Ruokavalioon puuroa 10 päivää: arvioita. Kuinka tehokkaasti laihtua vilja-

Monet ihme: "Onko mahdollista laihtua puuroa?" Vastaus on kyllä, mutta muista, että ruokavalio viljojen pidetään kaikkein jäykkä, eivätkä kaikki osaa havainnoida sitä. Mutta kuten sanotaan, kauneus vaatii uhreja. Sen tulisi pyrkiä noudattamaan oikea ruokavalio ja tulos ei odota kauan.

Nykyään on olemassa monenlaisia ruokavalion rajoituksia, jotka eivät sisällä ruokavalioosi viljaa. Ovat vastuussa siitä, että viljat sisältävät paljon hiilihydraatteja. Mutta ravitsemusterapeutit eri mieltä: he uskovat, että vilja voi laihtua, mutta silti suhteellisen lyhyessä ajassa. Syö muroja ilman suolaa ja sokeria, voit heittää 6 kiloa, ja vain kaksi viikkoa. Tietenkin on sotku tässä muodossa on vaikeaa eikä lainkaan maukkaita, mutta on mahdollista lisätä hauskaa. Tärkeintä - sisällyttää fantasia ja on vahva kannustin.

Valitsemalla vilja

Ennen kuin mennä ruokavalio, sinun täytyy valita, mitä vilja todennäköisempää maistaa. Pidät kaikkein eniten Pshenko? No, sinun tulee olla dieetillä hirssi puuroa. Mutta kaikki eivät halunneet sitä. Saat maistaa eri ryynit? Sitten voit ruokavalion puuroa, mikä valikko täytyy harkita. Monipuolistaa ruokavaliota, voit käyttää erilaisia viljoja. Voit nauttia aamiaisen kaurahiutaleita, päivällinen - tattari ja illallinen - riisiä.

Monet uskovat, että yksitoikkoisen ruokavalion puurot 10 päivää. Arviot tytöistä, jotka ovat kokeilleet sitä itse, kertovat eri juttu. He väittävät, että tämä on loistava tilaisuus oppia, miten ruokaa herkullinen ja monipuolinen vilja. Vilja, ruokaohjeita joka voi olla hyvin erilainen - se ei ole vain hyödyllistä, mutta myös herkullinen.

Mitä hyötyä viljan

Kaikki jyvät koostuvat monimutkaisia hiilihydraatteja, joten elin Näyteliuokset ja rinnastetaan ne pitkään. Lisäksi tällainen ruokavalio on, että kaloreita uskaltavat rasvassa poimut mahassa ja muut ruumiinosat. Myös rakeiden proteiinia ja rasvaa, mutta ne ovat harvassa. Viljan sisältävät paljon vitamiineja ja kuituja.

Kukin rae on sen hyödyllisiä ominaisuuksia ja elementtejä. Kashi täydellisesti puhdistaa kehon myrkkyjä, poistaa ummetus, edistää hyvää työtä suolistossa. Silti, miksi ne voivat olla niin nopea heittää pois ylimääräinen paino? Vastaus on yksinkertainen: aikana ruokavaliota puuroa kehossa saa hyvin vähän rasvaa, ja se vain ei ole aikaa opetella.

Ruokavalioon puuroa 10 päivää

Ei ole tarvetta käyttää, kun harjoitetaan ruokavalion puurot 10 päivää? Arviot ihmisiä, jotka ovat jo kokeillut tätä ruokavaliota ja neuvoja ravitsemusterapeutit auttaa ymmärtämään.

Olisi jätettävä: maito, leipä, sokeri, liha, perunat ja suklaata. Mikä tärkeintä, kaikki kymmenen päivää aikaa syödä vilja ei ole makea, ei suolainen, jopa ilman öljyä. Yhdessä heidän kanssaan, voit syödä punajuurta, tomaattia, kaali ja erilaisia suolaisia hedelmiä.

Jos haluat vain puhdistaa kehon, voit käyttää hunajaa, kasviöljyä ja pähkinät. Mikä on äänenvoimakkuuden osa sisältää ruokavalion puurot 10 päivää? Perusteella sanoa, että voit syödä niin paljon kuin haluat. On suositeltavaa juoda runsaasti vettä. Tämä johtuu siitä, et voi syödä viljatuotteista enemmän kuin tarvitset kehosta. Voit helposti ja ilman rasitusta kärsii tällaista ruokavaliota.

Se on kirjaimellisesti kolmantena päivänä ihminen tuntee aalto voimaa ja energiaa, sekä yhdeksäs-kymmenes - saavat miellyttävä ja odottamaton yllätys - miinus viisi kiloa. Keho tulee olemaan merkittävästi ohuempi ja värin - kevyempi.

Ruokavalio 7 vilja

Ruokavalio "7 vilja" on näiden sääntöjen ja erot: ensinnäkin sinun täytyy ulostamisen kanssa Peräruiskeet. Joka päivä pitäisi syödä joitakin vilja. Joka vilja on seuraavana päivänä - voit valita.

Puuro on kypsennettävä illalla vain 5 minuuttia, lisättyä suolaa, sokeria ja voita. Kun keitetty vilja, on välttämätöntä kietoutua pyyhe ja anna hautua. Valmista puuro reseptejä, jotka voivat olla erilaisia, hyvin nopeasti. Osuus Tämän: lasi viljakasvien kolme lasia vettä. Joka aamu, sinun tulisi juoda lasillinen lämmintä vettä, koska ruokatorven julkaistiin illalla, ja se on puhdistettava. Voit sitten edetä aamiaismuroja. On mahdollista lisätä puoli kupin jogurttia ja makeuttamaton hedelmiä.

Noudattaa tällaista ruokavalio voi olla vain kerran kuussa. Ruokavalio "7 vilja" mahdollistaa kolmantena päivänä on kolme erilaista viljaa. Vältä voimakkaita nälän heti haluat syödä, vain tyydyttää hänen ruumiinsa. Koska ruokavalio puuroa on erittäin hyödyllinen, se voidaan toistaa kuuden kuukauden välein.

Ruokavalio 6 vilja

Toinen vaihtoehto - ruokavalio "6 viljaa." Se sisältää oman ruokavalion viljat kuusi lajia: vehnä, hirssi, kaura, riisi, ohra, Ohraryynit. Kuinka kauan niiden ruokavalio yleensä on 7 päivää. Päivittäin tulisi nauttia viljan seuraavassa järjestyksessä, kuin edellä mainitut. Seitsemäntenä päivänä täytyy kokki puuro kuudesta viljan tasan.

Ruokavalio "6 viljat" ei ole monimutkainen, ja keitä ryynit on oltava niin: yhtäältä lasin ottamaan kolme kupillista vettä. Keitetään viisi minuuttia ja anna hautua. Aamulla ennen aamiaista juoda lämmintä vettä. Puuroa voi syödä missä tahansa suhteessa, lisätä siihen, lisuke, erilaisia hedelmiä ja juoda vähän jogurttia.

Onko ruokavalioon puurot tehokas? Arviot ihmiset laihtunut vahvistaa se seikka, että se todella toimii, ja henkilö, haluttaessa voi todella heittää pois ylimääräinen paino.

Juoda teetä tai kahvia, mutta vain makeuttamaton. Et voi syödä maitotuotteet paitsi jogurtti, jonka pitäisi olla vähärasvainen. Eivät syö lihaa, kalaa, kananmunia ja erilaisia makeisia. Soveltaa tällaista ruokavaliota voi olla vain kerran kuukaudessa, ei enempää. Jos haluat syödä, niin älä sivuuttaa tätä tunnetta, koska nälkä on kielletty.

Hyödyllisin viljan ruokavalio

Antaa onko sisäinen epämukavuutta ruokavalion puurot? Arviot laihtunut ihmiset sanovat, että se on melkein valmis. Pysyminen ruokavalio, sinun täytyy tietää, mikä viljat ovat hyödyllisiä kehon. Laihtuminen, voit käyttää mitä tahansa puuroa, koska kaikilla on ainesosia, jotka vähentävät rasvan kertymistä.

hirssi ryynit

Hirssi ryynit ovat erittäin hyödyllisiä organismin se edistää nopeaa rasvanpolttoa, ja henkilö ei tunne kipua ja stressiä rajoituksista. Se ei vain poistaa toksiineja, mutta myös normalisoi prosenttiosuus hivenaineiden, kuten magnesiumia, fosforia, kaliumia ja muita. Se estää kertymistä rasvaa kehossa. Myös, elin vastaanottaa B-vitamiinien ja E

tattari

Tattarirouheen kutsutaan kultaa, koska se on paljon ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita. Esimerkiksi, rutiinia - vitaminoitu komponentti.

vehnä vilja

Vehnä puuroa harvoin eristetään kaikkien viljalajien. Ja turhaan, koska se pidetään dieettituote, koska se sisältää vähintään kaloreita. Jos istut dieetillä 7 päivää, voit nopeasti heittää pois painoa, normalisoi toimintaa koko elimistöön. Nimittäin: nopeuttaa vaihtoa rasvaa, alentaa kolesterolia, parantaa ulkonäköä hiukset, iho ja kynnet, vahvistaa immuunijärjestelmää.

Munk

Munk - se on lantio, joka on valmistettu vehnästä, mutta, toisin kuin vehnä vilja, mannasuurimot on muita komponentteja. Sen avulla voi heittää viikossa 8-9 kiloa, se myös normalisoi aineenvaihduntaa, eliminoi haitallisia myrkkyjä.

kaurapuuro

Kaura täydellisesti puhdistaa kehoa, koska koostuu selluloosasta, mutta se sisältää paljon rasvaa. Siksi tällainen ruokavalio ei ole tarpeen lisätä muita viljoja.

Ohrarouhepuuro

ohranjyviä on paljon kivennäisaineita ja vitamiineja komplekseja, mikä mahdollistaa hyvin nopeasti normalisoida metabolisia prosesseja elimistössä. Vähentää veren sokeri, kyllästää ravinteita ja vitamiineja.

ohraryynit

Ohraryynit valmistetaan ohraa, joten se on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja. Myös sen rakenne on aminohappo lysiini, joka tuottaa kollageenia, joka auttaa nuorentaa kehon, kiristää ihoa.

maissiryynejä

Ruokavalioon maissi puuro on kaikkein nopea ja tehokas, se tuo suurta hyötyä kehon. Vähentää sydänsairauksien riskiä, johtaa kuona, jakaa rasvasolujen ja vähentää kolesterolin määrää veressä.

Oletko vielä epäselvää, onko ruokavalio on tehokas viljojen 10 päivää? Arviot ihmisiä, jotka yrittivät sitä itse, väittävät sitä sinun laihtua nopeasti ja hyödyllisesti.