Punajuuri raskauden aikana: hyöty, lukeminen, ruoanlaitto tekniikoita

Tuttu vihannes tumman rubiininpunainen väri on tunnettu ainutlaatuisesta parantavan ominaisuuksia. Mutta jos sokerijuurikkaan hyötyä raskauden aikana? Onko mahdollista käyttää sitä millään määrin tai pitäisi lieventää ruokahalua? Tai, päinvastoin, se on sinun pitäisi juhlia makea nosto- useammin?

Liiallinen kulutus tietyntyyppisten vihanneksia voi itse aiheuttaa ei-toivottuja sivuvaikutuksia - nostaa oksalaatin veressä. Kuitenkin, jos et aio syödä lounasta punainen keitto joka päivä, ei ole pelkoa mahdollisesti aiheutuvaa vahinkoa. Kohtalainen sisällyttäminen luonnontuotteiden valikossa raskaana - avain aidosti tasapainoista ruokavaliota.

Rautalähde

Rauta on välttämätön normaalille ihmiselämää ainetta että keho saa ravinnosta. Joissakin sisäelimissä, se on talletettu varalla, mikäli äärimmäisen pulaa, mutta ei pitäisi odottaa "vara" resursseja odottaessaan lasta. Vähentää raudan määrää kehoon johtaa vähenemiseen hemoglobiini, joka puolestaan on ensisijainen syy anemiaan. Kehittyneissä tapauksissa raudanpuutosanemian voi aiheuttaa suurta verenhukasta synnytyksessä, ja äärimmilleen heikkous sekä raskaana olevien naisten ja uusia äitejä. Yllättäen taistelussa tätä vaarallista tila raskaana auttaa tavallisia punajuuret. Kun raskaus on varmasti sisällyttää omaan ruokavalioon borssikeitto, salaattia ja silliä "alla turkin." Voit myös juoda mehua.

Alas aamupahoinvointia!

Termi "aamupahoinvointia" jokapäiväisessä elämässä liittyy säännöllinen pahoinvointia ja oksentelua aamulla. Mutta harvat, jotka pyrkivät ymmärtämään miksi naisen ruumis on kärsiä niin paljon. Onnistuneen käsitys, kaikki biologisten järjestelmien naisen kehossa alkaa lajitella toiminnan koska nyt ne on vastuussa paitsi elämän säilymiselle äidin, mutta myös riittävän kehittämisen uuden pieni olento, on edelleen täysin riippuvainen hänen tulevan äidin. Lähes kaikki sisäelimet joutuvat tekemään työtä "kaksi", ja suurimman taakan lankeaa elintärkeitä maksaan. Jos sinulla on maksasairaus ennen raskautta, samalla kun vauva olet todennäköisesti kiinni raskas toxemia. Nykyaikainen lääketiede on kehittänyt monia lääkkeitä lupa raskaana oleville naisille ja anna poistaa haitalliset pitoisuudet myrkkyjä, joilla maksa ei voi selviytyä. Mutta tietenkin, se on parempi mieluummin luonnollisia tuotteita.

Punajuuri raskauden normalisoi toimintaa sisäelimissä. Tummanpunainen vihannes sisältää betatsianin - ravitsevaa pigmentti pystyy lähettämään myrkyllisiä aineita verestä ja maksassa. Se ei salli enempää kuin rasvahapot talletetaan kehon ja tukkia verisuonia. Säännöllinen kulutus juurikkaiden ruokia voi jopa auttaa selviytymään nieluheijaste, jotka syntyvät, kun hampaiden harjauksen.

sikiön kehitykseen

On tärkeää seurata omaa hyvinvointiaan ja ylläpitää terveyttä. Mutta ehkä jokainen nainen odottaa lasta, on huolissaan ensinnäkin hyvinvoinnin tulevan lapsesi. Tämä ei ole yllättävää: kuka mutta äitini hoitaa murusia - vaikka hän ei ole vielä syntynyt? Emo voi ilmetä eri tavoin, mutta tärkein sääntö varmistaa lapsen terveys - se on tasapainoinen ruokavalio raskaana olevan naisen.

Halpaa ja aina saatavilla venäjäksi juureksia kuten porkkanaa ja punajuurta, raskaus voi osittain korvata tuonnilla vitamiinivalmisteita. Juurikkaiden erityisesti, on erityisen hyödyllinen, koska korkea pitoisuus luonnon foolihappoa, jonka arvo odotellessa vauva on vaikea yliarvioida. Ravinteita syvänpunaisesta vihannes edistää tervettä kehitystä selkäytimen ja selkärangan murusia, joten kaikenlaisia juurikkaan salaatteja ja keittoja olisi sisällytettävä ruokavaliossa jokaisen odottava äiti neljän ensimmäisen kuukauden aikana.

terveyden luita ja hampaita

Kasvava vauva joka päivä vaatii äidit enemmän ravinteita, ja jos heillä ei ole tarpeeksi ruokaa tulossa, sikiö vie kalsiumin hän tarvitsee äidin luita ja hampaita. Siksi kaikille niille, jotka suunnittelevat lapsen syntymä, on suositeltavaa mahdollisimman pian käydä hammaslääkärissä ja selvittää, onko tarvetta kohdella aikaisin karies ja muut hampaiden ja iensairauksien. Vaikka olet huolellisesti seurata suuhygienia eivätkä koe on tässä suhteessa mitään epämukavuutta tai kipua, älä missaa käynti lääkäri suositteli, että jopa ilman sairauksia ja tulehduksia pitäisi ainakin rekisteröityä ennaltaehkäisevään hampaiden puhdistus. Häivääkään kalsiumin puutteen lapsen suoraan vaikuttaa terveyteen, ja hoitaa hammaslääkäri, joka asemassa - ei ole hyvä idea.

Keitetyt punajuuret raskauden aikana tulee olemaan pelastuksen. Monet vehreässä salaatteja ja ravitsevaa juureksia sisältävät kalsiumia, mutta se on tämä edullinen vihanneksia mahdollistaa kehon täysin hyödyntämään kaivattua sisältöä. Vahvistamalla luita suojaa sinua osteoporoosi ja terveet hampaat viihdyttää luonnollinen valkoisuus.

Vartiossa koskemattomuus

Heikentynyt immuunijärjestelmä - pantti yleisten sairauksien, infektiot ja vaivoja. Lisätä kehon kykyä vastustaa patogeenisten bakteerien ja virusten osaltaan tavallista borssikeitto punajuurta. Raskauden aikana naisen keho kaikki voimat tarkoituksena on pitää yllä elämää sikiön ja varmistaa sen tervettä kehitystä, joten immuniteetin tarvitsevat parhaan mahdollisen tuen. Paras tapa varmistaa taudinvastustuskyky - säännöllinen saanti C-vitamiinia Se sisältää runsaasti niitä makea root, täydellisesti täydentää monia salaatteja ja välipaloja. Että vitamiini ei tuhoudu, välttää ruoanlaitto vihannekset - on parempi lisätä raikasta juurikkaiden, leikkaa suikaleiksi tai viipaleiksi ja kastellaan kasviöljyä.

kiihtyvyys aineenvaihduntaa

Jos sinulla on vielä ihmettelevät punajuuret raskauden aikana, huomaa mielenkiintoinen seikka, että monet terveysongelmat tulevaisuudessa äiti johtuvat viivästyy tai yksinkertaisesti aineenvaihdunnan häiriöt. Voi nopeuttaa aineenvaihduntaa kaliumia, joka sisältyy useimmissa juuret. Se säätelee vesi ja suola tasapaino, ja tarjoaa imeytymistä kaikki elämälle välttämätön vitamiineja ja kivennäisaineita.

olla varovainen

Keitetyt punajuuret on käyttökelpoinen raskauden, mutta sen suunniteltuun sisällyttäminen ruokavalioon syytä muistaa, että:

• Nitraatit sisältämät juuret, voi aiheuttaa heikkoutta odottava äiti.
• Liian usein toistuva juurikasmehun voi johtaa tilapäiseen halvaantumiseen äänihuulet.
• Liiallinen syöminen sokerijuurikkaan johtaa ns biturii - tila, jossa virtsan ja ulosteet on maalattu punaisella.

yksinkertaisesti reseptit

Sisällyttää omaan ruokavalioon punajuuret voi olla seuraava:

• Helpoin tapa pilkkoa vihanneksia ja sekoita se sipulit, porkkanat ja muut tavanomaiset ainesosia salaatteja.
• Voit juoda tuoretta juurikasmehun. Raskauden aikana on suositeltavaa sekoittaa porkkana.
• Keitetyt punajuuret - erinomainen vaihtoehto välipala. Raastettu muodossaan se paremmin levitä voileipiä ruokavalion leipää.
• Lisäksi kasvi voidaan paistaa - sekä erikseen että yhdessä perunoita. Paahdettuja juurikkaan menee hyvin mihin tahansa grillattuja ja höyrytettyjä kasviksia.

Jos olet kyllästynyt borssikeitto ja vinaigrettet yrittää monipuolistaa valikot, keksimällä omia alkuperäisen ruokia.