On aika tehdä niitä? 10 yllättävää merkkejä siitä, että et ole muodossa

Usein alamme miettiä hänen fyysisessä kunnossa vasta katso järkyttävät luvut vaa'alle, lopeta päästä uudempiin hyvin istuva farkut tai ala kärsii hengenahdistus portaiden kiipeäminen. On kuitenkin olemassa muita merkkejä siitä, että signaali, että on aika tehdä niitä.

univaikeudet

Tämä on yksi tärkeimmistä ominaisuuksista. Joten, jos olet tossing ja kääntämällä sängyssä myöhään yöllä ja voi nukkua, on todennäköistä, että elimistö ei saa tarpeeksi liikuntaa koko päivän. Yritä käyttää säännöllisesti. Näet kuinka unihäiriöt häviävät itsestään. Tässä yöunet ovat laadukkaampia, ja aamulla voit olla täynnä energiaa ja elinvoimaa.

masentuneisuus

On normaalia tuntea näin tauon jälkeen rakkaansa, argumentteja vanhempien tai epämiellyttävä keskustelun päällikkö. Kuitenkin, jos olet jatkuvasti masentunut tilassa, ja et voi ymmärtää, mitä on syy, se on täysin mahdollista, tapauksessa ei ole riittävästi liikuntaa. Alkaa käyttää säännöllisesti, ja huomaat miten muoto ei vain kehon, vaan myös sielu. Älä unohda, että liikunta auttaa vapauttamaan endorfiineja elimistöön - hormoni ilon.

Taipumus vammoja

Oletko koskaan ajatellut, että et vain kilometrin päässä kipu polven tai nilkan? Tämä voi olla merkittävä merkki siitä, että elimistö tarvitsee entistä vakava harjoitus. Tietenkin tässä tapauksessa emme puhu loukkaantumisia onnettomuuden, ja niin edelleen. N. Kun liikut, voit kehittää ja vahvistaa lihaksia, jotka päästä eroon monista kipua ja alkaa tuntea paremmin.

löysyys

Tietenkin se on vaikeaa olla iloinen ja energinen, jos päivä ennen olet myöhään katsomassa useita jaksot suosikki sarja tai olivat juhlissa. Kuitenkin, jos olet jatkuvasti ahdisti tunne väsymystä, niin se voi olla merkki tarpeesta alkaa liikkua säännöllisesti.

Himo haitallisia ruoka

Väärä ruokavalio - se on noidankehä, joka on erittäin vaikea katkaista. Kun me säännöllisesti syödä haitallisia tuotteita (esimerkiksi pikaruokaa), niin se on yhä vaikeampi luopua niistä. Mutta monet ihmiset yrittävät käyttää säännöllisesti muokata ruokavalio työnsä kuntosalilla ei mene hukkaan. Sitä paitsi urheilua, kuten edellä mainittiin, edistää tuotantoa hormoni ilon, mikä voi hyvinkin auttaa pääsemään eroon liitetiedoston sokeria.

Tasapaino-ongelmia

Tietenkään meidän ei pidä keskittyä sirkus akrobaatteja. Kuitenkin täydellinen puuttuminen tasapaino on riittävä syy aloittaa välittömästi harjoittaa kunto. Joten, sulje silmäsi ja yrittää löytää tasapaino yhdellä jalalla. Jos saat sen huono, kunnon on huono.

laahustaa

Huono asento voi myös olla merkki siitä, että et ole kovin hyvässä fyysisessä kunnossa. Loppujen lopuksi, kun tärkeimmät takaisin Lihasatrofia tai olet ylipainoinen, on laahustaa.

krooninen kipu

Olet jatkuvasti tunnet kipua selässään? Satutit polvet tai kaulan? Tässä tapauksessa, on suuri todennäköisyys sille, että vika ei ole sairaus, sekä riittävän liikunnan.

Et voi tehdä punnerruksia

Tämä on erittäin tärkeä indikaattori fyysinen kunto. Niinpä esimerkiksi, terveen 40-vuotiaan naisen pitäisi pystyä tekemään 16, ja mies samanikäinen - 27 punnerruksia. Kokeile nyt! Jos ei toimi, sitten heti mennä kuntosalille!

Et pidä urheilemaan

Varmasti, jos käyttää säännöllisesti, tämä prosessi saa sinut vain positiivisia tunteita. Jos kuitenkin on vaikea pakottaa itseni tasaisen kulumisen lenkkitossut ja kaduille, se on vakava signaali osoittaa, että on ajateltava vakavasti olomuotonsa.

Tärkeintä - aloittaa!

Se ei ole aina helppo tehdä aikaa ja pakottaa itse tehdä urheiluun. Kuitenkin saadakseen lähemmäksi kaikki edut oleskelevat hyvässä fyysisessä kunnossa, sinun on otettava ensimmäinen askel. Joten, liittyä kuntosali tai järjestää ystävien juosta aamulla. Tärkeintä aloittaa! Monet fitness kouluttajat neuvotaan myös kokeilla erilaisia vaihtoehtoja fyysisen harjoittelun. Joten, voit mennä jooga, tanssi, Zumba, Tai-bo, aerobic tai vain kuntosali. Jos löydät jotain todella, niin sinun ei tarvitse käyttää paljon vaivaa vierailevat säännöllisesti koulutusta.