Miten oppia käsittelemään vaikeita ihmisiä?

Olet luultavasti tavannut monta kertaa elämässä ihmiset ovat monimutkaisia. Ne voivat törmännyt töissä, kotona tai jossain muualla. Ne on hyväksyttävä, että se voi olla vaikeaa, koska joskus niiden käytös tuntuu sietämätön. Yleensä ihmiset yrittävät pysyä kohtelias ja rauhallinen, etsivät ulospääsyä, tai vain mennä loukkauksia. Ensimmäinen vaihtoehto ei onnistu, toinen ei ole aina mahdollista, kun taas kolmas johtaa kielteisiin seurauksiin. Joten miten tällaisissa tilanteissa? Miten oppia kommunikoimaan vaikeita ihmisiä? Sinun pitäisi ymmärtää, että se ärsyttää sinua, ota tunteita ja alkaa toimia tietoisesti. Tällöin viestintähistoria vaikea ihminen muuttuu. Varsinkin jos käytät jotakin seuraavista tavoista.

Tullut tarkkailija

Jos - tarkkailija, näette tilanteen näkökulmasta kolmannelle osapuolelle. Et tunne mukana ongelmia piirtyy edessäsi, olet juuri katsomassa niiden kehitystä. Harkitusti, mitä tapahtuu auttaa ymmärtämään, kuinka paljon aikaa näiden ongelmien.

On aina tärkeää tietää, että mitään ongelmaa ansaitsee tutkittava perusteellisesti. Keskityn saamaan analysoimaan sitä ja anna periksi tunteita. Mikä tahansa tilanne on väliaikainen ja on taattu välittää, ei hätää. Jos muistuttaa itse siitä, mitään keskustelua ei tule oikeastaan haluamallasi tavalla. Tiedät, että sinun täytyy keskittyä täysin toisella.

Ajattele kuin alokas

Tätä tekniikkaa kutsutaan niin, koska sinun täytyy hahmottaa ongelmia pelkästään mahdollisuutena oppia jotain uutta. Tämä on tehokas huomaavaista lähestymistapa, jota voidaan käyttää, kun tuntuu, että sinulla on halu väitellä. Ristiriitoja syntyy, kun yksi henkilö tarkastellaan tilannetta yhteen suuntaan ja toinen ei hyväksynyt häntä.

Sillä ei ole väliä, kuka on oikeassa ja kuka väärässä, koska yksikään riidan osapuolten ei voi myöntää, että hän tietää kaiken. Vastusta kiusausta todistamaan asiansa - on paras ratkaisu. Voit vain yrittää oppia tilanteesta hyötyä itselleen. Käyttäytyä aloittelija, katsokaa kaikki opetukset eivät ota ongelmaa liian vakavasti - jos se on vain tekosyy tarkastella elämää eri tavalla, paljon helpompaa rationaalisesti etsiä ulospääsyä tilanteesta.

Jatka myötätunnolla

Empatia - pakollinen osa kaikkea tekniikka perustuu huomaavaisuus. Huomaavaisuus edellyttää myötätuntoa sekä itselleen ja muille. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi vain sovittava muiden häntä vain keskittyä siihen, miten inhimillisesti kohteli häntä.

Jokaisella meistä on oma syytä olla järkyttynyt, asioita, jotka satuttaa meitä enemmän kuin toiset. Jos yrität näyttää myötätuntoa vaikeisiin ihmisiä, sen avulla voit tuomitse niitä. Joten pidät tunne rauhallinen. Lisäksi pehmeä ja rento asenne ja myönteinen vaikutus keskustelukumppani, jos se on riittävän ihminen, hän ei halua puhua sinulle nostetussa äänellä kun vastaat täysin tasapainoinen käyttäytyä.

hengitä syvään

Harkittuja hengitys on erittäin tärkeää, kun on edessään vaikea henkilö työskennellä. Lisäksi se on hyvin yksinkertainen. Keskittymisen sijasta ulkoisia ärsykkeitä, ohjaat huomiota sisäänpäin ja keskittyä itse hengitys.

Ihannetapauksessa syvä hengitys olisi mukavassa asennossa ja rento ilmapiiri, mutta se ei ole aina mahdollista. Joka tapauksessa, mitattuna hengitys rentouttaa mielen ja kehon, jolloin voit paremmin selviytymään stressaava tilanne, johon viestintää vaikeita ihmisiä. Samaa tekniikkaa toimii myös monissa muissa tapauksissa - syvä hengitys auttaa kiinnittää huomiota, paeta kipua, rauhoittua. Tämä on tapa, joka on muistettava kaikissa tilanteissa.

Hymyile ja rentoutua kehon

Syvä hengitys liittyvät tähän tekniikkaan. Yrittää hymyillä ja tietoisesti rentoutua kehon. Jos tilanne ei uhkaa oman hyvinvoinnin, saatat hyvinkin hymyillä edessä vaikeuksia, koska se ei ainoastaan vähennä jännitteitä, mutta myös auttaa taistelemaan suojamekanismit keskustelukumppani. Jos hymyilet ja käyttäytyvät rauhallisesti, tämä ei välttämättä riitä, jotta vältetään mahdollinen ristiriita vaikea ihminen. Jos harrastaa säännöllisesti, rentoutuminen on luonnollinen reaktio. Tulet hämmästymään, kuinka tehokasta tämä voi olla epäjohdonmukaista ensi silmäyksellä, menetelmä yhteydenpitoa vaikean henkilö.

johtopäätös

Mitä enemmän harjoittelet kaikissa tilanteissa tajuissaan lähestymistavassa positiivisempi lopputulos. On tärkeää vain muistaa, että mindfulness - taito kehittämiseen, joka edellyttää joitakin kurinalaisuutta. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi yrittää joka päivä kahdenkymmenen tai kolmenkymmenen minuutin kiinnittää huomiota kehittämiseen tietoisuus - tässä tapauksessa taitosi vahvistetaan ja nopeasti alkaa olla myönteinen vaikutus elämääsi.