Vinkkejä miten kääntää vanne oikein

Vyötärön on tullut harmoninen ja kaunis, on kaunis, yksinkertainen ja tehokas kyky tavallisten vanne hulahup. Sen avulla ei vain tee hahmo houkuttelevampi, mutta myös vahvistaa verenkiertoelimistön ja hengityselinten. Lisäksi kiertämällä vanne auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kaloreita ja parantaa terveyttä. Kun otetaan huomioon tällaisten työllisyyden parantamisessa, joustavoitettaisiin, sävy ihoa.

Valitettavasti kaikki eivät osaa kiertää vanne. Mutta sillä ei ole väliä. Autamme löytämään vastauksen tähän kysymykseen. Jotta kunnolla suorittaa harjoituksia vanne, tulee suora, jalat hartioiden leveyden verran erillään, jossa varpaat hieman osoittautui. Paino on tasaisesti jakautunut koko jalka. Nyt napata hulahup ja kiinnitä se vyötärön korkeudella, ja löydät itsesi sisällä vanne. Vapauta vanne ja samalla alkaa pyöriä sitä. Tätä varten, selvittää liikkein lantion ja vyötärön. Kehosi on täysin mukana työssä, jaloista kaulaan asti. Aikana kierrosta tasaisesti jännittynyt lihaksia lantion, vyötärön ja paina.

Ennen kuin kääntää vanne, sinun pitäisi päättää, millaista hulahup tulisi käyttää. Jotta ohut vyötärö, tuskin soveltuvat muovikelmu tai tehdä niistä kevytmetallista. Mutta alkuvaiheessa valon muovista tai alumiinista vanteet pitäisi olla kunnossa. Ajan myötä on mahdollista siirtyä raskaampaa malleja. Se sopii hyvin kokoontaitettava vanteet, joka ei vain voi säätää halkaisijan mukaan, vaan myös täyttää ne hiekalla ontto alue, mikä punnitus alas hulahup.

On olemassa muutamia tärkeitä kohtia, että sinun olisi hyvä tietää ennen kuin twist vanne. Ensin määritettävä alussa ongelma kehon osiin - se vyötärön ja lantion. Sitten alkaa alkaa tehdä harjoituksen metalli vanne, vähitellen siirtymässä ankarammin hulahupu. On toinenkin vaihtoehto - kääri hieronta pinnan sisäpuolella. Jos aiot vääntää vanne Jotta laihtua, niin älä unohda erikoisruokavaliota, mikä luokkasi on tehokkaampaa. Luovu makeisia ja rasvaa, juoda runsaasti vettä. Joten te puhdistaa kehon myrkyt, ja näin painoa nopeasti normalisoituneet.

Missään tapauksessa eivät käytä täydellä vatsalla, kierrä vanne pitäisi olla vain paastotilassa. Älä kuormita itse harjoittelun aikana. Jos et tiedä, kuinka paljon kääntää vanne, niin vastaus on, että pitäisi aloittaa viiden minuutin harjoitus, joka kasvaa vähitellen aika puoli tuntia.

Twist kääri ongelma-alue. Tämä tarkoittaa, että jos päätät tehdä vyötärö ohuempi, sitten vääntää vanne on se, pitää jalat yhdessä. Joten te siirtää koko taakkaa vatsan ja lantion. Liikkeet olisi sujuvaa, käännä hulahup olisi myötäpäivään. Älä tee äkkinäisiä liikkeitä, jotta ei loukkaantunut selkä.

Nyt osaat twist vanne. Mutta jotta kokonaisvaltaisesti laihtua, mutta nämä harjoitukset pitäisi tehdä voimistelu jaloissa ja käsissä. Aamulla se on erittäin hyödyllistä ajaa ja tehdä harjoituksia. Etumatkaa tässä tilassa, olet varmasti laihtua, vartalosi on hoikka.

Monet ihmettelevät, onko kääntää vanne hyödyllistä. Tietenkin se on hyödyllistä. Et vain laihtua, mutta myös tervehtynyt. Vaikka valitettavasti jotkut vasta-tällaiselle työlle. Tämän raskaus, sekä sairaudet, jotka liittyvät ruoansulatuskanavaan. Jos päätät kääntää vanne, se on parasta neuvotella lääkärin tästä, onko sinulla mitään vasta-tällaiselle työlle. Jos ei, voit siirtyä tähän miellyttävä ja tehokas koulutus. Iloinen ja energinen, viihdytte aina hienosti.