Peruna ruokavalion - erinomainen työkalu laihtuminen

Peruna on yksi tärkeimmistä tuotteista meidän pöydän, koska se valmistelee monenlaisia ruokia, ja monet pitävät sitä syyllinen on joukko ylimääräisiä kiloja. Mutta itse asiassa sitä voidaan käyttää erinomaisena tarkoittaa laihtua. Perunat itsessään on vähäkalorinen tuote, joka sisältää monia kaliumia, joka auttaa aktivoimaan aineenvaihduntaa kehossa. Se oli tästä asunnosta ja peruna perustuva ruokavalio laihtuminen. Se on tarkoitettu ensisijaisesti niille, jotka haluavat laihtua nopeasti.

Ruokavalio peruna - mono-ruokavalioon, joka tarjoaa syö yksi elintarvikkeena. Se on radikaali menetelmä laihtuminen, ja joukossa monia reseptit ovat erityisen suosittuja neljän päivän ja seitsemän päivän ruokavalion. Neljän päivän peruna ruokavalio on erittäin kova, se liittyy sen lyhyt kesto. Pitemmillä sen soveltaminen elin voi vahingoittua. Menettää kiloa laihtuminen päivässä - on määrä laihtuminen, joka sisältää perunan ruokavalioon. Arviot yleensä myönteisesti sen miehen kiinni se ei koskaan tuntuu nälkää.

Että lyhyen aikavälin ruokavalion tarkoituksena on poistaa ylimääräinen neste kehosta. Tulevaisuudessa järjestämistä tasapainoinen ruokavalio, poistamalla rasvat ruokavaliossa eläimiä, voit päästä eroon ylimääräisiä kiloja ilman radikaaleja toimenpiteitä.

Neljän päivän peruna ruokavalio sisältää kolme ateriaa päivässä. Välttämätön edellytys on se, että valmistettaessa ruokia perunoita on etukäteen hitsattu yhtenäisellä. Aamiaiseksi, saa juoda lasillisen vähärasvaista jogurttia tai maitoa. Lounas pitäisi koostua 300 g perunasosetta, ilman öljyä, mutta johon on lisätty pieniä määriä rasvatonta maitoa ja vähintään määrä suolaa. Suolaa kuin mahdollista on parempi korvata hienonnettu tilli ja persilja. Päivällisellä pitäisi valmistella salaattia kahden keskisuurten perunat ja munat, mausta se voi mahdollisesti olla luonnollinen etikkaa tai öljyä. se ei ole suositeltavaa suolakurkku salaatti, maistaa se voi olla hieman pippuria. Neljä päivää sinun tulisi juoda vain normaalia, ei kivennäisvettä, mehuja ja muita juomia ruokavaliosta tällä hetkellä olisi jätettävä.

Seitsemän päivän peruna ruokavalio ei ole yhtä jäykkä, mutta liittyy syövät enemmän perunaa ilman suolaa on vähintään viisi vastaanotot päivässä. Tänä aikana, voit menettää jopa viisi kiloa ylipainoinen. Samaan aikaan joka päivä pitäisi syödä noin kilo perunoita - noin seitsemän heistä keskisuurten perunoita. Koska tämä on vähäsuolaista ruokavaliota ja edistää nopeaa kehon nesteiden, on tarpeen juoda tähän aikaan vähintään puolitoista litraa vettä päivässä, sallittu monipuolistaa juominen vihreää teetä ilman sokeria. Ei aina hyvin siedetty jotkut tällaiset peruna ruokavaliosta. Vastaukset siitä on erilainen, hyvin usein ruokavalioon kuuluu lisäksi ruokavaliossa haudutettu kesäkurpitsaa tai kaalia minimaalisella lisäämällä kasviöljyä, hedelmien sallittu happamia omenoita tai marjoja pieninä määrinä.

On monia muita peruna ruokavalion - lievempiä, pitkässä käytössä muita tuotteita. Kaikki ne ovat tehokkaita, mutta ei missään tapauksessa saisi olla liian kuljettaa pois niitä. On muistettava, että aihe peruna ruokavalio rajusti vitamiinien kehon, joten on syytä käyttää ylimääräistä tablettien kuultuaan lääkäri. Jos kohtuudella katsoa menettämässä paino, ruokavalio peruna on täysin vaaraton.