Miten nukkua raskauden aikana: mitä aiheuttaa mukavin ja turvallinen vauvalle

Nainen odottaa lasta, tietämättään alkaa huolehtia monista asioista. Ja sen ympärillä, valitettavasti vain lisätä turhia hälytyksiä. Raskaus on edelleen liittyy kaikenlaisia spekulointia ja taikauskoa. Onneton odottava äiti voi olla mitään - ommella, neuloa, silitti kissa, nukkuminen vatsallaan. Ja jos rajoitukset ovat todellakin tyhjäkäynnillä kuvitelmat, asento nukkua voi tehdä ero. Miten raskaus nukkua, kuinka monta tuntia sinun täytyy omistautua lepäämään mikä patja on paras valehdella? Voinko nukkua ikkuna? Ymmärrämme kysymystä yksityiskohtaisesti.

nukkua raskaana

Unihäiriöt tulevaisuudessa äiti mahtuvat normaalitasolle. Runko on rekonstruoitu, hormonaaliset muutokset, jaksoja kuumeinen toiminnan jälkeen kausia uneliaisuus ja jopa masennusta. Kuitenkin uneliaisuutta voidaan pitää edullisempaa kuin unettomuus. Lisääntynyt Unen tarve on aivan normaali raskaana oleva nainen. Hänen elin valmistautuu kiinteän jätteen energian, kertyy teho.

Mietitkö, miten nukkua raskauden aikana, odottava äiti voi itse voimakkaasti kalkkia. Nainen unohtaa usein, että se on paljon tärkeämpää täysin rentoutua kuin tuoda itsensä sammumiseen, jolla pyritään tarjoamaan kaiken. Elin varmasti signaloi väärään asentoon valitun nukkua. Joten sen sijaan tungetteleva yrittää tehdä kaiken täydellisesti, paremmin kun kävellä kadulla. Lisäksi se edistää saattamisen tukeva sänky.

Mihin asentoon En voi nukkua?

Haluan vain todeta, että ensimmäisen raskauskolmanneksen voi nukkua missä tahansa tavanomaista, että nainen aiheuttaa. Tämä ei aiheuta negatiivisia oireita. Vaikka et halua nukkua hänen vatsaan alkuvaiheessa raskauden ettei aiheet. Epämiellyttäviä tuntemuksia voidaan käynnistää turvotusta rintarauhasiin. Monet naiset ovat juuri alkaneet kasvaa ensimmäisten viikkojen jälkeen käsitys. Jos nukut vatsallaan aiheuttaa epämiellyttävää kipua rinnassa, on tarpeen muuttaa tapa ja muutoksen ryhti.

Jos tyhjäkäynnillä ohjaajat löytää arvovaltainen tietolähde ja kysyä heiltä, miten nukkua raskauden aikana, löydät uskomattomia asioita. He varmasti sanoa, että se on mahdotonta nukkua vatsallaan - kaataa vauva. Selässä on myös suositeltavaa olla valehdella - lapselle tapahtuu hapettomuuden. Oikealla puolella - maksa kärsii, ja jos jätetään - sydän. Voi vain nukkua seisomaan tai kieltäytyä tästä paha tapa. Itse asiassa se ei ole niin pelottavaa.

Voinko nukkua vatsallaan raskauden aikana?

Jos olet äskettäin oppinut, että perheen pitäisi olla lapsi, ja vartalosi ei vielä ole muutettu, niin ei ole mitään syytä muuttaa tapojaan. Kuitenkin lähempänä toisen kolmanneksen aikana, vaikka ei pyöristetty vatsa, makaa vatsallaan vaikeutuu. Tämä johtuu pitkälti siitä, että nalivshayasya rinnassa yksinkertaisesti estää totutella.

Miksi se on niin epämiellyttävä nukkua vatsallaan raskauden aikana? Lisäksi lapsen kohdussa on yhä lapsivesi. Tämä valtavan määrän painetta sisäelimiin, jotka ovat hieman siirtynyt. Jos yritys makaamaan vatsalleen, paine lisätä painoa oman kehon. Ja tämä on todella huono lapselle ja äidille. Haluan rauhoittaa kaikkia niitä, jotka hätää. Raskaana olevan naisen usein sanoo, että hän haluaa nukkua hänen vatsaan. Mutta tämä ei tarkoita, että se välittömästi tehdä se. Todennäköisesti hän oli vain väsynyt ja haaveilee aika, jolloin hän voisi nukkua mukavassa asennossa.

Sleeping selässä

Voinko nukkua selällään raskauden aikana, jos se on mahdotonta vahvistaa vatsaan? Tämä on suurelta osin riippuvainen koko sikiö. Pieni maha ei todennäköisesti tulla häirityksi. Mutta on syytä muistaa, että raskaat kohtu siihen asentoon painostaa suolet ja muihin sisäelimiin, voi jopa nipistää onttolaskimossa, joka kulkee pitkin selkärankaa. Jos haluat makaamaan selälleen, niin korkeintaan kaksikymmentä minuuttia, voit rentoutua tässä asennossa. Mutta uni olisi parempi kääntää sivuun. Se on kaikkein turvallinen ja mukava asennossa yöunien erityisesti viimeisen viikon aikana.

Millä puolella nukkua raskauden aikana?

Jos makaat oikealla puolella, saatat tuntea huomattavaa kipua maksassa. Jos ajatellaan, että koska raskaus, kaikki sisäelimet on useita kohdunulkoinen asennossa tavallista haittaa voi kääntyä kivulias tila. Jos käännymme vasemmalle puolelle, cardiologists yhdessä tulee syytät. Sydän ja niin pitää kaksinkertaista taakkaa, jotka tarjoavat veren virtaus ei vain äiti, mutta myös vauvan. Mitä tehdä?

Itse asiassa, mitkä puoli nukkua raskauden aikana, voi olla vain nainen itse. Tämä on turvallisin vauvan asento, ja sitähän puoli valita, se todellakaan ole niin tärkeä kysymys. Havainnot nukkuminen raskaana tytöt ovat osoittaneet, että yön aikana he toistuvasti kääntyä ympäri ja nukkua vuorotellen kummallakin puolella ja hieman takana.

Oireita vääriä asentoja

Mistä tiedät, että olet makaa selällään väärässä asennossa? Tärkein indikaattori on vatsa raskaana nainen. Jos vauva on epämukavaa, hän alkaa levoton. Sleeping kanssa lähes mahdotonta, joten sinun täytyy herätä, vaihtaa asentoa. Jos meni nukkumaan selällään, ja painon alla mahassa se oli todella ahtaalle ontto Wienin häiriintynyt verenkierron sikiö. Lapsi reagoi se ärtynyt liikkeitä, ruokinta, jälleen, signaali äiti. Herätessäni, voit tuntea, että jäykkä jalat, kuin olisit pitkä matka. Nämä ovat seurausta heikentynyt verenkierto. Jos näin käy, voit päätellä miten nukkua raskauden aikana - voi vain nap makaa kyljellään.

Tyynyt mukava nukkua

Jos vain voi edes saada työtä sivussa, et ärsyttää vatsaa ja alaselän kivut ja vetää, se voidaan korjata muodostamalla mukava sänky tyynyjä. Tietenkin ortopedinen patja - kaunis asia, mutta luku raskaana olevan naisen on erilainen. Voit laittaa tasainen tyynyn alle vatsaan vatsalleen hänen puolellaan, extra - kyynärpää. Joskus mukavuussyistä vain pieni rulla alapuolella polven jalka, joka on päällä. Samanlainen Pehmeä lisävaruste alla loin mahdollistavat jopa nukkua selällään raskauden aikana, mutta ei kovin kauan. Tietenkin, paras vaihtoehto - erityinen tyyny raskaana oleville naisille, tehdä muodossa pitkänomaisen hevosenkengän. Sen avulla voit muodostaa ruumiin ympärille eräänlainen pussin, joka auttaa rentoutumaan täysin.

Ahdin raskaana oleville naisille

Mitä tehdä, jos et onnistu löytämään mukavaan asentoon, uni ei tuo helpotusta, koko särky? Jos jopa nukkua kyljellään raskausaikana ei toimi, voit ostaa erityinen korsetin tai side. Nosta se ortopedisten tuotteiden on oltava ehdottomasti koosta erikoistunut apteekki. Myyjä näyttää kuinka oikein laittaa ja säätää äänenvoimakkuutta.

Side toistetaan osa taakasta, tasaisesti jakaa painon. Siksi päivällä vähemmän väsyneitä lihaksia, on helpompi kävellä, istua alas ja seisomaan. Tämän seurauksena illalla olet vähemmän väsynyt ja mahdollisuus rentoutua. Tässä korsetti voit nukkua, se tue varovasti vatsa, niin on täysi levätä. Huolehdi unelmiesi! Se auttaa palauttamaan voimaa, tidies hermoja. Raskaana oleville on erittäin tärkeää, joten älä riistää itse mukavuutta.