Kuinka hyödyllistä appelsiinit? Mikä on parempi: oranssi tai mandariini? Vitamiinit oranssi

Kuinka hyödyllistä appelsiinit? Tämä kysymys on erityisen huolissaan niistä, jotka eivät ole välinpitämättömiä tällaiset huolet sitrushedelmiä. On huomattava, että tänään, appelsiinit ovat käytettävissä milloin tahansa aikaan vuodesta. Lisäksi hinta on niin alhainen, että niitä voidaan käyttää vähintään päivittäin. Mutta eivät kaikki ihmiset tekevät niin. Tämä johtuu siitä, että monet ihmiset eivät yksinkertaisesti tiedä, mitä hyötyä appelsiineja. Loppujen lopuksi suurin osa tästä sitrushedelmien hankkia vain koska se on makea, kirkas, ja ulos siitä, voit tehdä kaunis hedelmäinen koostumus loma taulukossa.

Joten korjata se! Mieti oranssi suhteen sen hyödyllisyyttä.

Yleistä tietoa oranssi hedelmä

Ennen selvittää, mitä hyötyä appelsiinit, olemme päättäneet tuoda tietoonne tarinan sen alkuperästä. Loppujen lopuksi kaikki eivät tiedä, että tämä sitrushedelmien on hedelmä oranssi puu, joka on kaksi ja puoli tuhatta vuotta eKr on viljelty Kiinassa ylittämällä pomelon ja oranssi.

Euroopan maissa, tämä sitrushedelmien otettiin käyttöön Portugalin navigaattorit. Ja heti sen jälkeen tämä tapahtuma on tullut hyvin muodikas kasvamaan puutarhansa tontteja appelsiinipuita. Kuten tiedämme, tämä järjestelmä erikoislasit rakennelmat - konservatorioissa. Nykyään nämä sitrushedelmäviljelyssä koko Keski-Amerikan ja Välimeren rannikolla.

Sana "oranssi" lainattiin Hollannin appelsein, mutta kutsutaan usein hedelmä- ja Pomme de Chine, joka tarkoittaa "omena of China".

Kuinka hyödyllistä appelsiinit?

Sen lisäksi erinomainen maku hieman tartness oranssi sillä on laaja valikoima terapeuttisia ja lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tämä johtuu siitä, että valtava määrä ravinteita pienet hedelmät.

Appelsiinit on runsaasti vitamiineja, kuten A, F, C ja D. Lisäksi ne sisältävät varasto makro- ja hivenaineita. Joukossa, haluan korostaa erityisesti raudan ja kuparin, jotka ovat välttämättömiä niille, jotka kärsivät anemiasta. Mehu tämä hedelmä on ihanteellinen janojuoma ja sitä käytetään usein kuumeisen sairauksia. On myös huomattava, että oranssi on suositeltavaa käyttää paitsi kiihottaa ruokahalua, mutta myös keinona päästä eroon ylipaino.

Valoisat ja kaunista hedelmää

Edellä mainittujen lisäksi, oranssi on virkistäviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia. Säännöllisessä käytössä se pystyy erittämään aineenvaihduntatuotteita ja myrkkyjä, mikä estää kehitystä monia sairauksia ja ennenaikaista vanhenemista.

Oranssi sisältää lähes 120% päivittäisestä arvosta askorbiinihappoa. Johtuen siitä, että on melko paljon kuitua, se on usein käytetään tukemaan normaali paino. Loppujen lopuksi kuidut paisui ja määrä kasvaa ruokaa, auttaa luomaan kylläisyyden tunnetta. Tällöin vähäkalorinen oranssi - yksi hedelmä keskikokoinen sisältää vain 70-80 yksikköä energiaa.

Mitä vitamiineja oranssi hallitseva?

Kuten edellä mainittiin, tämä hedelmä sisältää paljon erilaisia vitamiineja, jotka ovat:

• PP-vitamiinia - noin 0,2 mg.
• Vitamiini - 8 mcg.
• Beeta-karoteeni - noin 0,05 mg.
• B1-vitamiini, tai tiamiini, - noin 0,04 mg.
• Riboflaviini, tai B2-vitamiinia, - noin 0,03 mg.
• Pantoteenihappo, tai B3-vitamiini, - noin 0,3 mg.
• Pyridoksiini tai B6-vitamiinia, - noin 0,06 mg.
• Foolihappo - 5 g.
• H-vitamiini, tai biotiini - 1 mikrogrammaa.
• E-vitamiini - noin 0,2 mg.

Kun syö tämä hedelmä useimmat ihmiset, kysymys usein esiin, kuinka paljon C-vitamiinia appelsiineja. On huomattava, että määrä tällaisen aineen keskipitkällä hedelmä on noin 60 milligrammaa, joka on hyvä. Todellakin, juuri siksi se on aktivoitu ihmisen immuunijärjestelmä, vahvistui verisuonet, parantaa toimintaa sisäelinten ja järjestelmät, ja niin edelleen.

tyyppisiä appelsiinit

Koska toimitus appelsiinipuun Euroopassa viljeltiin valtava määrä lajeja tämä hedelmä. Kaikki ne ovat hyödyllisiä, mutta niiden välinen ero on edelleen olemassa. Ja se ei ole vain koon, värin, maun ja mehukkuus.

Suosituin näistä appelsiineja pidetään maassamme:

• Tavallinen. Tässä hedelmät keltainen malto ja paljon siemeniä.
• Grade "Sisilian". Tällaisia pienikokoisia appelsiinit epätavallisen makea, mehukas ja on kirkkaan punainen massa.
• "Navan" hedelmää. Ottaa poistettu kuori hedelmät, on mahdollista löytää toinen hedelmiä alkutekijöissään.
• "Jaffa" appelsiinit. Tämä on suurin hedelmä kaikkien esittelyyn. Kuori ne paksu ja muhkurainen ja massa sisältää suuren määrän mehua.

Varmasti jokainen teistä ainakin kerran elämässään maistanut näitä hedelmiä, varsinkin punainen oranssi. Käyttö "verinen" sitrushedelmien on, että se sisältää suuren määrän C-vitamiinia, kuin muut lajikkeet. Joten syömällä vain yhden hedelmiä, saat päivittäinen määrä askorbiinihappoa.

Punainen oranssi, mikä etu on kiistaton, sisältää muita vitamiineja (A ja B) ja alkuaineet (rauta, magnesium, kalium, kalsium, jne.). Mutta tämä ei ole kaikki, koska Sisilian hedelmä on valtava määrä kuitua, antioksidantteja, sokerit, tiamiinin, foolihappoa ja niin edelleen. D.

Miten keho "verinen" hedelmää?

Jos sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä ja on muita terveysongelmia, sinun tulee olla varma kerran päivässä syödä punainen oranssi. Edut on, että se on suotuisia vaikutuksia sydämen järjestelmä, verisuonia, aktivoi aivojen toimintaa ja normalisoi verenpainetta. Läsnä alkuaineita, kuten kalsium, tarjoaa täydellisen suojan luun, mukaan lukien hampaat. Antioksidantti beetakaroteeni estää solujen mutaatioita. Mitä tiamiinin, se helposti muuntaa ruoka energiaa tarvitaan ihmisen.

Yleisesti, "verinen" hedelmät vahvistaa immuunijärjestelmää, edistää hemoglobiinin tuotantoa, tulehdusta ja antiviraalinen vaikutus. Emme voi jättää huomiotta sitä, että vitamiinit oranssi, ja se sisältää mikro- ja makrotason tekijät liittyvät sairauksien hoidossa, kuten tuberkuloosi, keuhkoputkentulehdus, reuma, astma ja keuhkokuume. Säännöllinen kulutus tämän sitrushedelmien parantaa ruoansulatusta, suoliston liikkuvuutta, lisää ruokahalua ja puhdistaa kehon myrkkyjä. Ansio punainen oranssi on edelleen se, että sen avulla on mahdollista helposti ja nopeasti vähentää veren kolesterolia.

Appelsiininkuori: voimme syödä?

Appelsiininkuori, joka hyödyttää pitkän osoittautui ammattilaisia, sisältää vähintään vitamiineja, makro- ja hivenaineita kuin hedelmälihaan. Tässä suhteessa ei ole suositeltavaa heittää pois kuori juotuaan makea ja mehukas sitrushedelmiä.

On huomattava, että appelsiininkuori sisältää valtavan määrän kuitua. Tämän vuoksi se on melko usein käytetty lempeä ja tehokas laksatiivinen. Sen lisäksi poistetaan kaikki jätteet sitrushedelmien kuoret vahvistavat suoliston. Siksi ihmiset ruoansulatuskanavan ongelmia on toivottavaa säännöllisesti käyttää tällaista valoisa ja maukkaita hedelmiä, kuten oranssi. Arvion tästä sitrushedelmien tilaan, että sen kuori stimuloi sappi, eliminoi matoja ja auttaa taistelussa liikaa rasvaa. Mutta miten käyttää tätä tuotetta? Tietenkin käyttää sitä vain ei ole kovin mukavaa. Tältä osin perustuu appelsiininkuori suositellaan hautua teetä, tee hänestä hilloa, käytä valmistuksessa kotitekoisia kakkuja ja niin edelleen.

Mikä on paras sitrushedelmien mandariini tai oranssi?

Selkeä vastaus kysymykseen siitä, mikä on hyödyllistä - oranssi tai mandariini, on melko vaikeaa. Loppujen lopuksi kukin esitteli hedelmä on hyvä omalla tavallaan. Esimerkiksi, C-vitamiinia ja orgaaniset hapot sisältyvät enimmäismäärä on appelsiinit. Kuitenkin mandariinit sisällyttää jäsenyyden monet sakkaroosia, joten ne ovat paljon makeampi ja maukkaampia. On myös huomattava, että näissä ja muut hedelmät on valtava määrä D-vitamiinia, joka estää kehitystä riisitautia nuorilla lapsilla, ja K-vitamiinia, joka antaa elastisuutta verisuonia ja estää kehitystä sydänsairauksia.

Yhteenvetona

Johtuen siitä, että mandariinit ja appelsiinit sisältävät paljon ravinteita, valita, mikä hedelmä on paras, se on vaikeaa. Siksi ostaessaan sitrushedelmien pitäisi luottaa vain omaan makuun tai niihin tarkoituksiin, joita varten ostat tämän tuotteen.