Nestemäinen ruokavalio laihtuminen valikoissa, tulokset, selostuksia. Nestemäistä ruokaa. Yksinkertainen ja herkullista keittoa

On olemassa monenlaisia nestemäisiä ruokavalion laihtuminen. Jotkut heistä ovat tiukemmat ja edellyttävät erityisiä tahdonvoimaa, toiset pehmeämpi eikä "nälkäinen". He myös ovat pituudeltaan muutamasta päivästä kuukaudessa.

Nestemäistä ravintoa keittoihin

Yksi parhaista ja osuvat laihtuminen, tämä ruokavalio keittoihin. Nestemäistä ravintoa tällaista suunnitelmaa ei vaadi erityisiä tahdonvoimaa eikä pakko mennä nälkäisenä.

Lisäksi se on mukava tietää, että tällainen ruoka on suunniteltu erityisesti ylipainoisten. Ja tässä me emme puhu 2-3 kiloa. Tällainen ruokavalio nestemäistä ravintoa kiinni ihmisiä, joilla on vaikea lihavuus. Se testattiin ruokavaliossa, tunnettu terveyskeskukset Belgiassa ja Sveitsissä.

Mikä voi olla, ja mitä voi olla?

Tärkeimmät ainesosat keitto ruokavalio - se on vihanneksia, ja enimmäkseen negatiivisia kaloreita. Tämä vähäkalorista ruokavaliota, joka sisältää pienen määrän hiilihydraatteja ja ei sisällä rasvaa. Sen vuoksi laitos on pakko sanoa hyvästit rasvavarastoja ja käyttää niitä heidän toimeentulonsa.

Kielletyt tuotteet:

• Makeiset missään muodossa tai osoitus, jopa kaikkein hyödyllinen, kuten hunajaa.
• Leivonnaiset, leipä, sämpylät, pullat.
• Alkoholi on myös kiellettyä.
• On tarpeen poistaa rasvaa, joten rasvaa sisältäviä tuotteita, tai ei voi olla öljyä.
• Sooda on kielletty tahansa, vaikka kivennäisvettä.

sallittu:

• Makeuttamaton teetä, kahvia ja vettä.
• Tuoremehua.
• Vihannekset: kurkkua, salaattia, papuja, porkkanaa ja kaikki vihreät vihannekset.
• Hedelmät: omena, ananas, vesimeloni ja cantaloupe.

Nestemäisten elintarvikkeiden tulisi syödä 5-7 päivän kuluessa. Yhden päivän pitäisi olla vähintään kolme vastaanotot. Keitto pitäisi olla kylmä, käytä vain lämpimän aterian.

Ruokavalio ja reseptit

Harkitsemaan reseptit Yksinkertainen ja herkullinen keittoihin:

• Ensimmäinen vaihtoehto on monia tunnettuja "Bonn" keittoa. Kokki sitä tarvitset 6 isoa sipulia 4 tomaattia, yksi joukko selleri ja kaali tulpat keskikokoiset. Kaikki tuotteet murskataan ja laittaa kattilaan. Lisää vettä määränä 6 litraa. Laittaa vahva tuli, seistä 10 minuuttia. Sen jälkeen, siirtyä vähän lämpöä ja keitä vielä 30 minuuttia. Kuten mausteet, voidaan käyttää suolan ja puoli kuutio kasvisliemi.

• Toinen vaihtoehto yksinkertainen ja herkullinen keitto papuja. Sen valmistamiseksi tarvitsee selleri, sipuli, pari paprikat, 6 isoa sipulia ja niin monta porkkanaa. Myös kiloa papuja, tomaattia ja 5 keskisuurten johtaja kaali. Tämä suoritusmuoto on samanlainen kuin keitto ensimmäiseen keittovaiheeseen.
• Kolmas vaihtoehto on myös erittäin helppo valmistaa. Tarvitsemme 250 grammaa porkkanoita, puoli kiloa sipulia, 300 grammaa selleri, 250 grammaa kukkakaali ja sama määrä persiljaa. Kaikki tämä on täydennettävä pään valkosipulia ja 200 grammaa purjo. Vettä tarvitaan vain 1,5 litraa. Koska tämä keitto, kaikki tuotteet on kypsennettävä kunnes tarjouksen. Keittämisen jälkeen, ne on käsiteltävä tehosekoittimessa. Voit täydentää keitto mausteet ja siemenet, kuten kumina.

Voit yhdistää tuotteita harkintansa. Tärkeintä keittoihin pitäisi olla lihaa, viljaa ja rasvoja.

Tuloksiin ja vasta

Tämä neste ruokavalio laihtuminen voi tehdä sinut onnelliseksi viikossa "romahtavat" 5-10 kg. Kuitenkin voidaan toistaa aikaisintaan 4 kuukautta. Vasta standardia. On mahdotonta noudattaa tällaista ruokaa ikäryhmään, raskaana olevien ja imettävien sekä alle 18-vuotiaita.

Irtautuminen ruokavaliosta

Ulos Tällaisen tiukan tarve toimittaa sujuvasti. Aluksi tarpeen lisätä hieman enemmän kasviksia, sitten hedelmiä, muroja, ja niin vähitellen palata normaaliin ruokavalioon.

On muistettava, että lähtö ei tulisi kestää vähemmän aikaa kuin varsinainen ruokavalio, ja jopa enemmän. Voit esimerkiksi laihduttaminen on nestemäistä ravintoa 7 päivää, sitten lähtö tulee olla vähintään 14 päivää. Vain tällä tavalla voimme saavuttaa kestäviä tuloksia.

Arviot

Yleisesti tulokset nestemäistä ravintoa ja positiivinen palaute. Olettaen tietoa foorumeilla, sitten pohjimmiltaan "menettää" 2-5 kg. Joku paino kestää pitkään, joku vain kolme päivää takaisin. Ehkä joku ei poistu ruokavaliosta, joten tulos on erilainen.

Suklaa ruokavalio

Tämä on alkuperäinen ruokavalio, joka tarjoaa kuumaa kaakaota, kaakao ja vesi ilman kaasua. Juomia, voit käyttää vähärasvaista maitoa. Sokeri on kielletty. Kiinni tällaisen ruokavalion eivät tarvitse enempää kuin 7 päivää. Suklaa nestemäistä ravintoa valikosta:

• Ensimmäinen päivä. Vesi.
• Toisena päivänä. Kuumaa kaakaota ja kaakao.
• Kolmas päivä. Suklaa ja kaakao.
• Neljäntenä päivänä. Vesi.
• Viidentenä päivänä. Vesi.
• Kuudentena päivänä. Kaakao ja suklaa.
• Seitsemäs päivä. Kaakao ja suklaa.

Lopussa viikon, voit päästä eroon 5-7 kiloa ylipainoa.

juominen ruokavalio

Tämä vaihtoehto on nestemäinen ruokavalio laihtuminen ei ole ensimmäinen vuosi on käytetty menestyksekkäästi monia tyttöjä. Kuitenkin ylläpitämään tällainen ruokavalio ei ole kaikkien voimaa.

Huolimatta lukuisista mielipiteitä, et voi vain laihtua, mutta myös puhdistaa kehon asianmukaisesti noudattaa juominen nestemäistä ravintoa.

peruselintarvike

Tämä ruokavalio on nestemäistä ravintoa, sisältää seuraavat tuotteet:

• Teetä, kahvia, vettä.
• Liemi, keitto.
• Maito ja maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on enintään 2%.
• Lisäksi paljon nestemäistä ravintoa sallii ruoka smoothiet hedelmien, vihannesten ja maitotuotteita.
• Hedelmäjuomat ja mehut, mutta ilman sokeria.
• Maitoa.
• Joissakin muunnelmia sallitaan vesimeloni.

Lisäksi juomille, juomisen nestemäistä ravintoa pitäisi syödä vitamiini- ja kivennäisaineet. Sen jälkeen, kun ruokavalio on hyvin niukkaa ja näin ollen voi aloittaa ongelmia ihon, hiusten ja kynsien. Erityisesti se koskee pitkäaikaista ruokavalioita.

Valmistelu kehon ruokavalio

On laadittava kehon vähitellen tällaisia stressiä. Jälkeen ruokavalio, se on aina stressaavaa. Siksi aluksi kannattaa poistaa rasvaa, jauhot ja alkoholia. Täyteläisyys levyt olisi myös asteittain. Joka päivä yksi aterioiden on tekemistä nestettä, joten muutaman päivän kokonaan nesteeksi valikosta. Vasta kaiken tämän jälkeen, voit mennä ruokavaliota.

Ruokavalio 3 päivää

Sinun täytyy syödä vähintään 4 kertaa päivässä. Tuotteet voidaan yhdistää esimerkiksi tehdä smoothiet hedelmiä ja jogurttia. Mieti suunnilleen valikosta päivä:

• Aamiainen. Yksi lasillinen maitoa tai maitotuotteita.
• Lounasta. Tuoretta mehua vihanneksia.
• Lounasta. Keitto vihanneksia. Olisi huolehdittava, jotta astia oli vuotava, ei paksu jogurtti.
• Iltapäiväteetä. Kissel perustuu marjoista ja hedelmistä.
• Illallinen. Lasillinen vähärasvainen maitotuotteet.

Jokaisen aterian tulisi olla tilavuus on yli 300 grammaa. Tämä valikko on noudatettava kolme päivää. Yleisesti tulokset nestemäistä ravintoa ja myönteisiä arvioita siitä, tällaisen päästön avulla voit päästä eroon 5 kg.

ruokavalio ruokavalion 7 päivää

Tämä vaihtoehto on nestemäinen juominen ruokavalio pidempään ja jäykkä. Menu sekä ruokavaliosta 3 päivää, olla esimerkillinen ja maalattu päivä.

• Day One. Kuluttaa maitoa ja maitotuotteita, vesi.
• Toinen päivä. Ruokavalio vain liemet. Ne voidaan valmistaa pohjalta ravinnon lihaa tai kalaa.
• Kolmas päivä. Ehdotetaan smoothie kulutusta ja vihannesten mehua, hedelmä. Mehut aiemmin laimennettiin vedellä.
• Päivänä neljä. Keittoa, sen valmistamiseksi voit käyttää melkein mitä tahansa kasvi. Tietenkin, peruna on kielletty. Pidä silmällä johdonmukaisuus keitto, sen ei pitäisi olla paksu. Lisäksi keittoa, voit ottaa teetä maidon kanssa.
• Viides päivä. Valikossa, kasvisliemi. Lisäksi hänen hedelmä hyytelö tai soseet. Luonnollisesti kaikki juomat ilman sokeria.
• Kuudes päivä. Soseet ilman sokeria ja keitto analogiaa neljäntenä päivänä.
• Seitsemäs päivä. Vain vettä ilman kaasua.

Tällainen nestemäistä ravintoa laihtua pystyy poistamaan muutaman senttimetrin vyötäröstä jopa 7 kg viikossa. Sen pitäisi pidättäytyä intensiivistä liikuntaa ja muut heikkoudet, koska tällöin voi olla heikkous, huimaus, ja yleensä ole kovin voimakasta kunnossa.

Vaihtoehto 14 päivää

Toinen vaihtelut, joka tarjoaa vain nesteitä. Tässä se tarvitsee lisää itsehillintää, kun kaikki, istua puoli kuukautta. Ruokavalio Tämän ruokavalio on hyvin samankaltainen kuin seitsemän päivän, mutta kestää kauemmin. Sen ei pitäisi olla kovin nopeasti, kuten ruumiillistuma seitsemäntenä päivänä.

Kokonaiskalorituoton päivässä pitäisi olla 1200 1400 kaloria. Tuoli on oltava säännöllistä, jos se herättää kysymyksiä, että täytyy käyttää apuvälineitä (peräruiske tai laksatiivi).

Mainittujen nestemäistä ravintoa laihtua voi antaa pois "luoti" 10-15 kg kahden viikon ajan. Kaikki riippuu alkuparametreja ja aineenvaihduntaa organismin.

Ruokavalio 30 päivää

On hyvin vaikea noudattaa ruokavaliota. Mutta se on hyvä aika. Sinulla on vain syödä nestemäistä ruokaa koko kuukauden. Yhdessä ylipaino, voit päästä eroon myrkkyjä. Myrkkyjä jättää kehon ensimmäisen viikon jälkeen. Kun kolmas viikko puhdistettu munuaisissa ja maksassa. Ja tässä kuussa keho puhdistetaan solutasolla.

Jos puhumme tuloksista laihtuminen, 30 päivän voit heittää 20 kg. Mutta älä hätäänny, jos numerot mittakaavassa eivät muutu niin nopeasti, muista tehdä mittauksia sen määriä. Itse asiassa arvion tämän ruokavalion keskitytään niihin. Kuitenkin tämä vaihtoehto voisi johtaa toimittaa huono terveys, joten se on parasta kuulla asiantuntijan kanssa.

Yleiset suositukset

Yhteisten suositusten kuuluu lääkärin kuuleminen. Lisäksi kiinni nestemäistä ravintoa, on tarpeen juoda päivittäin vähintään 2 litraa raikasta hiilihapotettua vettä. Hedelmäjuomat, teetä ja kahvia eivät ole vettä, joten on erittäin tärkeää juoda pelkkää vettä. Ainoa tapa elimistö kestää hyvä puhdistus.

Irtautuminen juominen ruokavalio

Ei ole mitään uutta, kun kyseessä on exit ei tullut. Siksi on välttämätöntä moninkertaistaa päivien ruokavalio kahdelle, se vie niin paljon ulos. Jos kuitenkin heti aloittaa syömisen tavallista ruokaa, paino palaa.

Yksi varoitus: alussa poistua te aloittaa lisäämällä kiinteää ruokaa, mutta ei lihaa ja hedelmiä ja vihanneksia. Jälkeen - lisää puuroa aamiaiseksi. Sitten keitot. Ja niin edelleen, kunnes täysin palata ravitsevaa ruokaa.

Miten selvitä sähköjärjestelmään?

Useimmissa tapauksissa kestää pitkään aikana ruokavalion epäonnistuu. Mutta katsoo kuitenkin, on niitä naisia, jotka ovat onnistuneet voittamaan jakautuminen. Siksi suosittelemme sinulle:

• Kysy itseltäsi kysymys, miksi tarvitse laihduttaa? Sinun täytyy olla syy ja kannustin. Ainoa tapa saavuttaa hyvän tuloksen ja ylläpitää juominen ruokavalio.
• Kuvittele itsesi ohut ja ilmava. Mieti, mitä olisi varaa mitään ylimääräistä kiloa? Ehkä tämä on jonkin verran valoisa trendikäs housut? Tai sitten on jossain suosikki mekko, joka on jo muutaman vuoden et kokoa?
• Raschertite paperille kahteen sarakkeeseen. Yhdessä kuvaamaan laihtuminen etuja, ja että te hyötyvät siitä. Toisessa sarakkeessa - haittoja. Ja juuri sillä hetkellä, kun todella haluat karkkia, vilkaise tätä listaa. Ehkä sinun tehdä valinta hyväksi sopusoinnussa?
• Kunkin tavoitteen saavuttaa Palkitse itsesi. Osta itsellesi vaatteita ja katsoa itseäsi postroynevshuyu. Siirry salonki.

Se ei tarvitse vihata itseäni, koska ylipaino tahdilla vain pilata kaiken. Siksi hara ja yrittää tehdä itse vain paremmin.