Miten poistaa reiteen muutaman päivän

Ongelma ylimääräistä senttimetriä lantiolle on tuttu monille naisille ja tytöille. Tämä viehättävä ja viettelevä kehon osaa joskus, koska tietyissä olosuhteissa, jolloin niiden omistajat vain kyyneleitä ja turhautumista.

Omien kokemuksesta voin sanoa, että ilkeä "korvat" reisien, ja lisäys pari kokoisia vaatteita ei liity ainoastaan ylensyöntiä tai epäterveellisten elämäntapojen. Tietty korin rakenne, ikä, ympäristö ja huonolaatuisia elintarvikkeita - ja me vain ei huomaa, miten kuukausittain, meidän reidet ovat yhä suurempia ja "heavy-weight".

Mutta älä masennu ja kyyneliin syö ylimääräisiä kiloja. Tyytymättömyys luku - syytä ottaa itselleen, ja se on parempi heti. Miten poistaa reiteen?

Aloita asenne. Raittiina arviointi itse laskea ylimääräisiä kiloja, obmerte ongelma-alueet mittanauhan ja allekirjoittaa etukäteen saavutuksia. Esimerkiksi menettää kiloa 2-3 päivää, tai siivota kun kuukauden 1-2 cm reidet.

Tarkistaa oman ruokavalion. Miksi tarvitset pulla nukkumaanmenon? Juoda paremmin kuppi maitoa teetä. Älä jätä ajatus syö? Vaihtaa jotain enemmän "kiireellinen": tarkista tehtävä lapsi, Pat miehelleen paidan, siirtää asiat hyllylle jne Tai ottaa aviomies / tyttöystävä / soitin / kirja ja mennä iltakävelylle.

Älä anna huono tunteita elämässä, tyytymättömyys itsensä, itku! Miten poistaa lonkat? Se auttaa positiivisella mielellä, halu liikkua ja näyttää hyvältä.

Kolmas osa ohjelmaa "miten poistaa hip" - Koulutus. Tai jooga, kunto, tai vain joukko harjoituksia, että voit tehdä kotona eteisessä tai makuuhuoneessa.

Muista, vaikutus näkyy vain, se siirtyy enemmän. Tämä ei tarkoita enää kulkea myyjäisiä ja kauppoja, tai asunto, pölyämistä. Se auttaa tiettyjä monimutkaisia harjoituksia, pakko työskennellä tietyn lihasryhmän.

Joten, miten poistaa reiteen. Aloita yksinkertainen: mene ylös lattian portaita pitkin. Tekemällä yksitoikkoista työtä, ajoittain kyykkyyn tai nosta jalat koukussa polvet. Kyykky ja jalka nosto- ja hallussapidosta, polvet koukussa (pyöritetään) toimi artikkelin kirjoittaja, rokkaavaa vauva kotiin vaunuissa.

Miten poistaa lonkan viikon. Tässä auttaa ja nämä harjoitukset:

Stand up seinää vasten, levätä molemmat kädet, ja taas jakaa suorat lahkeet puolelle, hieman viivyttämällä niitä tässä asennossa. Lähestymistapa kunkin jalan 15 (mahdollinen 10) kertaa.

• Seiso selkä seinää vasten. Kuvittele, että istut tuolilla. Lepää hänen selkä seinää vasten, laskeudu hitaasti "istuimella". Pidä muutaman sekunnin ja nousevat hitaasti. Selkä suora.
• Muista koulun liikuntatuntien. Poista reiden apua joitakin yksinkertaisia harjoituksia, joka meidän oli pakko tehdä opettajan:
• Seistä suorana. Menettämättä tasapainoa, seiso jalat leveä. Siirrä paino toinen jalka, istua alas. Tässä asennossa, siirrä paino toinen jalka suoraan. Nyt alkaa toisella jalalla. Lähestymistapa: 10-12.
• hölkätä tai vain kävellä ympäri asunnon, pisimmälle nostamalla polvet koukussa jalat.

Kysymällä "Kuinka poistaa hip", muista hieronta erityistä uurteita ja kosmetiikkaa. Ei tarpeeksi aikaa? Kylvyn tai suihku hieroa ongelmakohdat karkea pyyhe, sieni, kunnes iho muuttuu punaiseksi ja tuntuu lämpöä. Joten lisätä verenkiertoa ja vähentää nesteen kertymistä ongelma-alueilla.

Älä unohda venyttele. Istua lattialla, selkä ja jalat suorana. Yksi jalka taivuta polvi ja siirtää hänen toinen jalka. Paina nyt alas polven taivutettu jalan ylhäältä alas, yrittää puristaa polvensa lattiaan.

Varo ruokaa ja tehdä säännöllinen liikunta ohjelmaa. Viikkoa myöhemmin tuloksen saavat sinut hymyilemään ja uskomaan itseensä. Onnea!