Mikä on kalorien keitettyä kanaa rinta

Keskiajalla köyhät lapset ja vanhukset, ja sairaiden ja haavoittuneiden annettiin juoda tonic keitto Kana. Ja sille annettiin valkoisen siipikarjan, lähinnä rinta. Suhteellisen alhainen lääketieteen, esi-isämme intuitiivisesti ymmärtää, että se on tuote sisältää runsaasti keho tarvitsee proteiinia ja vähän rasvaa trudnousvoyaemyh. Koska tämä osa siipikarjan ruho voidaan varmasti kutsua dieettituote. Kalori keitetyt kananrintaa melko alhainen, ja terveyshyödyt - paljon suurempi. Ensinnäkin proteiini. Sen 100 g tuotetta sisältää noin '30 Joten valkoista lihaa "Ryaba" onnellinen syödä paitsi laihdutus, mutta kehonrakentajat: koska proteiini on mukana "rakentaminen" lihaksia. Rasvojen ja hiilihydraattien rinta- lintujen mitätön määrä. Kuitenkin laskemalla kaloreita keitetyt kananrintaa, on otettava huomioon useita tekijöitä: liha ja luut tai ilman, jos iho on läsnä, kuinka kauan kypsennetty tuote. Sen jälkeen raaka puhdas filee on 115 kcal, lihaa luiden - 137. Suurin määrä rasvaa tallennetaan ihoa. Lihaa hänen kanssaan, mutta ilman luita, on ravintoarvoa 165 kcal 100 g

Tärkeää on keittämisen menetelmä. Luonnollisesti, kun paistaa jotain, me kaada öljyä pannulle - itse tuote on hyvin ravitsevaa. Paistamisen jälkeen kana on peitetty herkullisia ruskistunut kuori ... Mutta, valitettavasti, sen kaloripitoisuus nousee 200 kcal. Mutta kun ruoanlaitto prosessi on käänteinen: kiehuvaa vettä "valitsee" kaloreita, tekee lihasta enemmän laiha. Tämän lämpökäsittelyn liemi sisältää 20% ravintoarvon raa'an lihan. Kalori keitetyt broilerin rinnat ovat pudonneet 95 kcal. Tietenkin tämä verokantaa sovelletaan fileet ilman nahkaa.

Nyt voimme miettiä ns kana ruokavaliota. Jälkeen valkoinen liha siipikarja on läsnä hyvin mineraaleja (sinkki-, fosforia, rautaa, kaliumia ja kalsiumia) ja vitamiineja (B2, B3, K, E, PP). Nämä aineet nostaa yleinen sävy kehon ja vähäkalorinen keitetyt kananrintaa auttaa 10 päivää päästä eroon viisi toivottuja kiloa. Riittävä määrä proteiinia saatiin tällä ruokavalio ei aiheuta tunteita nälkään, vahvistaa lihaksia ja parantaa toimintaa ruoansulatuskanavassa.

Jos tämä ruokavalio on sallittua syödä enintään 400 grammaa keitettyä kuorettomia rinnat päivässä. Ruoka on suositeltavaa olla suolaa, myöskään kuulu ruokavaliossa sokeria. Muita osia saattavat tehdä lihan raaka tai keitetyt vihannekset, kiillottamattomia riisi. On sallittua juoda kahvia ja vihreää teetä ilman sokeria, hedelmiä raikas. Perustuu siihen, että kalorien kananrintaa keittää päivittäinen annos on noin 400 kcal, kaikkea muuta, mitä voi syödä ja juoda vielä 900 yksikköä. Lopussa ruokavalio, voit hemmotella itseäsi aamulla kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.

Jos maku kypsennettyä tunnet tunkkainen, kannattaa harkita muita menetelmiä kulinaarisia Tuotteen jalostamisen. Voit kokki kana ensin ja sitten hieman savuinen podkoptit erityisyksikössä. Tämä yksinkertainen tekniikka antaa lihaa herkullinen maku Haze. Rintojen kanaa savustettu kalori on myös pieni - 160 kcal. Mutta paras tapa käsitellä grilli. Kuitenkin liha tulee marinoitua etikassa, ja lämpöä hiilet lämmitetään liikaa rasvaa. Siten, ravintoarvo lopputuote on 116 kcal.