Nousija proteiinin on erilainen ja mikä on parempi: kuvaus, koostumus, sovelluksen ominaisuuksia ja arvostelut

Lausunnot amatööri kehonrakennus vastaanottoa koskevia eri apuaineita kouluttaa tarpeeksi voimakkaasti eroavat. Joku vakuuttunut siitä, että minkään ei-luonnollisia tuotteita on haitallista ja joku ajattelee harmittomia jopa vakavia lääkkeitä, jotka eivät ole lainkaan, ja joskus ei lainkaan suunniteltu urheilukäyttöön. Aloittelijat usein kysyä: "Mitä eroa proteiinista massanlisääjä?"

varoitus

On huomattava, että vaikka kappale kunkin henkilön ja toimii samanlainen periaate, mutta silti ihmiset on merkittäviä eroja. Esimerkiksi, se voi olla: raakadataa (pituus, paino), aineenvaihduntaa, kun läsnä on monenlaisia allergisia reaktioita, yksittäiset ominaisuudet ja siedettävyys tiettyjen tuotteiden, läsnä ollessa tai ilman ongelmia tuki- ja liikuntaelimistön, taipumusta ohuus tai koko, samoin kuin monet muut tekijät. Joten, ennen kuin alkaa saada erilaisia ravintolisiä, lääkkeitä tai vitamiineja, ota asiantuntijan kanssa, personal trainer, ja mieluiten jonkun kanssa, joka on lääketieteellistä koulutusta, sillä mitä on hyvä yksi henkilö voi vahingoittaa toista.

Basic apuaineita

Joten, jos vielä uskalla juoda mitään ravintolisiä tai vitamiineja, olet luultavasti akuutisti herää kysymys siitä, mitä valita. Ensimmäinen asia mitä sinun pitäisi tietää, mitkä ovat tärkeimmät erot proteiinista nousija - suosituin kehonrakennus aineita. Yleensä kaksi ainetta on suunniteltu painonnousua ja vaaraton, jos ei väärin niitä (vaikka tämä voidaan sanoa minkä tahansa tuotteen).

Lisäksi on olemassa monia erilaisia pre-workout ja talteenottojärjestelmät, vitamiineja, ravintolisiä, kuten kalsiumia, jodia, multivitamins ja vakavia valmisteluja, mutta sen kanssa ei ole taipumusta sitoutua edes ammattilaisia, kuten sivuvaikutuksia käytöstä eri lääkkeitä ei voi vain poistaa kilpa edistymistä mutta myös vahingoittaa terveyttä.

Vitamiinien ja täyteaineita, se on hyödyllinen asia, jälleen - jos ei käytetä väärin, koska suuri annoksia ei ole vaikutusta. Lisäksi on parempi olla nielemään kaiken, ja kuulla osaava henkilö. Esimerkiksi joku monimutkaisiin vahvistamiseen luut ja nivelet, ja toinen urheilija voi esiintyä pulaa joidenkin vitamiini, joka vaikuttaa väsymys. Erona proteiinista nousija ja mikä on parempi?

proteiineja

Nimet vieraalla kielellä voi pelotella tietämätön kuluttajia, mutta todellisuudessa se on vain normaalia proteiinia, vain tiivistetyssä ja kuivatussa muodossa. Jos et ole erityisen mennä yksityiskohtiin prosessin ja tuotannon - tuottamaa proteiinia maidosta. Menetelmä on samanlainen kuin juustomassan ja juusto, mutta se on syvempi, tässä tapauksessa, tuote digestoitiin eri seerumin ja muut aineet, jotka ovat vähiten hyödyllisiä ja vaarattomia.

Miksi tarvitsen proteiinia?

Proteiini - on yksi tärkeimmistä rakennusosien kehossa elävän olennon. Erityisesti hän on vastuussa lihasten kasvua. Keho saa sen luonnostaan, kun otetaan ruoan lihaa, munia ja joitakin kasvisruokaa. Kuitenkin kannalta aktiivista koulutusta, ja yleinen rytmi modernin elämän, jossa ihmiset tuskin on aikaa syödä lounas proteiini ei saa hukata.

Oireita vakavan puutteen ilmaisi voimakkaan kliinisten oireiden muodossa iho-ongelmat, vatsakivut, ja ongelmia hiusten ja kynsien kunnossa, mutta yleensä se on harvinaista, eikä tyypillistä useimmille. Lisäksi aliravitsemus syynä systemaattinen, täydellinen puuttuminen lihatuotteiden ruokavaliosta, ja yleinen aliravitsemus. Tällaiset olosuhteet vaativat lääkärin hoitoa ja seurantaa.

Monille pyrkivä kehonrakentajat usein ominaista pieni puute proteiinia, mikä johtaa pidemmän toipuminen liikunta, väsymys ja lisääntynyt nälkä. Täydeksi vaikutus urheilun vaativat useammin ateriat, esimerkiksi viisi kertaa päivässä, määrän lisääminen eläimen ruokaa ja hitaita hiilihydraatteja, noudattaminen erityisruokavaliot, ja ohjelmia kirjoittanut valmentaja. Tässä suhteessa ihminen ei välttämättä pysty syömään optimaalisen lihasten kasvua ja painonnousua proteiinia, ja sitten tulla auttamaan urheilu lisäravinteet, kuten proteiinia. Menetelmä sen valmistamiseksi on yksinkertainen riitä, lisäksi se voi olla erilainen maku ja aromi lisäaineita, että siitä olisi hyötyä ei vain vastaanottoa vaan myös nautittavaa.

nousija

Kuten proteiini, käytetään painonnousu, kuitenkin, on erilainen koostumus ja toiminta. Sana tulee Englanti ja voitto tarkoittaa "lisätä kasvua." Mikä on eri proteiini massanlisääjä? Lisäaine itsessään koostuu paitsi proteiinia, ja hiilihydraateista. Jälkimmäinen, pääsääntöisesti ovat avaintekijät tämän tuotteen. Prosenttiosuus hiilihydraattipitoisuus tämän lisäaineen on paljon suurempi kuin proteiini, ja ne ovat erilaisia koostumukseltaan ja ulkonäkö. Jotain antaa sinulle energiaa, mutta jotain nopeuttaa painonnousu. Mikä on eri proteiinista nousija käytön aikana? Vastaus on yksinkertainen - mitään. Se on erittäin kätevä: laimenna tarvittava määrä jauhetta ravistelukoneessa tai mukava sinulle kulhoon, kaada maito, mehu tai vesi. Tuote on valmis käytettäväksi.

Mitä ovat hiilihydraatteja?

Jos proteiini - rakennusaineena lihaksia, jotkut hiilihydraatit - teho tai polttoaineen ajaa niitä. Harjoituksen aikana urheilija vaatii paljon hiilihydraatteja. Ne puolestaan muunnetaan energiaa ja poltettiin. Hiilihydraattien puutteesta ilmaisi ohuus ja väsymys. Luonnossa esiintyy kasvisruokaa, jyvät, viljat, leipomotuotteita, makeisia. Jaettu nopea ja hidas. Ensimmäinen on lähes hyödytön ihmisille ja jopa vahingollisia. Tämä on lähinnä sokeria, makeisia, virvoitusjuomia, välipaloja jne. D. He vahingoittaa haiman ja nopeasti muuntaa rasvaa. Kuitenkin kohtalaisia määriä ei ole uhka, ja glukoosi aivoihin kopiointiin tarvitaan.

Hitaita hiilihydraatteja ovat hyödyllisempiä, he hitaasti hajoavat rasvat ja antaa enemmän energiaa koko päivän. Energiaa tarvitaan ylläpitämään liikuntaa ja yleinen sävy. Voit syödä paljon proteiinia, mutta jos keho ei ole tarpeeksi hiilihydraatteja, ihminen väsyy nopeasti, ja koulutus tuovat vähemmän hyötyä.

Ja jo pitkälle nousija proteiinin on erilainen?

Kuten edellä on mainittu, molemmat tuotteet on suunniteltu painonnousu ja lihasmassaa. Se olisi jotain, joka puuttuu rehun kokonaismäärästä. Pääsääntöisesti nykyajan ihmiset syövät enemmän hiilihydraatteja kuin proteiinit, mutta yksilöllisesti. Nousijat sopivat niille, jotka haluavat nopeasti lihoa niiden koostumus tasapainottamiseksi sekä proteiini- ja hiilihydraatteja. Koostumuksesta johtuen, ne ovat ihanteellisia ihmisiä, jotka pitävät painonsa riittävän korkea ja haluavat nopeasti soittaa sen.

Proteiinit ovat paljon paremmin kokeneempi urheilijat. Tämä johtuu siitä, että kehonrakentajat ovat kokeneet jonkin verran edistystä ja joilla pyritään edelleen lisäämään lihasmassaa. Lisäksi jotkut aluksi taipumus olla ylipainoisia ja haluavat antaa heille tarvittavat painon nopeudessa, mutta sen jälkeen kehon painoa täytyy rakennusmateriaali täällä ja tulee avuksi proteiinin. Tältä pohjalta voimme sanoa, että proteiini sopii niille, jotka esittävät ylipainoisia. Rasva on poltettu, mutta lihakset tarvitsevat rakennusmateriaalina. Nyt olemme vastanneet kysymyksiin eroa nousija proteiinia, mikä on ero näiden aineiden.

Molemmat lisäravinteet ovat hyödyllisiä ja heidän omaksi parhaakseen. Kumpi on parempi - massanlisääjä tai proteiinia? Arviot ja yhtä ja toista ainetta on usein positiivinen. He pitivät sekä ammattilaiset ja aloittelijat kehonrakennus. Tärkeintä - valita tuotteen, joka sopii sinulle. Valittaessa tarvittavat täydennykset pitäisi kuulla personal trainer tai lääkäri ja huolellisesti tutkia aineen koostumus ostanut ne.