Ruokavalio litteä vatsa

Vatsan alueella on erityisen altis laskeuman rasvaa, monet naiset ja myös miehet löytää tämän ongelmalliseksi ruumiinosa. Harvinainen ihminen ei unelma on kaunis, tasainen vatsa eikä "olutta" tai "Knocked Up." Miten päästä eroon ylimääräistä kiloa vatsalleen? Onko erikoisruokavaliota litteän vatsan? - ehdottomasti vaikea sanoa, koska mitään ruokavaliota tulisi yhdistää liikunnan ja useita rajoituksia. Sinun täytyy ehdottomasti luopumaan tupakoinnista ja alkoholin, koska laihdutus ja stroyneyuschim ihmiset vain tarvitsevat kunnon aineenvaihdunta, ei ole mahdollista käyttää alkoholia, vaikka se ei tapahdu joka päivä, ja viikonloppuisin, esimerkiksi.

Ruokavalio litteä vatsa ei poikkea muista ruokavalion laihtuminen. Sen säännöt ovat yksinkertaiset - vain luopua kakkuja, vaaleaa leipää, muroja ja pussikeitot, säilykkeet, hilloa, hilloa, kahvia kerma ja sokeri, rasva, savustettu ja suolattu. Niin paljon kuin mahdollista syödä kasvisruokaa ruoan ja juoman hiilihapotonta vettä. Pähkinöitä, palkokasveja, maitotuotteita, kuitua, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, äyriäisiä, siipikarja, munat, kasviöljyt ja hedelmät - Kaikkia näitä tuotteita on oltava parhaita ystäviä. Kudos sisältää monia ravinteita, normalisoida ruoansulatusta myrkkyjä. Puuro tai mysliä aamiaiseksi, runsaasti raakoja vihanneksia ja ruokalusikallinen leseitä, ostettu apteekista ja lisätään jogurtti tai jogurtti - kaikki tämä antaa kehon tarvittavat kuitua riittäviä määriä. Munat, tuorejuustoa ja muut maitotuotteet sisältävät proteiineja vastaa erittymistä ylimääräisen nesteen, mukaan lukien, ja vatsan.

Pitäisi syödä kolme kertaa päivässä, se voi olla pari välipalojen (mutta ei enempää). Illallista sinun täytyy olla hyvin vähäkalorinen elintarvikkeet. Ihanteellinen vaihtoehto olisi illallisen salaattia tai kalaa paistetaan folio. Jos et voi elää ilman makeaa, niin päivällä syödä vähän tummaa suklaata. Ruokavalio litteä vatsa liittyy pikku temppu - tunti ennen ateriaa kannattaa juoda lasi vettä, sitten tavallista enemmän annosta vähentynyt, koska vatsa ei tuhoutunut, kun ateria. Tällä tavoin voit suojautua ylensyöntiä, ja voi turvallisesti nauttia lounasta tai illallista, ei hyökäten ruokaa. Jos ei kestä kauan välein aterioiden välillä, voit syödä, ja kahden tunnin välein, mutta sitten osat pitäisi olla hyvin pieni. Silti on muistettava, että kaikkein korkea-kalori elintarvikkeet ja ruoat ovat parhaita syödään päivän alussa ja ennen lounasta ja illalla määrä kaloreita olisi vähennettävä. Joten aina kaunis vatsa tulee paljon lyhyemmäksi. Jotta ei kiusata hänen ruumiinsa, kuuden jälkeen illalla voit juoda kupin jogurttia tai vähärasvainen jogurtti. Mutta vain yksi!

Ruokavalio litteä vatsa merkitsee paasto päivää. Tehokkain - kefir ja omena. Vuorokauden sisällä tällaisessa ruokavalion, keho puhdistaa, normaalia aineenvaihduntaa. Olen varma tänä paastopäivänä juoda puoli kaksi litraa vettä ilman kaasua, sekä vihreää teetä. Seuraavana aamuna, voit jo nähdä tuloksia, mutta vain jos vatsa oli pieni. Istuminen voi olla korkeintaan kerran viikossa tätä ruokavaliota.

Vakavissa ja oikea lähestymistapa luo todellisia ihmeitä ruokavaliota. Litteä vatsa, edellyttäen myös liikuntaa, ei kauan odottaa. Parin viikon koulutuksen, ja kohtuullinen rajoituksia ruokaa, huomaat ensimmäinen miellyttäviä tuloksia. Jos tulee noudattaa näitä suosituksia, kysymys siitä, miten saada litteä vatsa, päättää melko nopeasti!