Kuinka paljon vihreää teetä päivässä voi juoda? Koostumus, hyödyt ja haitat vihreää teetä

Monet lääkärit kehotetaan luopumaan kahvia ja vahvaa mustaa teetä hyväksi sen vihreän vastine. Miksi niin? Mitä erikoista tämä tee? Onko se yhtä harmittomia ja jopa terveellistä? Lopuksi, tärkein kysymys: kuinka paljon vihreää teetä päivässä voi juoda? Ehkä mahdollinen yliannostus? Älä vaarana ystäville tätä juomaa? Ja onko vihreää teetä ruokavalio on mahdollista? Se voi olla hyödyllistä sisällyttää tämä juoma päivittäiseen ruokavalioon? Miten se vaikuttaa terveyteen?

Historia ja seuraukset

Kauan sitten muinaisessa Kiinassa, puhuimme ihmeellisen voiman vihreää teetä ja jopa suositellut sitä hoitoon. Esimerkiksi, päänsärkyä ja masennus oli teetä ensimmäisen tuen. Ja nyt tilanne ei ole muuttunut paljon. Kuppi teetä hyödyllisiä ihmisille emotionaalinen, impulsiivinen ja ärtyisä. Kuppi teetä palauttaa mielenrauhan, virkistää ja energisoi. Saatu vaikutus juoman, voit jopa seurata, valvoa vahvuus teetä. On syytä muistaa, perinne vankilan Casemates, jossa erittäin vahva hitsaus kunnioittivat paljon alkoholia kuin se toimii melkein kuin huume. Hyvää juomaa valmistetaan Camellia kasveja. Koostumus Vihreä tee on hyvä , että kofeiini on pienin määrä verrattuna musta, eli yliannoksella vakavia vaivoja ei.

hyötyjä juoma

Vahvat vihreä tee sisältää vaikuttavia määriä vitamiineja C ja P. Tämä antioksidantteja tarvitaan normaalin toiminnan luukudoksen ja kapillaareja. Vitamiini P vahvistaa verisuonia, mikä on erityisen hyödyllistä vanhuksille juoman ystäville. Ehkäisyä on tarpeeksi päivä juoda pari kupillista vihreää teetä. Yleensä päivittäinen saanti aikuiselle on 300 mg juoma. On syytä pitää mielessä, että apteekeissa ja erikoisliikkeet myydään valtavasti ravintolisien vihreää teetä. Niillä on edullinen terapeuttinen vaikutus ihmiskehoon. Täytyy sanoa, että ei ole järkevää juoda vihreää teetä, laimentamalla se maitoa, koska näin ihminen riistää kehon suuren palveluksen. Tämä johtuu siitä, että maidon proteiini sitoutuu ja estää polyfenolien parantavan ominaisuuksia kaikki ainekset.

Mitä sisällä?

Koostumus vihreää teetä on erittäin rikas, koska juoma sisältää arvokkaita terveyteen catechins, jotka ovat tehokkaita antioksidantteja, jossa sata kertaa tehokkaampi kuin suosittu C-vitamiinia todistaa tutkimus että catechin suojaa solun DNA peruuttamattomia muutoksia ja estää kehitystä syöpäkasvaimia. Muuten, musta tee sisältää myös näitä aineita, mutta paljon pienempi määrä.

Miksi on tarpeen juoda?

Joten, vihreä tee ilman sokeria - se on vain varasto hyödyllisiä elementtejä. Syitä juoda sitä voidaan kutsua hyvin erilaisia. Ensimmäinen asia huomata on se, että teen antaa keholle antioksidantteja. Asiantuntijat uskovat, että nämä aineet voivat hidastaa ikääntymisen prosessia, suojaavat sydänsairaus ja lisääntymistä syöpäsoluja. Säännöllinen kulutus vihreää teetä estämään aivohalvauksen! Tietenkin, syö hedelmiä, jotka sisältävät enemmän antioksidantteja, mutta hinta ne ovat kalliimpia. Toinen etu juoma on polttaa rasvaa ja tukea energiantuotannossa. Taiwanissa tiedemiehet tutkimus tehtiin teemaryhmästä ajan. Tulokset osoittivat, että vihreä tee Oolong todella polttaa rasvaa. Mitä pidempään henkilö käyttää juoman, sitä parempi tulos. Vihreää teetä päivittäin parantaa kestävyyttä harjoituksen aikana, jotta catechins polttaa rasvaa ja rajoittaa hiilihydraattien imeytymistä.

Pitkän elämän

Niin, kuinka paljon vihreää teetä päivässä voi juoda? Täytyy sanoa, että ei yksinkertaisesti ole tiukkoja rajoituksia, ja on jopa ruokavalio vihreää teetä. Se ei ole vain rajoittaa määrää ruoasta, mutta nykyinen puhdistusta. On parasta aloittaa vastuuvapauden päivä on vihreää teetä. Tutkijat havaitsivat, että viisi kupillista juomia päivässä pidentää elämää 16% verrattuna ihmisiä, jotka juovat vähemmän kuin kuppi. Keskuudessa, jotka ovat ihastunut juoman, vähemmän kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista. Pitkä elämä ei ole niin kiinnostava, jos toimintahäiriö sukuelimiin, mutta vihreää teetä auttaa tällä alueella. Hän vakavasti vähentää eturauhasen ja munasarja, stimuloi aivoja ja vähentää stressiä. Kuppi teetä ennen nukkumaanmenoa rauhoittaa ja sopeutuu positiivinen aalto. Mitä muuta voisi haluat hyvä nukkua?!

riippuvuuksista

Jos henkilöllä on joitakin ongelmia alkoholin tai savukkeita, kuinka paljon vihreää teetä päivässä voi juoda? Muutama kuppia päivässä voi auttaa vähentämään alkoholin vaikutusta elimistöön. Juoma saanti ennen ja aterian aikana auttaa suojaamaan hammaskiillettä hajoamiselta. Teetä voi poistaa pahanhajuista hengitystä, koska makeus se ei ole, ja se ei tuhoa hampaita. Kaksi kuppia päivässä säilyttää luuntiheyttä ja kaksinkertainen annos lisää vastustuskyky.

Juoda tai olla juomatta

Kuinka paljon vihreää teetä päivässä voi juoda? Kupillinen ei selvästikään riitä, vaan viisi riittää parantamaan kehon. Mukaan opinkappaleisiin hyvän ravitsemuksen, ruokavalion tulisi sisältää viisi ateriaa, ja jokainen niistä voi liittyä käyttöön lääkkeiden juomaa. Niin, kymmenen kupillista teetä päivässä ei ole ongelma, vaan ainoastaan auttaa yleinen parantaminen. Voit myös jäädyttää haudutettua teetä ja pyyhi kasvot jääpaloja, dekolteen ja niska. Tämä auttaa tekemään ihon terveenä ja kaunis. Mehua teelehdet auttaa palovammoja ja ihotulehduksia. Sen infuusio on levittää vanutupon haavoittuvuuden paikkoja, pese haava. Tea hyytyy proteiinia ja pysäyttää veren. Vihreä tee auttaa laihtumaan, koska se vähentää ruokahalua. Se säätää myös noradrenaliinin pitoisuutta, joka on vastuussa muodostumista rasvaa. Kun ihmiset juovat vihreää teetä, se vähentää kehon rasvaa lantion, vyötärön ja pakarat. Juoda tätä juomaa maitoa ei ole niin hyvin, mutta kun se on tehokas keino polyneuriitti.

Valmistat juoman yksinkertaisesti. Tämä edellyttää 5 grammaa tiili teetä, lasi vettä ja maitoa, 10 grammaa voita ja suolaa. Tee on kuivattava uunissa ja sitten laitettu kiehuvaan veteen. Valmis juoda täytyy tyhjentää, ja sitten maku voita ja suolaa. On kitalaessa, se ei ole kovin miellyttävä, mutta hyödyllinen. Yhteenvetona täytyy sanoa, että vihreä tee on erittäin hyödyllinen ja hyvä käyttää. Jos itse juomaa ei kuulosta herkullinen, se voi olla juoda hunajaa tai sitruunan. Teepussit, myös hänen hyödyllistä, mutta sen arvo on paljon alhaisempi arkin vastine. Itse käyttö pakattujen hitsaus ei ole mitään järkeä. Mutta on sanottava, että mitään harmia. Varsinkin jos juot teetä ilman sokeria, mutta sitruuna, lime tai hunajaa.