Parkour - mikä se on? Parkour: stuntteja, elementit

Monet ihmiset ovat nähneet elokuvan "13th District", "Casino Royale", "Medusan sinetti." Tämä on urheilua, jossa henkilö on hypätä kattojen poikki ja kiivetä muurin yli. On mielenkiintoista seurata keskittyneen näköisenä joku, joka voittaa esteitä.

Parkour tosielämässä on tullut osa kulttuuria ja urheilua. Tämä nuoruuden intoa ei ole säästynyt ja "toimisto plankton". Seuraavaksi opit yhdistelmiä parkour aloittelijoille.

Parkour - mikä se on?

Parkour kutsutaan poistaa esteitä kaupunkitilan, jossa tehokas ja luonnollinen. Ihmiset osallistuvat parkour kutsutaan traceurs. Ne hypätä esteiden yli, hyppiä seinille. Niiden tarkoituksena on silta välinen etäisyys pisteiden A ja B ovat tehokkain tapa.

Parkour alkunsa Ranskassa. Sen alkuperä - sotilastaktiikoita 19th century, jonka tarkoituksena on auttaa sotilaita paeta vankeudessa. Kerran tullut uusi hyvin unohdettu vanha. Mutta nyt tämä käytäntö käytetään kunto.

Ero parkour ja friranningom

Näyttää siltä, että nämä termejä käytetään. Nämä urheilu todella on paljon yhteistä, vaikka ei ole juurikaan eroa.

Parkour - mikä se on? Kuten edellä mainittiin, tämä ohjailu kaupunkiympäristössä käyttäen humalan ja monimutkaisia liikkeitä. Se ei tarvitse mitään kuperkeikkoja ja muita monimutkaisia akrobatiaa.

Friranning työntää tehokkuus kelkasta, täällä ottaa erityinen merkitys akrobaattisia liikkeitä.

Miksi tarvitsen parkour?

Tämä urheilu opettaa meille käsitellä pelkoa ulkomaailman ja muuntaa kaupungin isoon leikkipaikka. Kun kyse on ei-triviaali tapoja liikkua ympäri kaupunkia, se auttaa kehoa tutkia mahdollisuuksia ulkomailla.

Parkour edellyttää henkilön fyysistä ja henkistä stressiä. Aluksi on vaikea tehdä mitään liikettä, mutta pian ei tarpeeksi voimaa ja koordinaatiota laatimaan ja monimutkaisia elementtejä. Merkkiaineen kohtaa esteitä, jotka näyttävät ylitsepääsemättömiä, mutta vähitellen hän alkaa ymmärtää, että keho voi ylittää aiemmin tuntui pidemmälle ominaisuuksia.

Lisäksi parkour - hyvä tapa saada ystäviä. Tämä urheilu on yleensä mukana ryhmässä, sen jäsenet ovat ystävällisiä ja tukevat toisiaan.

Parkour tosielämässä voidaan tallentaa. Hän antaa valmiuksia hätätilanteissa. Joskus se voi pelastaa nopea pako, ja mahdollisesti matkalla on esteitä.

Parkour opettaa meitä ajattelemaan luovasti. Hänen ansiostaan mies erilainen tulkinta ulkomaailmaan. Sen sijaan, että vain kävely kaduilla, merkkiaine voi tehdä sen haluamallasi tavalla. Kunkin seinän tulee tilaisuus kokeilla uutta liikettä.

Perusteet parkour

Paras tapa aloittaa harjoittelu parkour - löytää ryhmä traceurs. Ihmiset täällä ovat hyvin ystävällisiä ja tukea koko. Ne antavat arvokasta opastusta seuraavalle henkilölle tulee osoittaa miten parkour temppuja aloittelijoille ja auttaa tekemään monimutkaisia liikkeitä.

On muistettava turvallisuudesta. Tavoitteena parkour - ajoissa, lopettivat mukavuusalueen eikä loukkaantumisia. On tarpeen tukea aloittelijoille ja ammattilaisille auttaa heitä tarvittaessa. Ennen koulutusta tulisi tarkastaa alueen vaara - lasinsirpaleita ja vastaavia kohteita.

Ei tarvitse kiirehtiä, sinun pitäisi tietää rajat. Vain koska joku noin tekee temppuja ja osallistumaan tällaiseen viihdettä parkour katolla, ei tarkoita, että sinun täytyy tehdä samoin. Keho tarvitsee sopeutua uuteen urheilua. Et voi siirtyä monimutkaisia liikkeitä, ettei se ole oppinut peruselementit parkour. Lisäksi meidän ei pitäisi yliarvioida kykyjään ja ottaa luokat hyvin vakavasti.

On tärkeää, ettei häiritse ketään. Parkour harjoittaa puistoissa, pihoilla. On tarpeen välttää paikkoja, joissa on paljon jalankulkijoita. Kun pyydetään poistumaan, lähdet. Parkour - ei suosituin urheilulaji maassa.

Parkour: Motion

Kaikki seuraavat yhdistelmät parkour - perusteella urheilua.

1. Balance. Erittäin tärkeä taito. Merkkiaineita usein kulkea kapea, pieni, liukas esineitä tai seiso reunalla rakennuksen. Tarvitsetko lihasvoimaa sekä hyvää koordinointia, jotta ei pudota. Meidän on opittava tasapainottamaan kävellessä raiteille.

2. käynnissä. Piiloutua hyökkääjät kaupungin sisällä, sinun täytyy paeta. Jos usein käyttää mahdollisuuden painella tulevat itsestään. Huomautus yksinkertainen lenkkeily.

3. Leap. Parkour katolla vaatii hyvää osaamista hyppäämiseen. Hypätä voittaa esineitä eri korkeuksilla.

4. Tick-tak. Tämä yhdistelmä zalezaniya seinälle ja hypätä. Tämä tekniikka mahdollistaa päästä paikkoihin korkeammalla kuin tavallinen hyppy. Hyvin usein, tämä temppu käytetään muiden kanssa.

5. Drop. Aktiivinen hyppää pieni pinta. Aluksi tutustuminen parkour voi hypätä pinnan yläpuolelle oman kasvua. On tarpeen selvittää lasku.

6. Landing. Kyky purkaa hypyn jälkeen - elintärkeä taito merkkiaineen. Sen avulla voit vain nousta ja siirtyä eteenpäin ja mikä tärkeintä, poistaa tarpeen kutsua ambulanssi.

7. Landing molemmilla jaloilla. Se on tehokkaampaa, vähentää stressiä, joka kokee onneton elin merkkiainetta. Joten, kun se on mahdollista, meidän täytyy yrittää laskeutua molemmilla jaloilla. Ensimmäinen asia koskettaa maata kanssa varpaat. Tavoitteena urheilija - laskeutua mahdollisimman varovasti. Voit tehdä tämän, kun lasku joudut taivuta polvia. Jos hypätä hyvin ankarasti vai hypätä sen tai hypätä eteenpäin vahvana, kädet pitäisi nojata sillä perusteella, että ne poistetaan.

8. Roll (flip-flop). Tarvittavia taitoja, jotta ei saada loukkaantui. Yleensä se on tehnyt lieventämään iskuvoima ylävartaloon, mikä vähentää mahdollisuuksia raajarikko. Rulla olisi tehtävä heti laskeutumisen jälkeen. Jos se on tehty oikein, se auttaa traceurs maata ja nousta jaloilleen ilman tyhjästä. On tärkeää koota, niin paino tekee työtä.

9. Vault. Juostessa, löydetyt esineet, joiden kautta se tulee olemaan hyvin vaikea hypätä. Täällä ja tarvitsevat Vault. Sinun täytyy laittaa kädet sulku- ja käyttää niitä hypätä sen yli.

Mitä tehdä seiniin? Joskus se on paljon tehokkaampaa kiivetä missään suorassa eikä portaita. Siellä täytyy suorittaa parkour temppuja kanssa seinään. Muista: Älä koskaan nouse, joiden kanssa se on mahdotonta hypätä.

Miten oppia parkour

Voidaan kouluttaa ja asiantuntijaorganisaatio (parkour koulu), ja itsenäisesti. Mutta se edellytti läsnäolo aikuisten mentoreita. Aloittaa harjoittelu pitäisi voittaa pieniä esteitä, parantamassa hyppyjä ja taklauksia.

Kun itseopiskelua kannustetaan lukea videoita, jotka osoittavat, miten oppia parkour. On myös huolehtia turvalaitteet ostaa.

Joku voi kysyä: miksi ei heti mene ammattilaisille? Vastaus on yksinkertainen: parkour osa voi olla ikäraja. Mutta jos sinulla on taitoja voimistelu, se ehdottaa mahdollisuutta ammattiuran Parkurist.

Parkour tekniikoita aloittelijoille

Hallittu temppuja mahdollisimman hyvän fyysisen valmistelua. Fyysiset taidot kouluttaa samalla oppimisen parkour.

Parkour - mikä se on? Ensinnäkin - hyppy.

Harjoituksia parempaa hallintaa niistä saattavat olla:

• Tasapainottaa kehitystä. On parempi kouluttaa baareissa, jotka sijaitsevat piha-alueilla. Sinun täytyy hypätä yläpalkista pohjaan, tehdä siisti kääntyä ja palata taaksepäin.
• Hypätä korkeus, alkaen molemmat jalat.
• Hypätä korkeuteen alkaen yksi jalka.

• Vahvuus hyppy kyykky koulutus.
• Hyppää tukivarret. School of parkour opettaa esteiden voittamiseksi hyppäämällä heille tukea käsillä. Tämä liike ilmaistaan parhaiten temppu houkuttimina. Luotettu siihen molemmin käsin ja jalat vasten rinnassa ja ylävartalon hieman eteenpäin määrätty. Sitten sinun täytyy muuttaa tasapainoa kehon ja varovasti heittää jalat eteenpäin.
• Kuperkeikkoja. Jotta hyvä pohja harjoitukset, sinun on hallittava rullan. Hän ehdottaa nopeaan käyttöönottoon yli olkapään. Oppia tekemään rullan, sinun täytyy tietää, miten tehdä kuperkeikkoja tasaiselle alustalle, jonka jälkeen voit mennä hyppäämään pienistä korkeuksista, joka kasvaa vähitellen etäisyyttä.

lisäsuositukset

Tehokkaasti siirtää tässä lajissa, sinun täytyy olla melko vahva kädet ja jalat. Vuonna tulisi käyttää pysyvänä ylimääräisiä harjoituksia:

• Punnerruksia ja vetää leukaa.
• Käynnissä kestävyysharjoitteluun, joka on erittäin tärkeää parkour.
• Kyykky kehittää jalkojen voimaa.
• venyttelyyn. Joustavuus on tärkeää kehitettäessä akrobaattinen elementtejä. Lisäksi se vahvistaa kehoa.

Pyrkimykset oppia tekemään elementit parkour hyvin pumpataan koko elimistöön, joten koulutus voidaan täydentää venyttelyn tai tehdä lopussa.

pelon voittamisesta

Tärkeä tekijä kehitettäessä elementtejä akrobatiaa, - kyky voittaa pelon. Jälkeen parkour - mikä se on? Kuten edellä mainittiin - esteiden poistamiseksi. Pelkoja ja koska perus eloonjäämisvaisto. He eivät tarvitse yrittää hukuttaa koska ne suojaavat elimistöä.

Se on vain tutkittava oikeaan järjestykseen kehityksen elementtejä. Asteittain lisää toimivaltaa voit tuntea luottamuksesta täytyy kehittää uusia harjoituksia. Hetkiä, kun täytyy voittaa pelko, pitäisi perustua hyvään fyysiseen pohja.