"Hercules": kalori vettä ja maitoa. Mikä määrää kalori valmisruokien?

Kaurapuuro korvaamaton kun haluat valmistaa nopeasti terveellisen ja herkullisen aamiaisen koko perheelle. Tässä artikkelissa opit mitä ravintoarvo on "Hercules", sen kalorien ja hyödyllisiä ominaisuuksia.

Energia ja ravintoarvo

Kaurajauho - tuote melko korkea-kalori. 100 grammaa kuiva "Hercules" - on yli 300 kaloria! Hiilihydraatteja tämä tuote sisältää määrän noin 50 grammaa rasvaa - 6,1 grammaa proteiinia - 11 grammaa. Korkeat elintarvikkeiden ja energian arvo kaurahiutaleita ei yleensä kyseenalaiseksi. "Hercules", joka on niin korkea lämpöarvo kykenee pitkään nälkää. Siksi on parempi syödä aamiaista.

Älä pelkää kokata puuroa, pelko nopeasti lihoa ja pilata oman muotoja johtuu siitä, että ne sisältävät liikaa kaloreita. Itse asiassa, kun keittämällä tai höyryssä kaurapuuroa kalori aterioita on alla. Tietenkin tämä pätee nojata puuroa veden päällä, mikä ei ole lisättyä sokeria ja voita. Jos "Hercules" on keitetty maitoa, sitten kalori lopputuotteen vaikuttavat verran maidon rasvapitoisuuden käytetty. Enemmän ravitseva puuroa tahtoa ja jos se lisätään pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä tai tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, hunajaa. "Hercules" (kalori kuiva vilja on noin 350 kcal per 100 grammaa) voi syödä milloin tahansa: aamiainen, lounas tai päivällinen. Aamulla tai iltapäivällä on paras kokki ja syödä puuroa maitoa, joten se on parempi ruokitaan, ja illalla - veden, koska tuohon aikaan päivästä sinun täytyy syödä vähemmän ravitsevaa ruokaa.

Kaurapuuroa paljon erilaisia hivenaineita vitamiineja ja kivennäisaineita. Tietenkin jotkut näistä hyödyllisiä aineita väistämättä menetetty tuotanto "Hercules", koska litistetty jyviä ja höyrytetty. Etuna tässä menetelmässä on, että hiutaleet lopulta valmistetaan nopeasti. Joten säästää aikaa laadun kärsimättä ja makuominaisuudet lopputuotteen.

Jos haluat ostaa viljaa runsaasti rautaa, fluorin, kalsium, jodi, vitamiineja, ostaa "Hercules", vaatii keittämällä.

Kalori puuroa veden päällä

Valmistusmenetelmästä puuroa ei riipu ainoastaan sen ravintoarvo ja lämpöarvo, mutta myös etuja kehosta. Esimerkiksi voit valmistaa vähärasvaista puuroa veden päällä ilman voita ja sokeria. Tässä tapauksessa, 100 g valmista kaurahiutaleita on noin 80-90 kcal. Jos tällainen yksinkertainen puuroa ei tunnu maukasta ja ruokahalua, lisää sokeri ja voi. Tietenkin lautasen tulee enemmän ravintoa lisäämällä näitä tuotteita.

"Hercules" on vesi (kalori valmisruoat ei ole niin korkea kuin käytettäessä maito) aina osoittautuu erittäin maukasta!

Kalori kaurahiutaleita maito

Ihmiset, jotka huolehtivat terveydestään tai haluaa laihtua, tuntee ongelman laskenta elintarvikkeiden ja energian arvo valmiin lautasen. On toki tärkeää ottaa huomioon lämpöarvo tuotteen. On tunnettua, että joka päivä terveen ihmisen pitäisi kuluttaa vähintään 2000 kcal, ja ihmiset istuvat ruokavaliota, sinun tarvitsee vain 1200 kaloria. Ja ne ja muut on tärkeää syödä tasapainoisesti. On tärkeää kyllästää aterian pitkään. Niin runsas ja terveellinen ruokalaji on puuroa. "Hercules" in maitoa (kalorisisältöä viljan on 113-130 kcal sataa grammaa) on hyvä saada aamiaista.

Kuinka monta kaloria voidaan saada syömällä kaurapuuroa?

Jos et halua tehdä pitkiä laskelmia, kuvauksen, millaisia elintarvikkeiden ja energian arvo voidaan keittää puuroa, voit käyttää seuraavan luettelon:

• kuiva hiutaleet - 352 kcal;
• Puuro maitoon - 113-130 kcal;
• "Hercules" vettä, kalori - 80-90 kcal;
• vilja maitoa ja voita - 150 kcal;
• maito ja sokeri - 165 kcal;
• vesi ja sokeri - 125 kcal;
• maito, sokeri ja öljy - noin 200 kcal;
• veden kanssa voi ja sokeri - noin 165 kcal.

Kalorien edustettuna 100 grammaa tuotetta.

Kalori "Hercules" erilaisilla lisäaineilla

Jotkut ihmiset kokevat maun kaurapuuro näyttää varsin tylsä ja mielenkiinnoton. Jos kiinni tämän lausunnon, yritä monipuolistaa tavallista reseptit puuroa, lisäämällä joitakin ylimääräisiä ainesosia. Joten, yhtiön hunajan kalori Herkuleen puuroa maitoa tulee olemaan noin 130 kcal. Erittäin maukasta kaurahiutaleita rusinoita. Valmista maito vanukas mahdollista lisäämällä voita ja sokeria. Tässä suoritusmuodossa, kalorien suoritus noin 170 kcal. Valmista herkullinen makea puuroa voi olla lisättyä sokeria. Sen sijaan on parempi ottaa enemmän hyötyä kurpitsa. Tässä suorituskyky "Hercules" (energiapitoisuus 100 grammassa on pieni määrä) vetoaa kaikkiin poikkeuksetta.

Mikä määrää kalorien

Energiasisältö valmiin lautasen riippuu useista tekijöistä:

1. Mitä tekniikkaa on käytetty tuotannossa hiutaleita.
2. Maitoa tai vettä on kypsennetty vilja. Riippuen neste, joka oli keitetty puuroa, lautasen on enemmän tai vähemmän kaloreita. Tietenkin, maito nostaa energia-arvon vilja.
3. Ylimääräiset ainesosat parantaa ravintoarvoa tuotteen.

On mielenkiintoista

Kaura ateria sai nimensä kunniaksi sankari kreikkalaisessa mytologiassa. Mies oli hämmästyttävä voima, joka auttoi häntä suorittamaan uskomattomia urotekoja. Siksi on suositeltavaa käyttää ajoittain syödä viljatuotteista "Hercules". Lämpöarvo tuotteen riippuu menetelmä viljan käsittely. Syö puuroa ja nauti elämästäsi!