Pähkinät: ruokavalio tarvitsee vain kourallinen

Me kaikki tiedämme, että mutterit - hyvin ravitsevaa ja runsaasti vitamiineja tuote. Ne ovat kuidun lähde, sisältää tarvittavan joukon mineraalien kalium, magnesium, fosfori, - ja tämä ei ole koko luettelo etuja pähkinöitä.

Stroynyashkoy huomata

Esimerkiksi tiesitkö, että pähkinät ovat hyviä laihtuminen? Saksanpähkinä ruokavalion pidetään yhtenä suosituimmista maailmassa, koska se antaa hyviä tuloksia, maksu koko päivän (pähkinät - todellinen polttoainetta kehosta), ja tämän ansiosta ruokavaliota saat kyllästää kehon vitamiineja ja kivennäisaineita. Miten käyttää pähkinöitä laihtuminen? Asiantuntijat, varsinkin eivät suosittele sekaantua niiden syöminen. Ensinnäkin voi laukaista ruoansulatushäiriöt, joka edelleen on muistuttaa itseäni, koska pähkinät ovat hyvin ravitsevaa tuote, joka on verrattavissa arvoltaan liha: niin, että sinä ja kuvitella, mitä seurauksia voi olla syövät näitä näennäisen energisesti LBW tuotteita. Toiseksi allergia pähkinöitä on yksi pahimmista laatuaan, jopa Suklaata ja pähkinöitä tai paloja romanttinen suudelma miehen kanssa, joka on juuri syönyt pähkinöitä, voi aiheuttaa anafylaktisen shokin potilailla allergisia henkilö.

Miten syödä pähkinöitä?

Ja jos sinulla ei ole vasta-ja muista syistä syömiseen Tämän tuotteen, ravitsemusterapeutit suositella syödä sitä maltillisesti, esimerkiksi 10-15 yksikköä päivässä. En kuitenkaan halua neuvoa sinua rajoitu yhden näkymän: Syö saksanpähkinät, cashew, pekaanipähkinät, mantelit, maapähkinät, hasselpähkinät, pinjansiemeniä (heillä on paljon A-vitamiinia ja E, hyödyllistä iho). Lisäksi, valikko voi vaihdella kuivattuja hedelmiä, marjoja, mysliä. Ei ole tarpeen jättää itse, ja sitten jumittaa kaiken hasselpähkinöitä - paremmin säveltää optimaalinen valikko, joka on läsnä, ja hedelmät ja vihannekset sekä pähkinät laihtuminen. Mikä parasta, jos käytät näitä energiaa pommi välipalana tai lisäksi erilaisia ruokia. Välipala pähkinöitä, sinun pysyvästi unohtaa näläntunteen, ja lisäksi veloitetaan positiivista energiaa. Ravitsemusterapeutit neuvotaan myös järjestää paastopäivänä ruokavalioosi: syödä pähkinöitä, laihtumiseen ne myös mahdollista lisätä jogurtti tai Ryazhenka. Tietenkin tässä päivässä, sinun täytyy syödä vain yksi mutteri jogurtti kyllä, mutta voit vaihdella oman valikon seuraavasti: tee itsellesi kevyt salaatti vihreät (se voi rikkoa kädet) ja kaada pieni määrä jogurttia, ja ylhäältä heittää kourallinen pähkinöitä. Lounaalla valmistella kevyt jogurtti sosekeitto kurkkua. Valmistelu: Sekoita toisessa kulhossa vähärasvainen kerma, bioyoghurt (voit valmistaa itse), raastettu kurkku. Koristele mintulla ja saksanpähkinöitä. Hyvää ruokahalua!

pieni vetäytyminen

Kuten näette tapoja käyttää muttereita laihtua paljon. Kuitenkin Kehotan ennen toisen ruokavalio, silti mennä asiantuntija ja kuulemaan ohjeita ruokavaliosta. Silloin voit todella olla varma lopputuloksesta, koska luotat kehon ammattilainen ja hän tietää paljon ravinnon mittasuhteet.