Kaura puuroa: valmistusmenetelmiä

Oat ateria - hyödyllinen maukasta ja ravitsevaa ruokaa. Perusteella Herkuleen kaurahiutaleita ovat siemenet, tässä on toinen nimi vilja - puuroa. Kaura sisältää viljakasvit, ja sisältää arvokkaita ominaisuuksia, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ihmiskehoon. Kaurahiutaleet, voidaan valmistaa perinteisellä tavalla laatan ja multivarka. Tarkastellaan kahta reseptejä ruokia.

Resepti suunnaton puuroa maitoa (levylle)

Tarvittavat komponentit:

• maito (3,5 kuppia);
• kaurahiutaleita (1,5 kuppia);
• sokeri;
• saksanpähkinöitä maku;
• mansikat (100 g);
• voita (tl);
• hyppysellinen suolaa;
• omena (1 kpl).

Valmisteen tekniikka

Ota pannulla, kaada maito takaisin. Laita pannu liedellä ja odota kiehuu. Keittämisen jälkeen lisätä Hercules hiutaleet suola. Jatkuvasti sekoita lusikalla ja keitettäessä vilja (sen pitäisi turvota), lisää lusikallinen voita. Ennen tarjoilua, lisää puuroa sokeria (tai hunajaa), mansikat, omena, saksanpähkinöitä. Siinä kaikki on kokki herkullinen kaura ateria, runsaasti vitamiineja.

Resepti kaurahiutaleita vuonna multivarka

Tarvittavat komponentit:

• kaurahiutaleita (2 kuppia);
• suola (puoli tl);
• hunajaa (maun mukaan);
• vettä (4 kupillista).

Valmisteen tekniikka

Hiutaleet nukahti multivarku, täyttyä vedellä ja mausta suolalla. Turn "Puuro" -tilassa ja aseta aika noin 20 minuuttia. Kuten aika loppuu, makasi kulhoon kaurahiutaleita. Lisää hunaja tai maitotiiviste, se kaikki riippuu makuun.

arvokkaita ominaisuuksia

Päivittäinen kulutus viljan voivat suotuisasti vaikuttaa kasvuun hiukset, kynnet, vaikuttaa värin ja ihon kuntoa, edistää laihtuminen ja parantaa ruoansulatusta. Kaura ateria on myös runsaasti orgaanisia yhdisteitä, jotka helpottavat aminohappojen sisäänottoa. Se on erittäin hyödyllistä syödä tämän puuroa ihmisiä, jotka ovat riippuvaisia käyttää. Siemenet Kauran - pääasiallinen lähde antioksidantteja. Voimme sanoa, että tämä sotku on käyttökelpoinen ajankohtainen syövän ehkäisyyn. antioksidantteja sisältyvät kauran hidastaa ikääntymisprosessia. Kaura ateria mahahaava on hyödyllinen, koska sen esiintymisen gluteenia. Kaurapuuroa sisältää riittävän osuuden vitamiineja ryhmään kuuluvien B, A, E, ja mineraaleja. Tämä joukko vitamiineja on positiivinen vaikutus sydämeen ja hermostoon. Mutta tämä ei tarkoita, että vain puuroa olisi riittävästi korvaamaan päivittäiseen tarpeeseen kaikissa oikeissa ravintoaineita.

Vasta käyttöön

Syö puuroa Hercules tulee olla varovainen. Kaurahiutaleet, kuten edellä on kuvattu, on edullinen vaikutus elimistöön, mutta vain silloin, kun se on kohtuullinen kulutus. Liiallinen kulutus johtaa siihen, että pysähtyy esimerkiksi kalsiumin imeytymistä ja lisää siten haurauden luut kärsivät myös hiukset ja kynnet. Puuroa voi olla yksi syy jyrkkä kasvu tasoa sokeria, kuin silloin, kun ruoanlaitto lisää sokeri ja hunaja, diabeetikot on oltava varuillaan. Joten varo Herkuleen puuroa, syö sen oikein ja maltillisesti ja sitten se tuo monia etuja omalle terveydelle.