Malina: koostumuksesta, ominaisuuksista ja eduista marjoja. Mitä vitamiineja vadelmat?

Kesä - aikana, jolloin meillä on mahdollisuus saada minkäänlaista hedelmät ja marjat. Älä missaa mahdollisuutta kompensoimaan puutetta vitamiineja kehossa. Jos kylmän aikaan vuodesta se voidaan tehdä vain avulla erityisiä järjestelmiä, kaikki tarvittavat antajan luonnetta kesän. Siksi tämä aika on nimeltään aika vitamiineja.

Jotta voidaan valita parhaiten terveellistä ruokaa sinun täytyy tietää tarkalleen heidän koostumuksesta ja ominaisuuksista. Kun kyseessä on marjoja täytyy harkita tarkimmat tapa. Hehän voivat kyllästää kehon hyödyllisiä aineita. Jos mietit mitä vitamiineja vadelmia, mansikoita, karhunvatukat, se tarkoittaa, että välität itsestäsi.

Hyödyllisiä vadelmat

Koska laiminlyövät oman terveytensä ei yksinkertaisesti voida hyväksyä, kehitteli kunkin Berry.

Loppujen lopuksi lähes jokainen mökki löytyy suunnilleen samoja kasveja, mutta harvat ihmiset todella tietävät mitä vitamiineja rikas vadelma. Vaikka tämä marja on erittäin mielenkiintoinen. Mikä on perinteisesti kylmän juoman teetä sen vadelmahillolla, onnettomuus. Tämä ei ole vain makuasia. Itse asiassa, muutama vuosisata sitten, kun sen sijaan erilaisia antibiootteja saaneilla potilailla yrttejä, vadelmia pidetään yhtenä lääkekasveja.

allergia

Ennen kuin lisätietoja ominaisuuksista tämä kaunis marjoja, pitäisi ymmärtää seuraavat: kaikki mikä on hyödyllistä suurissa ja voi satuttaa pieniä määriä.

Suurin vaara on se, että joillakin ihmisillä marja- aiheuttaa allergisia reaktioita. Onko mahdollista ymmärtää kahden tai kolmen päivän kuluttua kokeillaan vadelmia. Jos jopa 200 grammaa aiheuttaa kutiava ihottuma iholla, niin tämä marja ei ole oikea sinulle. On kuitenkin mahdollista, että se on puutarha, jossa on punaisia vadelmia. Jotkut lajikkeet eivät välttämättä aiheuta allergioita. Siksi juuri luopua marjat eivät ole sen arvoinen, tarvitsee vain löytää, mikä sopii sinulle.

Luonnollinen "aspiriini"

Yleensä vadelmia - punainen tai violetti hedelmiä. Tänään kuitenkin, tämä ei ole kaikki. Nyt on olemassa monia lajikkeita tämän hyödyllisen Berry. Se riippuu ja pituus hedelmiä ajanjakson, joka sisälsi vitamiineja vadelmat. Yhteinen piirre marjoja on, että viljelty kasvi sisältää sen koostumus salisyylihappoa.

Tämä on jossain määrin tuo vadelmat aspiriinia. Ainoa ero on se, että tablettien esitetään synteettinen aine, ja marja - luonnollinen. Tästä syystä vadelmat suositella lapsille annetaan vilustuminen, se on turvallinen kipulääke.

vitamiinit

Itse asiassa vastata kysymykseen, mitä vitamiineja sisältyvät vadelmia, voi olla ääretön, koska on niin monia. Kuitenkin, se on korkein pitoisuus C-vitamiinia Lisäksi on olemassa marja vitamiineja B, A, ja E. Kaikki ne on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, mutta ei pelkästään. Vitamiinit sisältämä marjat, parantaa hiusten, ihon ja lievittää naulat rikkoutuminen. Vadelmat löytyy ja mineraaleja tarvitaan elin: kalium, kalsium, fosfori, ja noin yhdeksän nimiä. Puhutaan mitä vitamiineja löytyy vadelmia, puhumattakaan beetasitosteroli. Se on se, joka estää kehitystä multippeliskleroosi.

Tietäen mitä vitamiineja ovat vadelmia, ei ole vaikea arvata sen lääkinnällisiä ominaisuuksia. Tämä marja helpompi vilustuminen, vähentää kehon lämpötila. Lisäksi se auttaa, jos ongelmia mahassa, suolessa, munuaisissa ja jopa sydämen. Vadelmahilloa - erinomainen masennuslääkettä. Tea vadelmia myös hoitaa tehokkaasti ruoansulatushäiriö, se auttaa pääsemään eroon ripulia.

Vadelmat raskauden

Nyt ymmärrämme, mitä vitamiineja raskaana vadelma hyödyllinen. Berry hyödyttää naisia tilassa erityisesti keltainen vadelmat. Asia on, että tässä hedelmä laski sisältöä anthocyanins. Tämä tarkoittaa, että riski allergia on vähennetty minimiin. Mitkä ovat ravinteita marja? Tämän pääasiassa sinkki, joka vahvistaa hermostoa.

Hyvällä tuulella ja puute stressi on erityisen tärkeää raskauden aikana. Tyytymättömyys voi johtaa vaivoja, unen puute ja erilaiset erittelyt, mikä ei ole toivottavaa. Vahvistaa naisten terveyttä ja teetä vadelma lehtiä. Tämä liemi auttaa helpottaa synnytyspoltot kuin vahvistaa lihaksia kohtuun.

Musta vadelmat: hyödyt

On mahdotonta puhumattakaan musta vadelmat. Tämä on yksi kaikkein hyödyllisiä lajikkeita. Sen ominaisuuksiin poikkeaa tavanomaisesta Berry puutarhassa vadelma. Ulkonäöltään se muistuttaa karhunvatukat, mutta sillä ei ole suhteessa koostumuksen. Mitä vitamiineja sisältyvät mustia vadelmia? Mikä tekee siitä hyötyä organismin? Marja sisältää myös vitamiineja A ja B, mutta tietyn arvon on lisääntynyt keskittyminen rautaa ja mangaania. Nämä hivenaineet vaikuttavat prosessit hematopoieesin, joten musta vadelma auttaa selviytymään sairauksien veressä.

Syö marjoja kohtuullisesti

Tämä rikas koostumus määrittelee kaikki hyödyllisiä ominaisuuksia vadelmat. Kuitenkin Berry liittyy myös lukuisia vaaroja. Yleensä vadelmia vaarattomaksi. Mutta, kuten kaikki hyödyllisiä sankoin joukoin, tämä marja on haitallista. Ansa on se, että sen ravintoarvo ei ole korkea. Täyttääkseen nälkä, syödä riittävän suuri määrä marjoja, jotka voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Tästä syystä lasten ja raskaana olevien naisten ei pitäisi ottaa yli 100 grammaa hedelmiä päivässä. Kun se tulee keltainen vadelmat, sinulla on varaa ja 200 grammaa, mutta ei enempää.

Samalla pieni ravintoarvo tekee vadelmien ihanteellinen tuote niille, jotka haluavat laihtua. Tällöin myös älä päästä mukaan. Edut marjoja on, jos syöt sitä maltillisesti. Lisäksi, vadelma koostuu useita orgaanisia happoja ja voi stimuloivat mahanestettä. Joten laihtuminen pitäisi olla hyvin varovainen tämän tuotteen. Haluavat nopeuttaa aineenvaihduntaa, voi vain lisätä halu syödä jotain.

johtopäätös

Näin voimme päätellä, että vadelmat ja sen ainutlaatuinen koostumus - avain terveyteen. Tämän marjat voidaan parantaa useilla eri sairauksien, parantaa yleistä terveyttä. Ja se ei ole vain mitä vitamiineja löytyy vadelmia.

Hivenaineita koostumuksessa tämän marja ovat erittäin tärkeitä kehon. Tästä syystä vadelmia - täydellinen lääke, joka voidaan antaa lapsille. Hyödylliset tämä marja, ja raskaana olevat naiset, koska sillä on rauhoittava vaikutus. Vanhuksille vadelmat - varma tapa pitää ajatuksen nopeudella prosesseja. Lyhyesti sanottuna tämä marja on hyvä kaikille, poikkeuksetta samaa tasainen ja erittäin maukasta. Tärkeintä - ei ylitetä eikä sekaannu vadelmat, muuten välttää allergiat.