Power penkki yleiskäyttöön: kuvaus, ominaisuudet, tyypit ja arvostelut

Yleensä monitoimilaitteet menettävät erikoistuneita analogisia ergonomisia ominaisuuksia ja luotettavuutta. Mutta tämä ei koske yleistä tehopenkkiä, jonka avulla voit suorittaa erilaisia harjoituksia käyttämällä palkki ja käsipainot. Toiminnallisuuden lisäksi tällaiset yksiköt vaihtelevat liikkuvuutta, joten ne voidaan asentaa kotona pienessä huoneessa. Markkinoilla yleispenkki esitetään erilaisissa muutoksissa. Laajan valikoiman perusvaihtoehtoista huolimatta löydät lisävarusteita nimenomaisesti tiettyihin tarkoituksiin.

Yleistietoja simulaattorista

Klassisessa versiossa tällainen laite on teräsrakenne, jossa on pehmeä vaippa ja säädettävä korkeus. Yleensä nämä ovat taittosimulaattoreita, jotka voidaan helposti siirtää ja puhdistaa jokaisen istunnon jälkeen. Erityistavoitteena on melko laaja. Yleensä tehopenkki on ostettu harjoituksiin selän lihaksissa ja lehdistössä. Voit sanoa, että nämä ovat tärkeimmät alueet, jotka ovat koulutettuja tällä laitteella. Mutta kun puhutaan monitoiminnallisesta yksiköstä, koulutusohjelmaa voidaan laajentaa harjoituksilla käyttämällä apulaitteita - samoja käsipainot ja palkit.

Yleismallien edut ja ominaisuudet

Yksinkertaisen suunnittelun ansiosta tämä on todella monikäyttöinen simulaattori. Penkki itsessään esiintyy useimmiten vain tukilaitteena, mutta tämä ei vähennä sen merkitystä vähiten. Teräspohjan ja huomaavien säätömekanismien luotettavuus mahdollistavat yksikön säätämisen tietyn henkilön fyysisille tiedoille. Oikein valitut parametrit tarjoavat tehopenkillä tasapainoisen paikallinen kuormitus ilman riskiä liiallisen nivelten ja nivelten ylittymisestä. Toisin kuin samaan luokkaan kuuluvilla kapeilla suunnitelluilla malleilla, yleismaailmalliset mallit eivät rajoita käyttäjää lisälaitteiden käytössä. Samaan aikaan harjoitteluprosessissa varmistetaan korkea turvallisuus, koska liiallisen kuormituksen aiheuttama loukkaantumisriski minimoidaan. Koulutusprosessin tehokkuuden lisäksi tällaisia penkkejä on edullisesti helppo käsitellä. Jälleen ergonominen rakenne ja helppokäyttöisyys mahdollistavat laitteiden käytön myös aloittelijoille.

Mallit, joissa telineitä

Rakenteet, jotka täydentävät telineitä, laajentavat standardien sähköpenkkien toimivuutta. Tällaisia malleja on suunniteltu harjoittamaan kädellisten viljelyä, käsipainojen ja palkin käyttämistä. Suurin mukavuuden takaamiseksi tämäntyyppisiä simulaattoreita säätelevät paitsi jalkojen korkeudet myös telineiden parametrit. Tässä tapauksessa selkänojan kulmaa voidaan säätää sekä positiivisessa että negatiivisessa suunnassa, mikä on alhaalla. Riippuen versiosta, telineiden tehopenkillä voidaan täydentää moduuli jalkaharjoittelulle, bicep-pöydälle ja "perhonen" -laitteelle. Tällaiset mallit eroavat paitsi suunnittelun piirteistä myös vahvistetusta kehyksestä. Muuten vakioversioissa laitteet kestävät noin 250 kg. Samanaikaisesti ergonomiset edut säilyvät. Esimerkiksi taitekokoonpano on pakollinen tämän luokan penkkejä varten.

Penkkipuristinpenkit

Penkki-pressille suunnitellut mallit ovat eroja, jotka ilmaistaan rakenteellisissa ja toiminnallisissa ominaisuuksissa. Verrattuna klassiseen universaaliseen penkkiin, tämä simulaattori on suunnattu erityisesti tiettyyn penkkiin - esimerkiksi hartioista tai kulmasta. Asetusten ansiosta muotoilu voidaan kuitenkin mukauttaa erilaisiin tarpeisiin. Tyypillisesti penkin penkki puristetaan sarjaa käsipainot ja barbells. Kuitenkin tarvittaessa voit täydentää yksikkö- ja kolmannen osapuolen laitteita - tärkeintä on mitata kuorma käyttäjän fyysisellä potentiaalilla.

Miten valita paras vaihtoehto?

Valinnassa otetaan huomioon paljon vivahteita. Sen pitäisi perustua sellaisten luokkien ohjelmaan, jotka on tarkoitus toteuttaa. Tärkeimpänä kriteerinä voit tarkastella säärin kasvua ja pituutta. Aloittelijoille on suositeltavaa valita malleja, joissa on kapea kahva. Ensinnäkin tämä muotoilu on helpompaa koulutusprosessissa, ja toiseksi se on suunniteltu pienelle kuormalle, jota usein käyttävät aloittelevat urheilijat. Yhtä tärkeitä ovat turvallisuusindikaattorit. Laadulliselle tehopenkille on tunnusomaista vakaus, materiaalien lujuus ja säätömekanismien toiminnan vakavuus. Toiminnallisuuden osalta on aloitettava tietyn harjoitusohjelman vaatimuksista. Tämäntyyppiset laitteet eivät käytännössä rajoita käyttäjiä, joten kaikilla on mahdollisuus laajentaa simulaattorin vaihtoehtoa heidän mieltymyksiensä perusteella.

Käyttäjien arviot

On huomattava, että tällaisten laitteiden valmistajat pitävät melko laajaa yleisöä mahdollisilta ostajilta - kotitaloilta ammattiurheilijoille. Lovers huomaavat usein yksikön yksinkertaisuudesta, mukavuudesta ja vaatimattomasta kunnossapidosta. Ammattikäytössä tehosimulaattoreita käytetään myös laajalti. Penkki tässä suhteessa on yksi keskeisistä paikoista eri urheilulajeissa. Kokeneet käyttäjät ovat jo huomanneet muiden yksikön edut - toiminnallisuus, mahdollisuuden yhdistää useita harjoituksia ja suunnittelun luotettavuus, mikä on tärkeää intensiivisissä käyttötilanteissa.

Kuinka tehdä sähköpenkki itse?

Kun tarkastelet tällaista rakennetta yksinkertaisella muutoksella, saatat ajatella, että tämä on yleisin penkki. Siinä on kuitenkin useita tärkeimpiä eroja, joista tärkeimmät ovat voimakkaat materiaalit. Jos lujuutta koskevia erityisiä vaatimuksia ei ole, ja yksikkö lasketaan tavalliselle kokoonpanolle, niin voit tehdä tällaisen simulaattorin itse. Tämä vaatii pohjan runkoon, ihon materiaaliin ja tukielementteihin. Yleensä tehopenkki on valmistettu metalliputkista, jotka muodostavat tukipohjan. Kulmien ja kiinnikkeiden kautta kehys kootaan. Tarvittaessa voit käyttää hitsausliitoksia. Verhoilemateriaaleina käytetään esimerkiksi vaahtokumia ja kozhzamaa, mutta on tärkeää valmistaa voimakkaita laatuja, koska säännölliset harjoitukset edellyttävät suurta kulutuskestävyyttä.

johtopäätös

Tietenkään ei ole ihanteellisia simulaattoreita, jotka voisivat tarjota täyden valikoiman liikuntaa. Onko sen rajoitukset puutteissa ja tehopenkissä ja jopa kalleimmissa versioissa. Esimerkiksi tällaisia laitteita koskevia luokkia, joihin liittyy dynaamisia toimia, ei voida suorittaa. Joka tapauksessa tämän koulutusmuodon tehokkuus on paljon pienempi kuin erikoisyksiköille, jotka on suunniteltu tällaisiin harjoituksiin. Mutta sen kenttätyylinen penkki mahdollistaa lähes kaikki tavoite-tehtävät mukavasti ja helposti.