Mitä salaatteja voidaan imettäville äideille: koostumus, reseptit, ruoanlaitto menetelmä ja arvostelut

Mitä salaatteja voi syödä imettävä äiti? Tätä me kuvata esillä artikkelissa. Lisäksi huomiota esitellään reseptit ovat hyvin yksinkertaisia ja ravitsevia aterioita, sekä niiden koostumuksen ja arvioita.

yleiskatsaus

Millaisen salaattia voit valmistautua imettävä äiti, ei tiedä jokainen kokki. Jälkeen juuri synnyttänyt, naisten tulisi noudattaa tiettyjä sääntöjä tarjonnan. Toisaalta, ruoan tulisi olla monipuolinen ja hyödyllinen, vauva saa kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Toisaalta - elintarvikkeet syönyt nuori äiti, voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja synnyttää ongelmia vatsa lapsen ja lisääntynyt kaasun tuotanto. Siksi kaikki oikeudenmukaisemman seksiä vastasyntyneiden olisi tarkkaavaisempi valinta ainekset salaatin.

kielletty ainesosia

Mitä salaatteja voidaan imettäville äideille, ja mitkä eivät? Vain asiantuntijat tietävät siitä. Heidän mukaansa ensimmäisen 2-3 kuukautta synnytyksen on vältettävä käyttöä ainesosia, jotka voivat aiheuttaa vauvalle allergioita. Näitä ovat pähkinät, äyriäiset, majoneesia, sitrushedelmät, soijakastike ja niin edelleen.

Olisi myös jätettävä omasta ruokavaliosta tomaatit, punaiset omenat, leivonnaisia, eksoottisia hedelmiä ja vihanneksia.

Kun lapsi täyttää kolme kuukautta, luetellut ainesosat voidaan vähitellen sisällyttää salaatteja.

Mitkä ovat salaatteja voi olla imettävän äidin? ruokaohjeita

Vaikka yleisen käsityksen, imettävät äidit voivat käyttää erilaisia tuotteita. Tärkeintä, että ne eivät olleet allergeeneja eikä aiheuttanut vauvan sivuvaikutuksia.

Mieti kaikkein yksinkertainen reseptejä, jotka ovat täydellisesti Synnyttäjät.

Kaikkein ravitsevia salaattia

Salaatteja, joka voi olla imettävä äiti käyttää päivittäin olisi kaikkein ravitsevia. Niiden koostumus on sallittua muun muassa:

• keitetty kananmuna (keitetty) - 1 kpl.;
• anjovista tai tonnikala purkitettu - 1 Standard Bank;
• Tuoretta salaattia (kaikki mix) - pieni säde;
• pavut keitetyt - noin 100-250 g;
• makea vihreä paprika - 1 kpl.;
• Purkitettu mustia oliiveja - hieman;
• mausteet ja öljy - käytetään tankkaus.

valmistusmenetelmä

Mikä salaatteja voi olla imettäville äideille käyttää kun vauva on syntynyt? Suosittelemme tehdä salaattia nimeltään "ravitseva".

Kana keitetty muna puhdas ja leikkaa kuutioiksi. Lisäksi siihen lisättiin murskattua tonnikalasäilykemarkkinoilla tai anchovy. Komponentit sekoitetaan, ne leviävät keitetty vihreitä papuja, revitty salaatin lehtiä, kuutiot makea vihreä paprika renkaat ja oliiveja.

Kun kaikki ainekset yhteen kulhoon maustettu mausteilla ja öljyä. Tämä salaatti on erittäin helppo valmistaa. Lisäksi se on tyydyttävä ja melko runsaasti proteiinia ja aminohappoa.

Teemme nopeasti "pikantti" salaatti

Mitkä ovat salaatteja voi olla imettävän äidin? Reseptit ruokia jokaisen naisen tulisi tietää.

Valmistella salaattia nimeltään "Spicy", tarvitsemme:

• pehmeä ja kypsä kiivi - 1 kpl.;
• Tuoretta salaattia - noin 100 g;
• nuori kesäkurpitsaa - 1 kpl.;
• pehmeä juustomassasta - noin 100 g;
• parmesanjuustoraastetta - kourallinen;
• kasviöljy, mausteet - soveltaa mieleisekseen.

valmistusmenetelmä

Mikä salaatteja voi olla imettäville äideille sisällyttää oman ruokavalion? Nämä ateriat pitäisi sisältää vain hyväksyttyjä tuotteita.

Pehmeä ja kypsä kiivi pestiin perusteellisesti ja katkaista kuori. Sen jälkeen hän hienonnettu pieniksi viipaleiksi. Myös iho poistetaan nuoren kesäkurpitsa. Se on murskattu aiheesta "Korean" raastin. Molemmat ainesosat on yhdistetty yhteen astiaan, ja lisää sitten revitty salaatin lehtiä, pehmeä tuorejuusto ja raastettua parmesaania. Suurlähettiläs ainekset ja maustetaan ne kasviöljy, salaatti levitä lautaselle ja tarjoillaan pöytään.

Tämä epätavallinen yhdistelmä tuotteiden tekee tästä ruokalaji on erityisen maukasta ja mausteinen.

Mitä uusi vuosi salaatteja voit syödä imettävä äiti?

Jos lapsen syntymän putosi uudenvuoden loma, nuori äiti tulee varautua itselleen erillisen taulukon. Kun kaikki tuotteet, joita käytimme käyttää valmistautua gaalaillallinen, kiellettyä käyttää juuri synnyttänyt nainen. Siksi suosittelemme ostamaan seuraavat ainesosat:

• vihreä omena ei ole kovin hapan - 1 kpl.;
• keitettyä siipikarja (kana tai kalkkuna) - noin 300 g;
• pehmeä kypsä avokado - 1 kpl.;
• salaatti vihreä - palkki;
• mausteet ja limen mehu - hieman, tankkausta.

Miten ruokaa?

Valmistelua varten välipala elintarvikkeiden tulee käyttää vain ravinnon siipikarjaa. Sitä keitetään, sitten hienonnettu ohuiksi suikaleiksi. Samoin maa vihreä omena (voit käyttää float). Mitä avokado, niin revi se pieniksi kuutioiksi.

Kun kaikki ainekset murskataan, lisätään niitä revitty salaatin lehtiä, mausteet ja limen mehu. Sekoita tuote, saada alkuperäisen ja ravitseva välipala, joka on täydellinen loma.

Tee salaatti linssejä

Nyt tiedät, mitä uusi vuosi salaatteja voi olla imettävä äiti käyttää gaalaillallinen. Jos sinun täytyy tehdä jokapäiväisessä lautasen, niin on suositeltavaa käyttää tuotteita, kuten:

• linssit keitetyt etukäteen - noin 1 kuppi;
• omenanvihreä ei ole kovin hapan - 1 kpl.;
• arugula - pieni säde;
• kasviöljy - käytetään tankkaus.

Ruoanlaitto ruokailija lautasen

Tämä salaatti on muutaman minuutin. Esikeitetyllä linssi levisi kulhoon, lisää sitten se on vihreä omena, hienonnettu ohuiksi viipaleiksi. Tämän jälkeen ainesosat sirotellaan tuoretta rucola ja maustetaan kasviöljy.

Kuten tiedetään, linssit sisältää paljon vitamiineja, rautaa ja aminohappoja, joten tämä salaatti on hyötyä paitsi Hoitotyö, mutta myös niille ihmisille, jotka ovat puutteellisia nämä elementit.

Salaatti "Keisarin" Hoitotyö

Nyt sinulla on yleinen käsitys siitä, mitä voit salaatteja imettäville äideille syödä kun vauva syntyi, ja mitkä eivät. Jos et voi luopua tavallista välipaloja sinulle, mutta ne sisältävät kiellettyjä ainesosia, suosittelemme yksinkertaisesti jättää ne.

Esimerkiksi, "Caesar" salaatti sisältää tomaatit. Että ne eivät aiheuta lapselle allergisia reaktioita kuten vihanneksia lautasen lisätä toivottuja.

Joten, valmistaa herkullisia aterioita , tarvitsemme:

• jäähdytetty broilerinrintaa - noin 400 g;
• gray white leipä - pari viipaletta;
• kasviöljy - käytetään paistamiseen kera ja salaatinkastikkeet;
• vihreää salaattia ja tuoretta - harkintansa;
• seesaminsiemeniä - käytetään maun;
• raastettua juustoa - muutama keskiarvo.

Teemme ruokailija lautasen

Valmistella salaattia "Caesar" imettäville äideille, käytä vain tuoretta broilerin rintaa. Liha pestiin perusteellisesti, ja sitten keitetty suolaisessa vedessä. Tämän jälkeen irrota luut ja ihoa. Jäljelle jäävä massa leikataan keskisuurten kuutioiksi.

Kun rinta käsitellään, siirry valmistaa muita ainesosia. Voit tehdä tämän, ota harmaa vehnäleipää ja silppua se suikaleiksi. Sitten se levisi pannulla, lisää öljyä ja paista rapeaksi kunnossa.

Viileä paahtoleipää, jatka muodostumista salaattia. Voit tehdä tämän, käytä isoon kulhoon. Antaa ulos salaatin lehtiä, revitty palasiksi ja lisää kuutiot keitettyä kanaa, seesaminsiemeniä ja rapeita krutonkeja. Kaikki nämä tuotteet maustetaan öljy ja levitä jäätelön kulhoja.

Lopussa kunkin tarjoiluastioita maustettu raastettu juusto ja heti esittelyyn imettäville äideille.

Arviot

Kuten näette, imetyksen aikana on mahdollista käyttää täysin eri salaatteja eri ainesosia. Mukaan arvostelut imettäville äideille, seuraavat säännöt valmisteluun näistä ruoista, et vain saada erittäin maukasta ja kaunis, mutta terveellistä ja ravitsevaa välipaloja. He sisustaa ja juhlava, ja yksinkertainen ruokapöytä, ja antaa paljon uusia makuelämyksiä.