Loistava tuote - keitetyt punajuuret. Kalori sen erittäin pieni!

Tavallinen juurikkaiden, jota me kaikki tottunut syömään, lisäksi sen miellyttävä maku on valtavat hyödyllisiä ominaisuuksia - ja tämä on kiistaton tosiasia. Kuten voimakas punainen väri se antaa betaiini komponentti, joka pystyy korjaamaan kardiovaskulaarisen järjestelmän ihmiskehon. Yksinkertainen ensi silmäyksellä, kasvikset - punajuuret, jotka ovat merkityksettömiä kaloria juustoa ja keitetty, on myös erittäin hyödyllinen laihtuminen.
Punajuuri antaa meille valtavan määrän aineita, jotka ovat tärkeitä kehomme. Niistä, fosforia, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä, kuitua, vitamiineja E, C, B1, B6, sekä foolihappoa ja A.
Jos pöytä on esiintynyt keitettyä punajuurta, kalori se ei pidä sekoittaa teitä, koska se on melko alhainen ja on noin 40 kaloria per 100 grammaa tuotetta. Kaikki muu, vihannesten arsenaali apuohjelmia sisältää kuitua ja useita pektiinejä, jotka edistävät poistaminen hajoamistuotteiden ja suolat meidän suolistossa. Omena-, oksaali-, sitruuna-, maito- ja orgaaniset hapot, jotka ovat myös sen koostumus, vastaa paremmin ruoansulatusta. Vastaamalla kysymykseen "Kuinka monta kaloria keitettyä punajuurta," voimme turvallisesti sanoa, että täsmälleen saman verran kuin raaka.
Keskeinen ero tämä kasvi muista on se, että keitetty juurikkaiden säilyttää aivan kaikkia sen ominaisuuksia, koska jopa korkeimmalla lämpökäsittely, se pysyy muuttumattomana. Tämä yllättävä seikka voidaan selittää sillä, että rikkoutumaton on sokerijuurikkaan kestävä vitamiineja ja mineraalisuoloja lämpöä.

Joten, keitettyä punajuurta ... kaloreita hänelle selvisi, ja laihtuminen? Mitä reseptejä käyttäen tätä tuotetta voidaan nopeasti toteuttaa käytännössä? Uskokaa minua, punajuuria täydellisesti vaatimaton ruoanlaitossa, joten voimme luoda ihmeitä keittiössä ja jopa oman kotitalouden ei epäillä, että aivan ravinnon ateria eteensä.
Yksi suosikki ruokia venäläismiehen - salaatinkastike; Hän valmistautuu säädyttömyys on yksinkertainen. Se sisältää vain vihanneksia sekä keitetty juurikkaiden, salaattia kaloripitoisuus on 110 kaloria, ja jos täytä se kasviöljy, sitten noin 150-100 grammaa.
Joten, valmistukseen tarvitaan kiloa juurikkaita, porkkanoita, puoli kiloa perunaa, 200 grammaa hapankaali, muutamia suuria suolakurkku, pari pientä sipulia, suolaa ja kasviöljyä. Eri ruukut kiehua, kunnes keitetyt punajuuret, perunat ja porkkanat. Annamme kasvikset jäähtyä, ja ehdottomasti kaikki ainekset leikkaa pieniksi kuutioiksi, sekoita kaikki yhteiseen kulhoon ja täytä kasviöljyä maun. Salaatinkastike on valmis palvelemaan!
Uskomattoman terve salaatti, joka on vain täynnä vitamiineja, jotka on valmistettu käyttämällä punajuuri, yksi porkkana, selleri, hapankermaa, jauhot ja ruokaöljyä. Noin 300 grammaa juurikkaita leikkaa ohuiksi suikaleiksi, me, samalla tavalla ja toimivat selleri root, laita hienonnettu kasvikset kattilassa ja kevyesti sirotellaan sitruunamehua. Öljyyn lisättiin siihen, ja pisara vettä sammuttaa palon ei-RunFast kansi 45 minuuttia. Älä unohda aika ajoin herättää meidän ateria - se on melkein valmis! 40 minuutin kuluttua lisätään ruokalusikallinen seulottua jauhoa, sekoitetaan huolellisesti ja täytä kaikki lasin voimakas (tiheä) rasva smetanaa. Meidän punajuuria, haudutettua kermaviili, valmiina! Tämä ruokalaji on paitsi maukasta, mutta myös erittäin hyödyllinen.
Lyhyesti, punajuuri ruokia voi keksiä uskomattoman määrän, se kaikki riippuu mielikuvitus ja mahdollisuuksia. Laihdutus on muistaa vain yksi asia: jos ruokavalio on, keitettyä punajuurta, kalori se ei innosta sinua, koska se on hyvin pieni. Hyvää ruokahalua!