Miten kääntää vanne oikea? Vaikutus, selostuksia, suositukset

Hoikka vyötärö oli aina aiheena palvonta miesten ja kateus naisia. Ja se on vain viimeisin tai yrittäisi saavuttaa kaiverrettuja lukuja: yksinkertaisista harjoituksia vatsan perumaan jatkuvaan käyttöön epämukavaksi korsetti. Onneksi vuonna 1950, pari amerikkalaisista on kehittänyt sellainen asia kuin hulahup tai tavanomaisessa merkityksessä - vanne. Luojat sanoi, että urheiluvälineitä pystyy ratkaisemaan kaikkia ongelmia hahmo. Jotkut vielä väittävät, jos vääntää vanne joka päivä, voit helposti ja nopeasti saavuttaa ohut vyötärö. Onko tämä totta? Otetaan selvää!

Hieman historiaa

Vanne, sekä monia muita kohteita, tuli nykymaailmassa muinoin. Hän kuitenkin ilmestyi eteemme hieman muunnellusta, parannettu ja julkistetulla. Ensimmäinen maininta siitä löytyy muinaisen Egyptin kirjoituksissa. Katso jotain, joka muistuttaa urheiluvälineitä, ja voi olla monia kalliomaalauksia. Materiaalina käytetyn viiniköynnöksen onnistuneesti mukautuvia useita erilaisia keinoja muuttaa muotoa. Silloinkin se tunnettiin kierre hulahup.

Paljon myöhemmin, jotkut amerikkalaiset, omistajan lelukauppa, spied australialaiset liikuntatunneilla, jotka eivät tule toimeen ilman tätä hienoa laite kykenee jo bambusta. Hän päivittää hänen perustuvat hänen esityksestään.

Ensimmäiset testit tehtiin yksi Pasadena kouluissa. Oppilaita pyydettiin yrittää paketoida itse. Vaikutus oli hätkähdyttävä. Uuden lelu ei ole vain halunnut lapsia, mutta myös tullut kohde halu aikuisille. Siksi vanteet myynti käynnistyi. Nimi uuden tuotteen annettiin kunniaksi Havaijin tanssia liittymisen alkuperäisen sana, joka määrittää objektin nimi. Näin syntyi hulahup. Sen hinta, muuten tuolloin ollut kovin halpaa. Kuitenkin tämä ei leviämisen estämiseksi yli 100 miljoonaa kappaletta ensimmäisenä vuonna myynnin.

lajikkeet vanne

Jos luulet, että vanne tai hulahup esitetään sellaisessa muodossa ja mitään mielenkiintoista sinänsä ei edusta, jotain hyvin väärin. On ainakin 5 lajikkeita tämän simulaattori vyötärö:

• Kääri tavallinen. Sama, jota käytimme nähdä hyllyiltä urheiluliikkeistä. Periaatteessa olla tehty teräksestä tai muovista hulahup hinta ei ole korkea: 50-200 ruplaa. Siksi hankinta hoikka vyötärö on erittäin hyödyllistä.
• Hieronta vanne. Johtuen pienestä päällekkäisyyttä muodossa imukupit, iho hierotaan, ja lisäpainoa sulavat silmiemme edessä. Maksaa ostoksen tahtoa 400-2000. P., riippuen materiaalista ja laatua.

• Hulahup, erikokoisia, tai toisin sanoen, taitto. Sen periaate on, että runko on jaettu useaan osaan. Ne on kiinnitetty toisiinsa urien avulla. Keskimääräinen hinta - 1500 ruplaa.
• Vanne painotus. Sen paino on tyypillisesti alle kilon. Mutta se riittää tehdä vaikutus kohdistuu vyötäröllä kostamaan. Muuten, se voi tuntua liian vaikea kiertää vanne. Vaikutus, arvosteluja ja hinta (jopa 2000 ruplaa) muuta osoittaa.
• Parannettu hulahup. Sen tunnusmerkki on sisäänrakennettu kalorikulutus anturi. Sen hinta alkaa 950 ruplaa.

Näin ollen on tärkeää paitsi kiertää vanne. Jonka vaikutus vastaukset vaikuttavat monet muuttujat, riippuen valinnasta hulahupa erityisiä tarkoituksia varten. Hinta vaihtelee myös malli variaatioita sen halkaisija, laatu käytetyn materiaalin ja valmistajan merkki. Osto ensimmäistä kertaa yhden tavallisen vanteet, teroittaa tekniikasta, selvittää mitä sopii ja mitä haluaisin muuttaa. Tulevaisuudessa valinta tulee muotoilla selkeämmin.

Harjoittelemisen edut, selostuksia

Luokkiin vanne paitsi selviytymistä ylipainon vyötärölle, mutta myös on yleisesti myönteinen vaikutus koko kehon. Oletko vielä ihmettelevät, onko kääntää vanne haluat? Vaikutus, todellinen, helppokäyttöinen, edullinen hinta - kaiken puoltaa tämä asia.

Naiset ovat ilo todeta, että niiden vyötärö tuli pienempiä. Jotkut puhuvat valtava muutos seurauksena, joka kesti niin kauan kuin 12 cm! Saati hienostunut simulaattoreita ja kivulias liikuntaa. Muutaman minuutin päivässä harjoittelua hulahupom television edessä - ja siellä on mukavaa vaihtelua.

Totta, matkassa on mutka matkassa. Edustajina kauniimpi sukupuoli, kääre ei täsmää, se vie liikaa tilaa ja usein hajoaa. Ja oppitunnin erityisesti keuhkojen on vaikea soittaa. Ensimmäistä kertaa on melko piinaa epämukavuutta koulutuksen jälkeen. Mutta pienet asiat voi jatkua, jos kunniapalkinnon tulee kaunis kuvio.

tarkoitettujen laitteiden

Huolimatta näennäinen yksinkertaisuus, sinun täytyy tehdä harjoitukset oikein. On muistettava, ja turvallisuus. Välittömästi on syytä huomata, että tapa jättäisi vanne kehon lukuisia mustelmia. Niiden minimoimiseksi, käyttää tiukkoja vaatteita tai käyttää vyön laihtua. Joten et vain polttaa rasvaa kasvaneen kuorman, mutta eivät salli pilata ihon ulkonäön microbleeds. Jatkuvasti muuttaa suuntaa hulahupa: myötäpäivään ja sitä vastaan.

Monet ovat huolissaan kysymys: miten twist vanne poistaa vatsa rasvaa? Tulokkaiden olisi aloitettava muutaman minuutin päivässä, mutta enintään viisi. Mitä pidempään on kokemusta Harjoituksista, sitä enemmän sinun täytyy viettää aikaa. Jo kuukausi voi lisätä harjoitus tunnin päivässä. Ja tietenkin tärkeää säännöllisyys. Vaikka aiot tehdä 10 minuuttia, mutta joka päivä, se on paljon tehokkaampi kuin aika ajoittain, mutta kokonaisen tunnin.

Miten kääntää hulahup?

Voit tehdä tämän, on oma tekniikka. Tietenkin, jos annamme sen pähkinänkuoressa - pukea ja kierre - ole virhettä. Jotkin ominaisuudet harkitsemisen arvoinen tarkasti. Ensimmäinen asia mitä tarvitset on valita oikea aiheuttaa. Seiso jalat on olkapään leveys toisistaan. Työnnä kehä vyötäröllä. Pidellen kätensä vasten seinää takana ja rentoutua hulahup. Suorita kevyt rotaatioliikkeet, pudistaen lantio. Pitää kädet pään taakse ja taivuta kyynärpäät rinnan korkeudella.

Missään tapauksessa ei järjestänyt jalat leveä. Hyötyä tästä ei ole mitään. Selkä on aina oltava suora. Muuten, sen sijaan että kaunis vyötärö saada ruma kyttyrä ja selän takana. Liikkeet tehdään rytmisesti, valita mukava amplitudi ja nopeus. Älä unohda, että liikunta ei voida suorittaa täydellä vatsalla. Yritä syödä vähintään tuntia ennen harjoituksen. Muuten tulee olemaan erittäin tehokas hulahup. Hinta voiton ylimääräisiä tuumaa pienenee huomattavasti sairauksien ruoansulatuskanavan.

johtopäätös

Noudattaminen näitä yksinkertaisia sääntöjä auttaa oikein suorittaa mitään harjoituksia hulahupom. Muutamaa viikkoa myöhemmin näkyy ensimmäisiä näkyviä tuloksia, ja muutaman kuukauden harjoittelun edut ovat kiistattomat. Systemaattinen ja kriittistä tietoa siitä, miten kääntää vanne. Vaikutus, joka arviot ovat myönteisiä, ei vie kauan.