Miten poistaa rasvaa kehosta osasta kuten sisä reidet

Ihanteellinen luku haaveilee lähes jokaisen naisen. Jotkut tytöt hyvät mittasuhteet ovat luonteeltaan. Ohut vyötärö, korkea rinnat, pyöristetty lonkat - ja kaikki ihmiset kääntymään jälkeen kulkee kauneutta. Ja mitä naiset, jolle luonto on riistänyt tällaisia etuja? Työ, työ ja enemmän aikaa työskennellä vartaloonsa! Valitettavasti toinen tapa palauttaa ja tallentaa kauniita muotoja ei ole olemassa. Mutta jos teet kaiken oikein, jos hoidat kehon säännöllisesti, tulos ei vie kauan. Tässä artikkelissa haluan puhua eniten, mielestäni ongelma naishahmo. Tämä on sisällä reidet. Loppujen lopuksi tämä alue on erittäin vaikea korjata. Jotta poistaa ylimääräinen rasvakudos sisäpuolelle reidet, integroitu lähestymistapa. Tämä menetelmä sisältää myös täytäntöönpanon erityiset toimet vahvistaa lonkan lihaksia ja täyttävät tietyt ruokavalion. Myös hyvä tulos voivat lisätä hieronta ongelma-alueita.

Miten poistaa välilehtiä sisäpuolelta reisien

Jos haluat muuttaa lukua joissakin sen osia, sinun pitäisi selvästi ymmärtää itse, että tämä on mahdollista vain, jos koko kehon painon alenemista. Eli on epätodennäköistä, että sinun täytyy poistaa ylimääräinen rasvakudos vain tietyssä paikassa. Jotta näin tapahtuisi, sinun täytyy laihduttaa hyvin. Varmin ja nopein tapa laihtua - on tasapainoinen ruokavalio. Muista sisällyttää omaan ruokavalioon runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ja makea, jauhot, suola ja savustettu toivottavaa kokonaan poistaa siitä. Koska ylipaino lähteä väsymys, huonovointisuus ja tyytymättömyyttä. Ja sisäpuoli reidet vähenee huomattavasti sekä määrältään ja kiristä.

Tehokas joukko harjoituksia lantion

Ruokavalio ja tasapainoinen ruokavalio - se ei ole ainoa tapa päästä eroon yli senttimetriä vyötäröllä ja lantiolla. Laihtumiseen Vaikutus oli havaittavissa, sinun täytyy tehdä erityisiä harjoituksia, joiden tarkoituksena on ylläpitää lihaskuntoa. Jos puhumme tästä ruumiinosa, kuin sisällä reidet, ja koulutusta meidän on vahvistettava tämän osan:

1. Poluprisedaniya. Jalat hartioiden tasolla. Selkä on suora. Käsissä eteenpäin. Taivuta polvia ja kyykky ei aina, että ei ole täysin taivuttamalla raajat.
2. Sekoittaminen ja laimentaminen taivutettu jalka, makaa lattialla.
3. sisään Harjoitus "polkupyörä". Makaa lattialla selällään mutka ja suoristaa se kääntyy oikealle, sitten vasemmalle jalka, esittävien rotaatio liikkeet.
4. Harjoitus "sakset". Selällään. Nosta jalat suorana lattialla 45˚, kasvattaa niitä kädessä ja rajat, simuloimalla liikkeen sakset.
5. Voimaharjoittelua kuntosalilla sekoitus- ja laimennus ylöspäin.

Kaikki harjoitukset suoritettava 20-30 kertaa, joka kasvaa vähitellen toistojen määrä.

Hieronta tehokas menetelmä laihtumiseen

Hieronta - tämä on tekniikka, jolla voit vaikuttaa kehon rasvan tietyssä kehon osassa. Sitä voidaan soveltaa menestyksekkäästi niin vaikeasti korjaus alueen ulkopuolella reidet. Mutta se ei ole suositeltavaa tehdä se herkillä alueilla. Tällaisia alueita kuuluu, ja sisäosan reiteen. Laihtua, tekee harjoituksen ja laihduttaminen voi olla erittäin nopea. Mutta jos lisäät näihin itsestään hieronta tekniikoita käyttäen selluliittia öljyt, voiteet ja suihkeet, vaikutus on selvemmin.

Siten sisäpuolelle reidet oli kireä ja jalat linja - sujuvasti, tarvitset kokonaisvaltaista lähestymistapaa, joka sisältää liikunta, ruokavalio ja hierontaa. Jos noudatat näitä ohjeita tässä artikkelissa, merkittävä vaikutus voidaan havaita 3 viikon säännöllisen liikunnan.