Dairy dieetin laihtuminen: ominaisuudet, valikot, reseptit ja arvostelut

Monet ihmiset virheellisesti uskovat, että maito - se on vaaraton tuote, joka on hyödyllinen aikuisille ja lapsille.

Yleinen ongelma pienten lasten on allerginen. Se voi alkaa yhtäkkiä, ja se voi aiheuttaa useita syitä, Tärkein niistä: elintarvikkeet, maito, erityisesti. Se voi aiheuttaa haittaa aikuisille, jos maitoproteiinia on allerginen reaktio. Ja naiset, jotka päättivät laihtua, tämä tuote on valta jättää ruokavaliosta.

Dairy dieetin laihtuminen ruokavalion ja lasten allergioita vastaan auttaa selviytymään näistä ongelmista.

Yleiset suositukset

Dairy dieetin on täydellinen ihmisille, jotka haaveilevat laihduttaa, itse asiassa kuulu ruokavaliossa erilaisia rasvoja, jotka on kyllästetty maitotuotteita. Tietenkin on vaikea korvata tätä tuotetta muille, varsinkin jos se on sisällytetty luokkaan suosikki, mutta sen sijaan voi ottaa soijamaito tai manteli.

Soveltuu eväs hedelmien ja vihannesten, kuivatut hedelmät, rusinat, pähkinät mitään.

Mutta älä liioittele keston ruokavalio, meijeri dieetin laihtuminen on saada kesto 1-2 viikkoa, koska maito - lähde hyödyllinen proteiinien ja kalsiumin. Ainoa poikkeus on läsnäolo allergia maitotuotteita.

Arvioitu ruokavalio valikko meijeri dieetin

Lihavuuden torjumiseksi - se on yksi tärkeimmistä syistä kieltäytyminen maitotuotteiden.

Näyte valikko ei ole vakio, ja poimien joukko ja lihatuotteet tulisi perustua niiden yksilöllisiä toiveita.

Esimerkkimenu meijeri dieetin päivä:

aamiainen:

• munakas vihannekset;
• soseessa (banaanit, mansikat ja soijamaito);
• hedelmämehua, kahvia tai teetä.

lounas:

• keitto vähärasvaista lihaa tai kalaa;
• kasvissalaatti (kurkut, tomaatit, yrtit, oliiviöljy);
• nektariini tai persikka;
• teetä.

illallinen:

• kalaa tai lihapullia;
• perunat paistetaan uunissa;
• salaattia;
• hedelmämehua.

Noin soijaruokia, reseptit

Yhä, ihmiset siirtyvät soijatuotteita, meijeri dieetin on tulossa suosittu.

Miten voin käyttää soijamaito?

• For aamiaismurot.
• Jotta cappuccino: hautua kahvia. Maito kiehuvaksi, piiska 30 sekuntia hyvä vaahto, vaahdon muutos kahvin ja kaakaojauhe ylhäältä.
• Soijajogurttia ennen syömistä paremmin vispilällä. Voit lisätä ensimmäinen kuuma, mutta ei kiehuvaa ruokaa niin, että se ei tule rakeinen.
• Kastike jäätelölle tai lettuja. Puoli kupillista soija kermaa lämmölle, lisää 1 rkl. l sokeria ja suklaata laatat.
• Hedelmä jälkiruoka: kokki omenasosetta ja sekoita kermavaahdon soija jogurtti.

Dairy dieetin lapselle: yleiset suuntaviivat

Allergiat voivat alkaa missä iässä tahansa, mutta usein se alkaa lapsilla ensimmäisten kuukausien heidän elämäänsä. Monet tekijät vaikuttavat syntymistä epäspesifistä reaktiota, esimerkiksi, epämiellyttävä vaatteet, vesi, ruoka, eläinten hilse, siitepöly ja muut. Joskus allergia laukaisee maitoproteiinia, joka on välttämätöntä lapsen, varsinkin tässä iässä, joten vanhemmille se on valtava ongelma .

Hoitoon allergia edellyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Mutta ensiksi tuo voimaa. Usein paitsi tärkeimpien allergeenia ruokavalio edistää nopeaa helpotusta allergisia reaktioita.

Vauva meijeri dieetin ja tärkeimmät suositukset on:

1. jättää ruokavaliossa maitotuotteet (juusto, jogurtti, smetana, jäätelöä ja niin edelleen. D.) sekä muut tuotteet (jos niitä on), jolloin vauva allergioita.

2. Sisällytä ruokavaliossa enemmän lihaa: tämä tuote täyttää proteiinin puutos.

3. Käytä kalsiumtabletteja tai soijaa tai riisiä maitoa, jotka muodostavat kalsiumpitoisuus elimistössä.

4. Mene maitoon ja maitotuotteisiin seosta (pikkulapsille).

5. Onko mahdollista kokata ruokaa kaksinkertaisen kattilan.

Summittaisen valikko ruokavalio ilman maitoa vauvalle

Tämä valikko ei ole viittausta jokaiselle lapselle, koska se tulee iän, henkilökohtaisista mieltymyksistä ja aivosairauksien.

Dairy dieetin lapselle (valikko arvioitu):

• Aamiainen: puuroa "Hercules" keitetään vedessä tuoreita hedelmiä (tai perunamuusi niitä), rusinoita, pähkinöitä; hedelmä soseet.
• Lounas: hernekeitto; perunamuusia pala vähärasvaista lihaa; vihreää teetä.
• Illallinen: vuoka porkkanoita ja suurimot; kaakao juomaa, keitettyä vettä.

Ateriat ovat meijeri ruokavaliot lapsille

Muhennos liha

Keitetään 0,5 kg vähärasvaista lihaa, leikkaa paloiksi. Leikkaa pään sipuli, hieman raastettua porkkanaa, vähän raastettua juurikkaita, perunat 2-3 keskikokoinen. Kuumenna 1 rkl. litraa kasviöljyä pannulla, laita liha, sitten siirtää perunat, hieman paista ja keitetään noin 5 minuuttia kannen alla, kaada sipuli minuutti - porkkana, minuuttia myöhemmin - punajuuret ja peitä vedellä niin, että se kattaa sisällön, kansi, vähentää lämmön ja hauduta kunnes tarjouksen.

kalakeitto

Kuumenna paistinpannu 1 rkl. l kasviöljy. Kaada Rezai kuutioiksi sipuli podsolit ja kaada litralla kuumaa vettä. Odota keittämällä. Lisää mustapippuria kärkeen veitsi, raastettua porkkanaa ja 2-3 perunaa, kuutioiksi. Kattavat puoli tuntia. Tällä hetkellä, puhdista kala, poista luut ja selkärangan ja lisää kala keitto. Keitetään kunnes keitetty kala.

Dairy dieetin: reseptit ilman maitoa

Suklaakakku ilman maitoa ja munia

Sekoita 2 ruokalusikallista sokeria, 6 ruokalusikallista. kaakao l, 3 rkl. jauhot, 2 tuntia. L vaniljasokeria, 2 h. L. hajotusainetta (tai 2 tuntia. l sooda, sammutetun etikka). Muissa kulhoon, sekoita 2 ruokalusikallista vettä, 150 g kasviöljyä, 1 rkl. L etikkaa. Sekoita kuivan ja nestemäisen seosta ja kaada voideltuun muotoon ja paista 45 minuuttia tunnissa. Kun kakku on jäähtynyt, ripottele tomusokeria.

mysli

Ottaa puoli kuppi rusinoita ja kuivattuja hedelmiä, kaada lasi kiehuvaa vettä, odota 15 minuuttia. Poista vesi, huuhtele, kuivia hedelmiä leikata kaikki kuiva pyyhe. Lasi puhdas pähkinöitä. Sekoita pähkinät, kohta 1 kuoritut siemenet 6 ruokalusikallista kaura ja lisätä ripaus suolaa 1 tl kanelia, puoli kuppi kasviöljy ja hunajan (jos kiinteä hunaja - sulaa vesihauteessa) .. Luoda seos pellille ja paista 40 minuuttia sekoittaen 10 minuutin välein. On mahdollista paistaa ensimmäiset 15 minuuttia, saada kakku, ripottele kookos (100 g) ja paista loput 25 minuuttia sekoittaen jotta ei palanut. Lopussa, lisää rusinoita.

Perunat kreikaksi

1-1,5 kg perunoita kuori ja leikataan kuutioiksi. Pannulla lämpöä 2 rkl. litraa kasviöljyä, kevyesti paista perunat, sekoittaen. 2 hammas. murskattu valkosipuli, sekoitetaan epätäydellinen kuppi oliiveja ja lisää perunat. Muhennosta 5-7 minuuttia. Leikkaa 2-3 kappaletta tomaatteja ja myös lisätä perunat, sirotellaan 1 ch. L. kuivattiin oregano (tai korianteri), sekoitetaan. Kansi, vähennä lämpöä. Lautasen valmistuu noin puoli tuntia. Lisää mausteet, suolaa maun.

Riisi sieniä

Kokki lihaa tai sieni liemi. Leikkaa 300 g sieniä. Sipuli (nuoli 1) ja valkosipuli (1 kynsi) hienonnettua. Kuumassa kasviöljy antaa sienet, sipuli ja valkosipuli kiehua noin nesteen haihtumista. Lisää 1 rkl riisi, kaada 2 ruokalusikallista lientä. Leikata pieni nippu persiljaa, kaada yhdessä suolaa ja pippuria maun mukaan riisin, kansi, vähennä lämpöä ja anna 20 minuuttia.

purkitettu keitto

Kuori ja pese 8 perunaa, 1 porkkana, sipuli ja joukko persilja. Puoli kuppi ohraa tai riisin pestä. Avaa jar purkitettu lohi ja saury, päästä eroon luut, lohta, puhdistaa ihoa. Perunat leikataan kuutioiksi tai kuutioiksi, yhdessä riisi kaadetaan astiaan, lahden 2 litraa vettä ja keitetään. Porkkanat raastaa, pilko sipuli hienoksi, paista kaiken pannulla. Kattilaan heittää kalat yhdessä mehu, porkkana, sipuli ja hienonnettu persilja. Peitä kannella, hidastaa tulipalon. Keitä 15-20 minuuttia.