Levyn terveys - liikuntaa kaikille ikäryhmille

Lihavuuden torjumiseksi tehdään ympäri maailmaa, ja lähes jokainen henkilö yrittää laihtua. Osa tästä istuvat kaikenlaisia ruokavalion ja muiden kidutus itseään kuntosaleilla. Luokat salilla - se on tietysti hyvin, jos on aikaa heille. Mutta samalla onnistuminen voidaan harjoitella kotona, jokainen vapaa minuutti, jos ostat kevyt ja kompakti simulaattori nimeltään "disk terveyttä." Harjoitukset tämän mini-simulaattori ei vain "ravistaa rasva", vaan myös jatkuvasti pysyä kunnossa.

Oli tämä ihme-simulaattori melko äskettäin - vuonna 50 vuotta viime vuosisadan. Ja tärkein piirre terveyden levyn on sen yksinkertaisuus. Se koostuu kahdesta metallilevystä, jotka on yhdistetty järjestelmän laakerit. Alempi levy seisoo liikkumattomana lattialla, ja ylin voidaan helposti pyörittää akselinsa ympäri 360 astetta. Mutta tämä yksinkertaisuus ei vähennä mahdollisuuksia tämän simulaattori. Harjoituksia, jotta terveyden ajaa saada dramaattisia tuloksia.

Tämä yksinkertainen simulaattori on nivelet ja lihakset ihmisen tonic vaikutus. Se parantaa verenkiertoa lantion elimiä. Rasva "kertymistä" vatsassa, kun tavallisella luokalla se vähitellen häviää. Lisäksi harjoituksia terveyteen ajaa auttaa lievittämään henkistä stressiä ja nostaa mielialaa. Ja ne, jotka kärsivät "merisairaus", voi tämän simulaattori kouluttamaan tasapainohäiriöitä. Kaiken jälkeen tällaiselle työlle luku on ohuempi ja kauniimpi kävelyä. Ja kouluttaa tätä levyä voi olla missä tahansa, jopa pienessä tilassa.

Ja ikä "fanit" Tämän simulaattori on lähes rajaton. Tämä johtuu ennen kaikkea siitä, että raskaan lastin, joka yleensä estää halu tehdä, täällä puuttuvat. Siksi nuoret tytöt käyttävät tätä simulaattori parantaa luku. Keski-ikäiset se auttaa pitämään kehon pehmentänyt. Ja vanhukset, myös löytää mitä käyttää levylle terveydelle. Harjoitukset se on hyvä tautien ehkäisemiseen nivelet.

Ja hiljattain, nämä asemat ovat käytännöllisempiä. Esimerkkinä tästä asema voi toimia "Grace". Periaatteessa se ei poikkea klassisen terveyden asemaan. Mutta järjestelmä harvinaisten maametallien magneetteja upotettu alkuun levyllä on siitä ihmisen jalka muita vaikutuksia. Ensinnäkin nämä magneetit hierotaan niitä, ja toiseksi, he viettämään rentouttavaa ja ennaltaehkäisevää istuntoja magnitoterepii. Tämä johtuu vaikutuksesta magneetteja biologisesti aktiivinen pistettä ylöspäin henkilö. Ja nyt muut terveys ajaa valmistajat ovat ottaneet tämän innovaation ja julkaisivat myös malleja, joissa tällaisten harvinaisten maametallien magneetteja.

Ja nyt siitä, miten käyttää Levyn terveydelle. Käyttää tämän simulaattori, kuten käy ilmi sen rakenne, joka liittyy kierto. Ja aluksi tunnilla huimausta saattaa esiintyä sitä. Tämän välttämiseksi on tarpeen varmistaa, että pää jyrkästi ei nykiä. Kyllä, ja ei haittaa aluksi mikä vakuutus. Se voi olla tuoli tai pöytä. Jotta tällainen tuki voi tarttua joutuisi. Kouluttaja olisi asennettu liukumaton pinta (kumi matto, maton) tai paljas lattia. Tämä asema makuulla tai pienessä kulmassa. Se riippuu siitä, millaista liikuntaa tehdään. On myös toivottavaa, että 15 minuuttia ennen luokat alkavat juoda lasillinen lämmintä vettä, joka stimuloi verenkiertoa.

Tässä on luettelo yksinkertaisia harjoituksia, jotka voidaan tehdä tämän simulaattori:

• tulla kaksi jalkaa levylle ja suorittaa vartalo kääntyy vasemmalle ja oikealle, auttaen itsensä käsillään;
• suorittavat samat kierrosta, vain kädestä bar;
• yksi jalka lakkaa levylle, kätensä hänen vyön ja käännä vapaa jalka akselin ympäri;
• tulla polvien ajaa aseita nojata lattiaan ja käännä vartalo;
• on syytä mennä asema, joka on lattialla ja venyttää kädet lattialle. Ja liikkumatta kätensä, pyörivään kiekkoon;
• Seisot simulaattori, hieman kumartua eteenpäin ja tarttuu tuen. Tässä asennossa, levy käännetään ylöspäin;
• Seisot kaksi asemaa ja kierrä ne alas. Sekä yksisuuntainen, ja sitten kukin eri suuntiin.

Ja tämä ei ole kaikkia ominaisuuksia simulaattorin kuin levyn terveyttä. Nämä harjoitukset voi parantaa ja sopeutua itse. Ja ei tarvitse hallita niitä kaikkia kerralla. Valitse 3-4 ja suorittaa jopa 20 kierrosta minuutissa. Niin se on aika vähitellen nousta jopa 2-3 minuuttia. Ja kun nämä harjoitukset toisi automatiikkaa, on mahdollista aloittaa näiden kehitystä. Aluksi voit harjoitella muutaman minuutin päivässä ja aikaa, on toivottavaa vähitellen lisätä vähintään 20 minuutin ajan.