Miten mennä kylpyyn ja kylpeä? Koulutus, sääntöjen, ohjeiden

Tiedätkö miten mennä kylpyyn? "Mikä on vaikea siitä?" - Te kysytte. Hän lämmennyt, pesty - ja pöytä virvokkeita. Itse asiassa se on liian yksinkertaistettu esitys. Meidän slaavit esivanhemmat tiesi paljon taidetta saunan. Tänään päätimme koota kaikki heidän kokemusta, joten voit käyttää sitä. On monia vivahteita, jonka rikkomisesta johtaa siihen, että et palauta terveyttä kehosta, vaan soveltaa sitä vahinkoa. Joten jos on olemassa suunnitelmia saada yhdessä luuta höyrysaunassa, luet ensin artikkeli ja oppia mennä kylpyyn.

Valmistelut rituaali bannomu

Sitä voidaan kutsua niin. Slaavit sauna - se oli melkein pyhä paikka. Täällä toimme sairaita ihmisiä parantamaan niitä, pestään kylvyssä vastasyntyneen, joten hän kasvoi vahva ja terve, tulvii kylpylässä ja kuolinhetkellä henkilön pestä. Tänään menemme höyrysauna puhtaasti huvin vuoksi, koska jokainen talo on suihku ja kuumaa vettä, mutta haju lämmintä puuta ja tammi Venichka voida korvata mitään muuta.

Joten, miten mennä kylpyyn? Ensinnäkin et voi ladata ennen vierailulla höyrysauna. Viimeinen, välipala on tapahduttava viimeistään 1,5 tuntia ennen tapahtumaa. Tuo kvass, kivennäisvettä, mehua tai liemeen (esim., Koivu). Mutta alkoholia sinä päivänä on unohdettu.

Kuinka usein on suositeltavaa käydä kylvyssä

Jos haluat säilyttää puhtauden kehon tarpeeksi kuuma suihku. Bath - on aivan toinen, tämä on paikka vallan. Venäläinen sauna on korkea hygieeninen ja terapeuttinen arvo. Kuitenkin, et voi mennä höyrysauna liian usein. Ei ihme, että yhteinen standardi mennä kylpeä lauantaisin. Kerran viikossa - tämä on optimaalinen taajuus. Lisäksi merkitys tällaisten tapahtumien ovat paljon syvempiä kuin pelkkä pesu kehon. Tämä säännöllisyys auttaa kovettaa kehon ja estää monia sairauksia tulevaisuudessa.

alustava kylpy

Puhumme siitä, miten mennä kylpyyn, on tarpeen ensinnäkin korostaa koulutusta kehon. Eli ei tarvitse mennä höyrysauna heti - ensimmäinen Huuhtele kuumalla suihkulla. Veden tulisi olla riittävän lämmin. Optimaalinen tila - 38 astetta, se riittää valmistautua tulevaan testiorganismina korkeampia lämpötiloja.

Tässä vaiheessa ongelma on juuri lämmitykseen ihoa, joten saippuaa ja washcloth vasta myöhemmin. Tosiasia on, että saippua on aktiivisesti tuhoaa rasva kerros, joka on suunniteltu suojelemaan ihoa. Pesemällä pois tämä este, jätämme iho alttiita korkean lämpötilan höyryä, joka kuivaa se tilaan pergamentille.

Viileä pää kuuma höyry

Jatkamme kertoa, miten oikein mennä kylpyyn ja kylpeä. On erittäin tärkeää pitää pää kuivana. Eli kun suihku, hiukset märkänä, sinun ei pitäisi. Jos jätämme tämän säännön, voit helposti saada lämpöhalvaus. Yleensä kaikki innokas kylpylässä tietävät, että pää on välttämätöntä hattua luonnon villaa tai puuvillaa. Muuten, se ei satuta kostuta se jääveteen ja miten voittaa. Tämä mahdollistaa paremmin suojaamaan päätä ja onnettomuuksien välttämiseksi. Nyt olet valmis vastaamaan kuumassa ilmastossa Venäjän höyrysauna. Älä odota vain istua täällä pitkään. Siihen on paitsi tarpeetonta, vaan jopa haitallisia. Käytetty kokonaisaika saunassa on parempi tehdä 5-10 puhelut höyrysauna, ja loput aikaa viettää altaassa tai loungessa.

Mitä ottaa mukaan

Hieman enemmän keskittyä, että miten kylpeä venäläinen kylpylä , ja mitä tuoda. On parempi miettiä etukäteen, jotta viime hetkellä ei unohda mitään kiire. Ensinnäkin tarvitset pyyhe ja matto höyrysauna, ja erityinen korkki. Älä unohda varvassandaalit, jotka on helppo laittaa päälle ja pois. Älä vialla napata kampa ja hiustenkuivaaja, saippua, shampoo, suihkugeeli ja puhtaat vaatteet.

Naisille, luettelon laajentamalla johtuu kosmetiikkaa, joka on kylvyssä täysin paljastaa niiden ominaisuuksia. Se naamarit ja pensaikot, kuoria. Huomaa kuitenkin olemassa tiettyjä normeja, kuten oikeutta mennä kylpypaikka. Hänen henkilökohtainen, voit hakea mitä tahansa kosmetiikan vapaassa järjestyksessä, mutta mene julkinen höyrysauna naamio kasvoilla tai hangata kehon - se on epäkunnioittavaa muille. Niitä voidaan käyttää, mutta ennen parin ehdottomasti pestä sitä suihkussa. Mutta hiukset maski ei pidä paikkaansa. Valitse ravinteiden koostumus levitetään säikeiden ja kattaa kaikki suihku korkki. Ja päälle laittaa erityinen hattu pari.

Höyrytetty iho sopii soveltamisen kosteuttavia voiteita ja naamioita, selluliittia ja kiinteyttämisaineilla. Siksi ne myös vievät mukanaan kylpyyn. Kunnes kerma imeytyy, juo vihreää teetä, kivennäisvettä tai mehua. Mutta kahvia ja alkoholia ei kannata juoda.

Tottua lämpö

Tänään puhumme klassinen höyrysauna, jossa vesi virtaa kiukaalle ja huimaa haju lehdet luuta. Ja jotta helposti siirtää lämpöä, on välttämätöntä tietää, miten mennä venäläinen sauna. Että sinulla on eniten miellyttävä kokemus, on tarpeen tehdä ensimmäinen, mukautuva lähestymistapa. Optimaalinen lämpötila on tässä tapauksessa 60 ^{° C: ssa,} eli alempi hylly sopivaa höyryä. Makaamaan sitä ja tottua olosuhteisiin. Ensimmäinen puhelu on yleensä suunniteltu 3-10 minuuttia, joten ei liian innokas. Vatkaa Tarvitsee vain höyrytetty, tärkeintä vielä edessä.

Toinen lähestymistapa: mennä kylpyyn menettelyjä

Kun olet hyvin levänneenä, on aika mennä höyrysauna uuteen. Nyt siellä voidaan pidentää 10-15 minuuttia. Tänä aikana, et voi vain hikeä vaan myös kokeilla parantavasta voimasta luuta. Voit tehdä tämän, se on parasta mennä kylpyyn yhdessä. Älä unohda, nousi huimasti kylvyssä oikein. Liihottaa luuta (sääntöjä, kerromme nyt) - Tämä menettely tunnetaan nykyisin ei ole paljon. Ilmaisu "piiska luuta" on melko sopimatonta. Että menettely oli avulias ja miellyttävä, meidän täytyy ensin tutkittava määräys.

broomcorn hieronta

Kantaesitettiin opahivanie makaa hyllylle. Näin saavutetaan se, injektio kuumaa ilmaa. Hieronta jatkuu ravistamalla. Se on ravistamalla luuta kattoon parin ja lyhyellä painalluksella jalkojen, alaselän ja lapaluiden. Nyt voit edetä pohlestyvaniyam, pieni tönäisy iholla. Muista vuorotella niitä viipyvä hyväilevä. Erinomainen hieronta - pakkaa. Kuuma luuta lasketaan iholle tiukka 4-5 sekuntia. Älä unohda, että vaikka menettely Sia ja miellyttävä, se ei ole välttämätöntä kiristää liikaa. Riittää, kun 5-7 minuuttia, jonka jälkeen sinun täytyy olla vielä 2-5 minuuttia, kaikkein rento, ja vasta sitten voit nousta ja lähteä lepäämään.

Kylpy ilta jatkuu

Tämä ei välttämättä lähteä kotiin. Käytä kosmetiikkaa, joka vei mukanaan. Juoda teetä, rentoutua, huuhtele suihkussa - ja voi taas mennä höyrysauna. Kukin seuraavilla kerroilla voi olla pidempi. Mutta jokainen ihminen on erilainen, seuraa tunteita ja älä yritä pysyä siellä liian pitkään. Maksimiajan höyrysaunassa - se on 20 minuuttia.

Extreme lämpötilaerot

Kun me tänään puhua miten kylpeä kylpy terveyden kehon, se on välttämättä sanoa lempiviihdettäsi Venäjän kansan. Tämä sukellus reikään, pyyhkimällä lunta pahimmillaan voi kaataa jäävettä itsensä jengi. Mutta! On muistettava, että se on hyvin stressaavaa elin, joten jos olet vasta äskettäin alkoi käydä höyrysauna, ei ole tarpeen testata itse voimaa. Aloita uima-altaassa, vesi on yleensä vain viileä. Laskea vähitellen veden lämpötila, jota käytetään erottuvan menettelyjä. Karkaisu - prosessi, joka on tarkoitus hyödyttää niin lähestyä sitä viisaasti.

Bath - avustaja taistelussa kaunis hahmo

Tämä kysymys on luultavasti pyysi kaikkia naisia, niin lopulta me tarkastelemme miten mennä kylpyyn laihtuminen. Kuten höyrysauna voi edistää laihtuminen? On käynyt ilmi, on hyvin yksinkertainen: korkeissa lämpötiloissa on prosessi, jossa voimakas hikoilu. Neste lehtiä, ja sen puute kehon kompensoi kustannuksella sen tekee rasvan ja lihasten. Näin aloittanut halkaisu rasvaa ja lähtö huokosten läpi. Tietenkin paljon et menetä samaan jano pakota juomaan melko paljon vettä, joka kompensoi menetystä. Mutta käynnissä prosessi on erittäin hyödyllinen koko elimistöön. Tähän mennessä hyvin todistettu ohjelma joka sisältyy vierailu venäläinen höyrysauna, ja sitten puhdistamalla vartalokuorinnalla manuaalinen selluliittia hieronta. Valmiit menettely mutaa ja merileväkääreitä.

Nostavat tulosta, haluaisin lisätä, että venäläinen sauna perinne ihmisistä kunnia vuosisatoja, ja siksi se on erittäin hyödyllistä jatkaa perinteitä esivanhempiemme ja mennä höyrysauna. Ainakin pari kertaa kuukaudessa. Kylpy vahvistaa kehon ja eliminoi useiden sairauksien, antaa toisen nuoriso, kohottava vaikutus iho on lähes sama kuin kalliita salon hoito. Siksi, jos olet vielä epävarma, jotain tekemistä viikonloppuna, vaarin neuvot: mene kylvyssä!