Miten palauttaa aineenvaihduntaa?

vaarana on "rip" oman normaalin aineenvaihdunnan usein mieletön ruokavalioita. Ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, tavalla tai toisella, yleensä häiriöistä. Koska se tapahtuu, ja miten palauttaa kehon aineenvaihduntaa?

Kuvitelkaapa: henkilö syö paljon ruokaa, mutta se ei saa rasvaa, toinen syö jopa vähemmän kuin ensimmäinen, mutta ei voi laihtua. Miksi? Asia aineenvaihduntaan. Korkeampi se on (aktiivinen), sitä vaikeampi henkilön painon ja sitä helpompaa on menettää. Alhainen aineenvaihdunta kaikki on täsmälleen päinvastainen: dial - ota laihtua - millään tavalla. Mutta miksi epäonnistuminen aineenvaihdunta?

Useimmat ihmiset menettävät herkkä tasapaino aineenvaihdunta, kun he alkavat väärässä (riittämätön) syömään. Säätäminen Tämän tasapainon tapahtuu seuraavasti: vastaanotettu energia - Vietä se, ei ole saanut - kustannussäästöjä. Tämä tarkoittaa sitä, että heti kun syöt bystrousvaivayuschiesya hiilihydraatteja (makeisia ja jauhot), sinun täytyy viettää energiaa syötetään, eli työhön fyysisesti tai käyttää. Siinä tapauksessa, että tapahtuu, kun ensimmäinen ja toinen vailla - kertyminen ylimääräistä energiaa rasvana. Kääntöpuolella tapahtumista: kun henkilö syö tarpeeksi tarmokkaasti arvokasta ravintoa, ja energiankulutusta ja siten sen kysyntä korkea; Tässä tapauksessa on laihtuminen. Kummassakin tapauksessa, on epätasapaino aineenvaihduntaan elimistössä.

Miten palauttaa aineenvaihduntaa? Riittää, jos syöt niin paljon energiaa kuin keho kuluttaa. Mikä voisi olla järkevämpi?! Et tankkaa konetta, kun se on täynnä kaasusäiliö? Se ei ole sen arvoista on, kun tietää, että liikunta ei odoteta.

Kuitenkin, kun aineenvaihdunta on muuttunut, palauta se tulee olemaan vaikeaa. Tätä varten paremmin sopivaksi kanssa koko aseistusta. Mikä on tarve aseistaa itsensä palauttaakseen aineenvaihduntaa?

Ensimmäinen ase - murto (pieninä annoksina) aterioita vähintään viisi tai kuusi kertaa päivässä. Tietenkin on tärkeää, mitä syöt. Raja kulutus hiilihydraatteja (luopua "nopea sokerit", kun elimistö ei tarvitse energiaa fyysistä työtä).

Toinen ase, niin sanotusti "vara revolveri" - proteiineja. Kasvu suhteellinen määrä ruokaa ja auttaa kehoa "roll out" aineenvaihduntaa.

Kolmas, mutta tärkeintä - liikuntaa.

Auttaa kehoa toipua. Näytä hänelle miten palauttaa aineenvaihdunnan avulla hieronta. Parantamalla verenkiertoa massazhiruemyh paikkoja, autat poistua verenkiertoon ja menot energian rasvaa varaa.

Nähdä ei ole hyödytön ja saunat, jossa vaikutuksen alaisena lämpötila, palauttaminen aineenvaihdunnan toimintoihin organismin, sekä normalisoinnin lämmönvaihto tarkoittaa autonomisen hermoston käyttää.

Ja viimeinen - yritä välttää stressitilanteissa ja usein mennä ulos.

Normalisoituminen aineenvaihduntaa - pitkä prosessi, mutta hyvin palkitsevaa. Kun aineenvaihdunnan tasapaino palautuu, voit unohtaa ylimääräiset (tai puuttuvat) kiloa. Optimaalinen, normaalia toimintaa aineenvaihduntaan ei anna pitää kehon hyvässä kunnossa. Kuitenkin, jos luulet, että normalisoida aineenvaihduntaa, voit aina olla jotain haluat, niin olet väärässä.

Pidä se tasolla: syö hyvin, mukaan energiakustannuksiasi.

Toivon, että kysymys on "miten palauttaa aineenvaihduntaa" tänään olet selviö ja et enää koskaan tullut ihme heille.