Ruokavalio Perlovka: arvioita ja laihtuminen tuloksia

Ohraryynit - erittäin hyödyllinen ja maukas tuote, joka auttaa mahdollisimman pian laihduttaa vaarantamatta terveyttä. Prosessi laihtumiseen suoritettiin sen, tunnettu siitä, että edullisia ja korkea hyötysuhde. Palautteen mukaan ja tuloksia Perlovka ruokavalio auttaa monia naisia parantamaan terveyttään ja ulkonäköä.

Tyypit ohraryynit ja sen ominaisuudet

On olemassa useita erilaisia viljoja, jotka ovat erilaisia tietotekniikkaa:

• perinteinen ohra - ohra, yksiosainen kauko-kuori;
• "Dutch" - rouhe, joka sisältää myös kokonaisia jyviä, kulkee erityistä käsittelyä, ja näin ollen se on valmis nopeasti.
• ohra - on hienojauhatusta ja nopein hajota.

Hyödyllisiä ominaisuuksia ohraa laihtua: ruokavalio ja reseptit

Ohraryynit on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, vaikka se on hyvin harvinaista löytää perheen ruokapöydässä:

• tunnettu siitä, että hyvin erilaisia hivenaineita (kalsium, mangaani, jodi, sinkki, kromi, rauta, kalium);
• se sisältää B-vitamiineja, jotka vaikuttavat kunnon hampaita, normalisoida hemoglobiinitason ja vaikuttaa positiivisesti hermostoon;
• Vitamiini auttaa parantamaan visio ja koskemattomuutta;
• D-vitamiini on positiivinen vaikutus iho kasvoissa, joten se terve ja sileä;
• E-vitamiini parantaa verenkiertoa;
• Ohran liemi voi auttaa ruoansulatuskanavan sairauksien, kuten kirjekuoria ja pehmentää suolen seinämän ja vatsa;
• lantion auttaa tilan parantamiseksi sappirakon ja maksan;
• kudoksen läpi ohra ehkäisee ummetusta;
• koostuu viljan lysiiniä on läsnä, joka kykenee indusoimaan kylläisyyden tunnetta, ja siksi aikana ruokavalio ei tunne nälkää;
• sisältämät aineet ohra, puhdistettu suolistossa ja poistaa myrkkyjä kehosta.

Laihduttaminen tällä viljan mahdollistaa kehon naisen ratkaisemaan joitakin terveysongelmia, erityisesti ruoansulatuskanavan.

Yleiset periaatteet ruokavalion Perlovka

Katsauksia Perlovka ruokavalio voi kehittyä ongelmia aineenvaihdunta läsnäolon takia siinä on pienin määrä suolaa ja rasvaa. Tehokkaasti laihtua, seuraavia periaatteita on noudatettava:

• Ruoanlaitto Ohrarouhepuuro, sinun täytyy ymmärtää, että prosessissa ruoanlaitto, se lisää tilavuutta useita kertoja. Siksi on tarpeen tarkastella ja valmistella kohtuullisia määriä.
• Keitä se must veden, lisäämättä ainesosia.
• Ensimmäisen 2päivä ruokavalion laihduttamiseen tapahtuu kustannuksella ylimääräisen nesteen ja jätteen myöhemmässä prosessissa alkaa aktiivinen lipolyysiä.
• Ohran jyvät on yksi puute muodossa pieni nestehukka, joten ruokavalio aikana veden lisäksi sinun täytyy juoda vihreää teetä, yrttiteet.
• Vesi tänä aikana on tarpeen juoda laadukkaita ilman eri lisäaineita (hiilidioksidi, jne.).
• Ruokavalio ruokavalio on täysin tasapainossa, koska vitamiineja ei tarvitse sisällyttää ruokavalioon.

Mukaan arvosteluja ja tuloksia Perlovka ruokavalio on auttanut monia naisia toteuttamaan unelmansa kapea runko. Herkkupala käytöstä tuotteen he saavat, jos vilja on heidän suosikki lautasen.

Miten kokki ohraryynit puuroa:

• lasi ohra lisätään vettä (lämmintä tai kuumaa) suhteessa 1: 5-12 tuntia;
• kun se absorboi kaikki neste täyttö 3 kupillista vettä ja keitetään miedolla lämmöllä puoli tuntia;
• poista pannulla ja kääri ylös neljännestunnin.

Tämä menetelmä vähentää aikaa ruoanlaittoon puuroa ja säilyttää suurimman osan ravinteista, joita tarvitaan naisten aikana ruokavaliota normaalin toiminnan kehossa.

Luettelo hyödyllisiä ja haitallisia tuotteita

Siinä tapauksessa, ohra ruokavalio ei toimi mono-ruokavalioon, voit lisätä elintarvikkeiden, kuten:

• hedelmät ja vihannekset (vähintään määrä sokeria);
• vähärasvaiset maitotuotteet, juusto;
• pähkinät ja kuivatut hedelmät;
• tummaa suklaata (enintään 40 g päivässä).

Tuotteita, joita ei suositella käytettäväksi:

• leivontaan ja makeiset;
• kalaa lihaa ja rasvaa lajikkeiden;
• alkoholi;
• palkokasvit.

Jotta ei häiritä kehon laihtua, naiset täytyy ehdottomasti kiinni tähän luetteloon. Jos lisäät kalorien saanti, sitten halutun vaikutuksen muodossa menetyksen ylimääräistä kiloa ei saa tapahtua.

Valikko 5 päivää

Tämä ruokavalio pidetään mono-ruokavalio, joten se sisältää ohran pieninä annoksina 3 kertaa päivässä. Ennen nukkumaanmenoa sitä saa juoda lasillisen kefir. Tämä ruokavalio auttaa pääsemään eroon päivänä keskimäärin 1 kg.

Pakollinen vaatimus: sisällyttää ruokavaliossa vihreää teetä, yrttiteet ja muut juomat. Siirtymä-aineet voivat olla 3 litraa.

On toisenlainen ruokavaliota, kun aamulla vilja annosta lisää hieman pellavansiemen. Tämä on positiivinen vaikutus kehon ehkäisy ummetus.

Ruokavalio 7 päivää

On toinenkin ruokavalio Perlovka. 10 kg viikossa menettää sitä ei todennäköisesti onnistu, mutta tulos on hyvä. Ne ovat edenneet ruokavaliota. Siksi naiset helpompi pitää tämä ruokavalio Perlovka. Valikko päivä:

• Ohrarouhepuuro luumuja (vihreä omena);
• kana tai naudanliha (150 g) ja salaatti kurkut ja kaali;
• lasi rasvaton jogurtti ja vähän juustoa.

Näille naisille pitäisi olla läsnä valikosta 7 päivää, jotta he voivat saada toivottua vaikutusta.

Valikko 10 päivää

Mukaan katsauksia Perlovka ruokavalio sisältää tuotteita, jotka liittyvät sallittujen listalle, mutta laihdutus kuten "lisäravinteet" eivät häiritse. Tulos muodossa menetetty kiloa ei tule niin pian, mutta se on menetys ihonalaisen rasvan, pikemminkin kuin neste, joka on ulostulo solusta.

Puuro voi lisätä mausteita, sipulit ja porkkanat. Sallittu ruokavalio salaatteja, jossa suuri määrä vihreä on läsnä. Vihanneksia paras syödään tuoreena, niitä ei ole kielletty paistetaan tai haudutettu.

Jälkiruokia voidaan koostuu sallittu hedelmät, kuivatut hedelmät ja pähkinät. Sienet, keitettyä lihaa ja vähärasvaista kalaa on hyvä vaihtoehto lounaalle. Illalla voit juoda lasillisen rasvaton jogurtti.

Home - rasvaa lukuun ottamatta ruoka, paistettuja ruokia ja leivontaan, sekä osia koon tulee olla alle 2 kertaa normaalia. Seitsemän jälkeen illalla aterian tulee lopettaa.

Jos kehon normaalisti liikkuu ohra ruokavalio, sen kestoa voidaan nostaa 15 päivää, mutta ei enempää.

äärimmäinen ruokavalio

Siellä Perlovka ruokavalio, johon valikko on suunniteltu 90 päivää. Ylläpitämään tällainen ruokavalio saattaa olla vain muutama muutaman kuukauden. Tällainen ruokavalio on joskus kutsutaan "fluff".

Suurin haitta tällaisen ruokavalion pidetään rajana neljän elintarvikkeita, jotka voi syödä. Näitä ovat: ohra, kala, kaali ja kefiiri. Tämä valikko on 3 kuukautta voi tarkkailla vain kaikkein itsepäinen nainen. Tänä pitkään kehossa tuntuvat pulaa monia ravinteita, jotka voivat aiheuttaa huimausta, voimattomuus ja väsymys. Siksi ruokavalio on tarpeen ottaa täyden valikoiman vitamiineja, jotka auttavat vähentämään näitä oireita.

Tärkein etu vallan menetys olisi 35 kg ylipainoa, joka tulee ohut naisia, jotka olivat partaalla tai ulkopuolella lihavuus.

Myönteisiä arvioita kuvaavat tuloksia ruokavaliosta Perlovka. Ruokalista on melko yksitoikkoista, mutta voit mennä kevyempiä luokka.

Haitta on ulkonäkö laihtumiseen vetelä ihon ja menetys sen joustavuus. Tämän minimoimiseksi, sinun täytyy käyttää.

Päivittäinen valikko sisältää 100 jyviä, jotka keitetään ja jaettu 5 vastaanotot. Juominen järjestelmän tulisi olla vähintään 2 litraa nestettä päivässä.

Ensimmäisten 7 päivä, on 7 kg painon, joka edistää lähtö ylimääräisen nesteen.

Soveltaa tällaista ruokavalio voi olla enintään 1 kerran 12 kuukaudessa. Kiisti tällaisen järjestelmän ruokaa ihmisille, joilla on ongelmia ruoansulatuskanavassa.

ruokavalio hyötyjä

Arviot ja ruokavalio tuloksia Perlovka avulla paljastaa sen etuja:

• viljan voidaan valmistaa ei vain toista, mutta ensimmäinen astia, joka voidaan myös käyttää painon;
• johtuu siitä, että ohra matalan glykeemisen indeksin (22), se ei aiheuta lisää veren glukoosipitoisuutta, joka auttaa kehon kaloreita, kerääntymisen sijasta heitä
• miellyttävä maku puuroa valittaa monia naisia;
• suolet voi normalisoitua työnsä, joka on yleensä varattu pitkään sen jälkeen, kun ruokavalio;
• ruokia viljasta valmistetaan nopeasti ja helposti;
• Alin hinta ohra;
• ruokavalio on merkittävä väheneminen reisien ja vatsa;
• kun taas niiden käytön ohra, monet naiset kärsivät kiire rohkeutta ja voimaa;
• vähensi kertymistä ihonalaisen ja sisäelinrasvan;
• lantio täysin hypoallergeeninen;
• ohra on hyvin pois kehosta nestettä, joka auttaa taistelemaan turvotusta.

haitat ruokavalio

Kuvaamalla tulokset arvosteluja Perlovka ruokavalio on joitakin haittoja:

• puute riittävä määrä ruokavalio;
• jos ei ole neste voi aiheuttaa ummetusta;
• yksitoikkoisuus ateriat;
• teho fermentoimattomasta ohran puutteen vuoksi mausteita, suolaa, sokeria, jne.;
• joskus on suvaitsemattomuus ohra vilja;
• miehet voivat vähentää seksuaalinen halu;
• jos on allerginen gluteenia ohra on kokonaan kielletty.

Huolimatta haitat ruokavalio, positiivisia puolia sen noudattamista voidaan todeta enemmän.

ruokavalio Vasta

Mukaan arvioita, ruokavalio laihtuminen ohra on joitakin haittoja. Minkäänlaisia rajoituksia ruokavalio voi olla vaikutusta ihmiskehoon, joten ennen ruokavalio on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin. Jos on kroonisia sairauksia, pitäisi olla täysin varma, että ne eivät ole pahenemista.

Ohrapuuroa on erittäin hyödyllinen organismin, mutta se ei saa ihmisiä, joilla on terveysongelmia,:

• esiintyminen ummetus;
• gluteeni;
• mahalaukun liikahappoisuus;
• liittyvien häiriöiden kalsiumin imeytymistä.

Miten päästä pois ruokavaliosta?

Mitä enemmän kiloa onnistui jättämään aikana ruokavalio, sitä todennäköisemmin he palaavat takaisin. Estääkseen tämän valitettavan väärinkäsitys on tarpeen jättää ruokavaliosta vähitellen. Tällainen aika on yleensä 4-7 päivää. Ohra pääruoka tulee käyttää vain aamiaista.

Suolaa vähän ruokaa saa, alkaen toisena päivänä sen jälkeen, kun ruokavalion. Voit juoda pieniä määriä kahvia, tuoreita mehuja ja teetä.

Alle kielto savustetaan, paistettu ja rasva ateriat sekä leivonnaisia. Koko osat voidaan asteittain.

Ruokavaliossa elintarvikkeiden lähdön aika on suositeltavaa pureskella, kyllästämään se tapahtui nopeasti.

Harjoitusohjelman auttaa pitämään tuloksen, ja ohut luku pitkään.

Ruokavalio tuloksensa Perlovka

Aikana ohra ruokavalio päivässä voi menettää jopa 1 kg. Jotkut naiset eroon viikon 10 ylimääräistä kiloa. Painon menetys tapahtui pääasiassa poiston vuoksi kehon nesteen, polttaa rasvaa ja hävittäminen toksiinit.

Jos oikea poistumisen ruokavaliosta, laihtunut ei tule takaisin ja paino pysyy vakaana.

Yhdessä ylipaino, parantaa yleisestä tilasta organismin. Palattuaan normaalia ruokavaliota olisi edelleen toimittava.

Arviot ohraa ruokavalio

Sen mielestä paino putosi Perlovka ruokavalio auttoi heitä pääsemään eroon ylimääräistä kiloa ja löytää harmonian. Viimeisen testin ohra ajatella tärkeintä - kärsiä jonkin aikaa, niin se on helpompi noudattaa ruokavaliota. Silti parempi Ohrarouhepuuro kuin selluliittia elimistöön.

Jotkut 8päivä pystyä menettää 4 kiloa, ja sellaisenaan ei tuntunut nälkä. Muiden Ohrarouhepuuro tuli jopa yksi suosikki elintarvikkeita ja vielä läsnä päivän ruokalista. Toteaa samalla erinomainen terveydentila, paino ei tule takaisin. Mutta vaikka lopussa ruokavalio on tärkeää ylläpitää terveellistä ja aktiivista elämäntapaa, tekevät päivittäin retkiä, usein olla ulkona, syödä kunnolla.

Ruokavalio Perlovka - yksi mineraali ruokavalion, hän pystyi löytämään sen ihailijoita, arvioivat tehokkuutta käytön niin arvokas muroja. Se podtvrezhdayut kuvaavat tulokset arvioita. ruokavalio valikosta Perlovka oli monia naisia, joiden avulla pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja, joten oli hieno tunne ja normalisoida suoliston.