Et tiedä miten laihtua nopeasti kotona? Apua!

Miljoonat ja miljoonia eläimiä, riippumatta väristä ja läsnäolo hiukset niihin, voittaa ajatus, että meillä pitäisi olla hyvä kuva. Kumma kyllä, mutta jostain syystä suurin osa linkeistä luomassa hyvä luku laihdutus. Lisäksi koska nopeutta elämän tai päinvastoin, koska ihmisen laiskuudesta Nyt kysymys on "Miten laihtua nopeasti kotona?". Myytti vai todellisuutta?

On mielestä ei usko "kotitekoisia" laihtumiseen valvontaa vain laiskuutta. Kuten kotona, ja paikka on pieni, ja paikka ei sovi pitkien harjoitusten. Kyllä ja ei "todellista" (lue: kallis) ravintoterapeutin ei voi tehdä, varsinkin kun kiusaukset täysi jääkaappi. Mutta kun yhteinen ajattelu, se on kaikki tekosyyt innoittamana tavallista muutoksen pelkoa, ettei piilossa tietyn halu tehdä asioita.

Jos olet ajatellut, miten laihtua nopeasti kotona, aloita asettamalla tavoitteita. Tämä tarkoittaa todellista eikä ihanteellinen tavoite. Aio ensimmäisen viikon menettää puoli ylipainoa. Tässä on viisi kiloa kuukaudessa - on todellinen. Lisäksi on tarpeen arvioida todellista keinoja tämän tavoitteen saavuttamiseksi.

On tunnettua, että nopea laihtuminen ei ole vain toivottava, mutta ei ole hyötyä. Kehon, tämä menetelmä voi tuntua barbaarista, se on sen taistelussa. Ensimmäinen tulos tästä "kapina" tulee näkyä siinä, että suurella vaivalla polkumyynnillä tapahtuvan kg, palauta yrityksen omaa laatuaan pienimmänkin helpotus toimenpide tilassa. Ja taas minun täytyy miettiä, miten laihtua nopeasti kotona.

Palatkaamme pääviestiin - todellinen päämäärä. Määrittää, kuinka monta grammaa, joita pidetään saavutettavissa itselleen. Toisin sanoen, mitä pitäisi olla lopullinen paino. Etsi kaverin kautta tai internetin kautta sopii sinulle joukon harjoituksia tehdään päivittäin. Hyvä lisä monimutkainen on kaikkein yksinkertainen maksu joka aamu. Tämä on perusta, jonka vuoksi on tarpeen asettaa kohtuullisia rajoituksia ruokaa.

Ensiksikin kiellämme itse kaikenlaisia nopea välipala! Tahansa hampurilainen, shawarma, hot dog ja heidän kaltaisiaan kategorisesti ja pysyvästi pois ruokavaliosta. Paitsi että ne sisältävät transrasvoja merkittävästi lisää riskiä shlopotat turhaa painoa, koska kaikki nämä "herkut" avokätisesti täytettyjä kemian varjolla huolta kuluttajalle, joka on sinusta.

Sama koskee makkaran-makkarat - vähän lihaa, eniten vahinkoa. Kyllä, vaikka olet tottunut mukana ne majoneesia tai ketsuppia, unohtaa ohut kuva! On herkullisia kakkuja ja eclairs edes muista. Tietenkin on tarpeen jättää alkoholi. Hän ei ole vain hyvin korkea-kalori, mutta myös herättää aterian uudestaan ja uudestaan.

Laskemisesta ruokaa lautaselle, ei innokas - laittaa kaksi kertaa vähemmän kuin haluaisimme. Masteroitu erän, odota viisi minuuttia ja kuunnella itse. Jos todella haluat laittaa vähän enemmän. Vähitellen oppia kuuntelemaan kehoa, se ei ole huono neuvoja. Tämä on erityisen merkittävää silloin, kun tilanne on ratkaistu kysymys siitä, miten laihtua kotona mies, erityispiirteiden vuoksi asenne miesten ruoan prosessiin.

On suositeltavaa laskea päivittäiset tasapaino energiankulutuksen ja vähentää sen ensimmäinen paikka, koska "haitallinen" ruokaa. Miten laihtua nopeasti kotona, jos jokainen ylimääräinen viisisataa kaloria päivässä takuu painonnousu kiloa viikossa? Yritä sisällyttää ruokavaliossa proteiinipitoiset elintarvikkeet.

Fizzaryadka, aerobic, liikunta monimutkainen - niin sanotusti pakottaa täyttö menettämässä paino. Joka sopii täydellisesti Tästä on yleisin hissi. Vain nosta vastakkaisen. Tämä tarkoittaa, että meidän on luovuttava palvelujaan, tekevät poikkeuksen nostamiseen vakava kuormalla.

Kuunnella suosituksia ja kysymys "Miten laihtua nopeasti kotona", uskallat helppoa ja hauskaa. Laihtua terveyttä!