auringonkukansiemeniä

Mutta asiantuntijat uskovat, että kaikki tämä koskee vain raaka siemenet. Heidän täytyy käyttää tuoreita ja puhtaita juuri ennen syömistä. Vain koska ne eivät hapettua ja säilyttää kaikki hyödylliset ominaisuudet. He sanovat, että vahinko paistettua auringonkukansiemeniä niin että ei voi olla kaikki. Mutta itse asiassa, se kaikki riippuu siitä, kuinka oikein käyttää niitä. Jos siemenet ovat tuoreita, niiden kuori on ehjä, ja niitä ei ylikypsä, hyödyllisiä ominaisuuksia ne tallennetaan. Tietenkin pitkäaikaishoidossa lämpökäsittelyn kaikki vitamiinit tuhoutuvat, ja siemenet muodostuvat jopa myrkyllisiä aineita. Lisäksi ne ovat usein myydään jo kuorittu, niin ne etenevät hapettumisen ja käyttökelpoisia tässä vähän. Mutta useimmissa tapauksissa voit turvallisesti syödä paistettua auringonkukansiemeniä. Hyötyjä ja haittoja niistä riippuu laadusta ja valmistusmenetelmä.

Mitä vamma voi tuoda siemenet

Mutta jos se on väärin käyttää niitä tai valitse huonolaatuisia tuotteen, haitallisia vaikutuksia vaikea välttää. Mitä varoittaa lääkäreitä?

- kun käännetään siemenet tuhottu hampaiden kiilteen, usein tummempi etuhampaat, rako voi olla muodostettu niiden väliin;

- joskus auringonkukat kasvanut käyttäen useita kemikaaleja, jotka imeytyvät siemenen ja syksyllä, kun niitä käytetään kehossa;

- jos siemenet voimakkaasti overcook, ne voivat aiheuttaa närästystä ja pahenemiseen mahalaukun sairauksia. Tämä on erityisen huono niille, jotka ovat gastriitti ja mahahaava tai toimintahäiriö maksan;

- paahdettuja auringonkukansiemeniä haittaa ilmenee, että ne ärsyttää kurkun, erityisesti äänihuulet. Siksi niiden laulajat eivät ole suositeltavaa.

Kuinka käyttää tätä tuotetta

Monille tottunut spektaakkeli, kun joku syö paistettuja auringonkukansiemeniä. Haittojen ja hyötyjen tämän tuotteen ovat jo pitkään olleet kiistelty. Siemen ystäville silti jatkavat kalvava. Miten vähentää kielteisiä vaikutuksia niiden käytön?

- Yritä ostaa siemeniä, kasvanut ekologisesti puhtaita alueita, niin pitkälle kuin mahdollista ilman kemiallisia lannoitteita ja torjunta-aineita.

- On suositeltavaa ostaa niitä paketti ei näkynyt, jossa he toteavat. Joten voit päättää, onko tuote on tuore.

- Se on parasta ostaa käsittelemättömiä siemeniä ja paista niitä itse altistamalla minimaalinen lämpökäsittely.

- Älä syö niitä liikaa, varsinkin aterian jälkeen, koska ne ovat erittäin runsaasti energiaa.

- ongelmien välttämiseksi hampailla ja estävät nauttiminen bakteereja, puhdista siemenet ovat parhaita käsiä.

Käytettynä auringonkukansiemenet

Lisäksi kaikki tavanomaiset syöminen tätä herkkua, siemeniä käytetään laajalti ruoanlaittoon. Ne lisätään leivonnaisia, salaatteja ja pääruokana. Kaikki tuntevat Itä jälkiruoka niistä - Kozinaki. Mutta ymmärtää, hyödyllinen, jos paahdettuja auringonkukansiemeniä, sinun täytyy tutkia historiaa niiden jakelua. Onhan tämä kasvi on esiintynyt Euroopassa vasta 16-luvulla ja ensimmäinen ruoka ei käytetä. Auringonkukka tuotu Amerikasta, jossa paikalliset käytetty sen valmistukseen väriaineita ja lääkkeitä. Nyt on myös siemeniä käytetään kansanlääkinnässä hoitoon tiettyjen sairauksien.

1. Jos kiehuvaksi 2-3 ruokalusikallista siemeniä puoli litraa vettä sokeria, tämä keittäminen voi parantaa yskä, keuhkoputkentulehdus.

2. Valitse raakoja siemeniä valmistautuvat lääkettä ateroskleroosin. Tätä tarkoitusta varten 500 grammaa siemeniä tulee keittää pari tuntia kahteen litraan vettä ja juoda liemi pienissä erissä.

3. Jos kivirouheesta sekoitettu smetana, saat tehokkaan kasvonaamion jälkeen soveltaminen iho pehmenee ja samettinen.

Prosessi klikkaamalla siemeniä

Mitä se on nimeltään ammatti - napostella, napsauttamalla, kuoritut, puhdistettu tai schelkotit - mutta ydin on. Tämä prosessi tasapeliä ja usein verrattu meditaatio. Se auttaa rentoutumaan ja rauhoittua. Ja jos siemenet puhtaat kädet, niin on myös hierontaa ulottuvilla, rikas hermopäätteitä. Psykologit uskovat, että tämä prosessi auttaa luomaan kontakteja ja enemmän kotonaan kommunikoida sekä helpompi päästä eroon huonoja tapoja. Ja laihtua auttaa paahdettuja auringonkukansiemeniä. Haittojen ja hyötyjen ne ovat riittämättömiä, joten älä anna periksi suosikki kohtelee.