Onko mahdollista laihtua avulla köyden? Kokemus ja suositukset

Köysi - kaikki lapsuuden suosikki urheiluvälineitä. Kasvaminen, me harvoin muistaa sitä. Mutta itse asiassa, se on edullinen, edullinen simulaattori, joka sopii käytettäväksi kotona, ja naiset ja miehet. HYPPYNARUN yleensä ja erityisesti suotuisa vaikutus fyysisen kunnon kehon, ne ovat osa jokaisella kurssilla. Siksi jossain vaiheessa meitä muistutetaan lapsuuden ja ihmetellä, onko mahdollista laihtua avulla köyden?

Köysi rasvanpolttaja

Sen pitäisi hypätä köyden jo lyhyessä ajassa, ja on selvää, että tämän harjoituksen aikana, kuormitus on lähes kaikki lihakset kehon. Vaikka suurin osuu pohjelihaksiin mutta tarjoaa jakelu- ja harmoninen vaikutus koko lihas. Tiedetään, että hyppää yli 15 minuutin vapauttaa noin 200 kcal. On käynyt ilmi, HYPPYNARUN - aika kovaa urheilua. Lisäksi nämä harjoitukset lisäävät verenkiertoa. Joten, nopeuttaa aineenvaihduntaa, estää laskeuman rasvan kertymistä. Ja HYPPYNARUN sekä muu urheilu, kiristää ihoa ja nosti sävy ja poistaa notko. Onko siis mahdollista laihtua avulla köyden?

Kannattajat nämä harjoitukset kehittää ja edistää joukko erityisiä tekniikoita, selittää, onko laihtua avulla köyden, sekä kuinka se tehdään. Kaikkiin suuntiin on kaksi pääkohtaa.

Ensinnäkin on tärkeää tehdä tämän harjoituksen oikein. Vaikka hyppy pesuallas pitäisi löytyä varpaat imeä ja välttää selkäydinvammoihin ja nivelet. Lisäksi sinun täytyy hypätä eri tavoin. Sitten kaksi jalkaa, sitten yksi, vuorotellen jalat, sitten ristissä ne, syöttämällä kierrosta, jne.

Toiseksi, sinun täytyy hypätä säännöllisesti ja vähintään puoli tuntia päivässä. Harvinainen desyatiminutki vetää vain lämmittely, ne eivät anna vastausta kysymykseen, onko mahdollista laihtua avulla köyden.

Miten parantaa liikuntaa tehokkuutta

Tietenkin, valita, joiden avulla jonka voit laihtua, on syytä suosia harjoituksia köydellä. Niiden vaikutus on paljon parempi kuin suurin osa trendikkäitä ruokavalioita. Käyttäessään, kuten yllä, vahvistaa verenkiertoa säilyttää hyvässä kunnossa koko kehon. Kuitenkin käytännössä, käy selväksi, että joitakin johtopäätöksiä köydellä laihtua ei riitä.

Erikoisuus vaikutuksesta liikunnan kehoon on sellainen, että rasvaa tappio mekanismi käynnistyy vasta 40 minuutin jatkuvan hyppäämiseen. Ja ennen tapahtuu hajoamista lihaskudoksen joka sitten reagoi nopeasti asettaa uusia painoa. Siksi kaikki joukko harjoituksia köydellä on hyvä vain täydennyksenä muille urheilutoimintaa. HYPPYNARUN ovat tehokkaita lämpenee ennen harjoitusta, jotta lihakset eivät jäähtyä väliin lähestymistapoja muiden simulaattoreita kuntosalilla. Mutta itse he eivät voi olla tehokas laihtuminen työkalu.

Muista myös, että kun harjoitus (myös köyden) polttaa rasvakudosta korvaa Xia rakentaa lihasmassaa, mikä on huomattavasti raskaampi kuin rasvaa.

Näin ollen, ei ole painon aleneminen ja tilavuuden muutos kehon: vyötärö ja vatsa kiristetään, jolloin kertaisesti takaisin, "housut" lonkat. Mutta nopea ja merkittävä muutos tasapaino työllisyyden pidä odottaa urheilua.

Joten mitä voi laihtua? Vastaus on yksinkertainen: se on erittäin tärkeää riittävän ravinnon ja terve urheilu kuormaa. Myös harjoitusten köydellä. Tämä yhdistelmä on ihanteellinen päästä eroon ylipaino.