Ruokavalioon puuro - mitä hyötyä?

Varoitan teitä kerran - Ehdotettu ruokavalio ei ole oikea ruokavalio laihtuminen, vaikka kappale puhdistus ja normalisoi ruoansulatuskanavassa välillisesti auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja. Myös ihmiset kärsivät gastriitti, mahahaava, koliitti, ummetus ja muut sairaudet ruoansulatuskanavassa, ennen kuin teet muutoksia ruokavalioon, sinun tulisi neuvotella lääkärin kanssa.

Ruokavalioon puuroa

Ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään osoittaneet, että paras aamiainen milloin tahansa vuoden - se on puuroa. Mutta erityisesti se on hyödyllistä kehon kärsii beriberi. In kaurajauho , joka sisältää tärkkelystä, kuitua, proteiineja, rasvoja, vitamiineja, kaliumia, rautaa, fosforia, mangaani, kromi, jodi, sinkki, pii, rikki, nikotiinihappo, biotiini. Yhdistämällä luonnollisesti, harmonisesti täydentävät toisiaan, nämä aineet ovat täysin imeytyy elimistöön, edistää normalisoitumista aineenvaihduntaa, edistää hematopoieesa parantaa evakuointi toiminta suolistossa, auttaa palauttamaan luonnollisen voiman ja kauneuden iho, hiukset ja kynnet.

Ruokavalioon puuroa: päivittäinen aamiainen resepti

Ne, jotka haluavat saavuttaa merkittävä parannus suoliston ja puhdistava vaikutus, on syytä varata puuroa, mutta ei kokata niistä puuroa ja kaada kiehuvaa vettä päälle osa ja anna hautua lämpimässä 15 kaksikymmentä minuuttia. Lisäämällä joka aamu höyrytetty hiutaleet valita suosikki marjoja, hedelmiä, jogurttia, maitoa, pähkinöitä, unikonsiemeniä, seesaminsiemeniä ja hunajaa makeutusainetta lautasen, saat ruokavaliosta ei vain etuja, mutta myös hauskaa. Onhan jokainen aamiaista on alkuperäisiä ja ruokavalion puuroa et kyllästy, vaikka kiinni siitä seitsemän päivää. On erityisen miellyttävää kokki aamiaisen alussa kesän: maanantaina voit syödä kaurapuuroa vadelmia tiistaina - mansikoita, keskiviikkona - herukoita, kirsikoita torstaina, perjantaina - karviainen. Marjat sisältävät pektiiniä aineita , jotka kykenevät tukahduttamaan mätäneminen aktiivisuuden ja patogeeniset bakteerit, sitoa myrkyllisten metallien, niiden poistaminen kehosta. Juoda aamiaisen jälkeen vihreää teetä hunajalla. Lauantaina ja sunnuntaina tehdä poikkeus: kokki puuroa, lisää sokeri, vaniljasokeri ja kerma ja keitä juoman lapsuuden - kaakaota.

Ruokavalioon puuroa: Lounas

Lounaaksi keittää puuroa keitto kananrintaa. Kiehuvaan veteen ottaa hyppysellinen suolaa, hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipulin kynsi, kananrinnan voidaan leikata kuutioiksi ja lisää samalla kannen ja jättää kiehua miedolla lämmöllä. Puhdas ja voi leikata kaksi keskipitkällä perunat, lisää ne liemi ja heittää potin puoli kupillista kaurahiutaleita. Kun viidentoista minuutin keitto on valmis, täytä se lusikka kasviöljyä.

Jos et pidä keittoa, voit valmistaa puuroa kanaliemi ja keitä suosikki salaatti vihanneksia kasviöljyllä.

välipala

Uuniomena tai lasi kaikki hedelmät.

päivällinen

Jotta ei väsynyt keltasirkku, ruokavalio olisi muutettava. Siksi illalliselle syömme tuorejuustoa höyrytettyjä rusinat, maustetaan jogurtti tai kefiiri.

Päivän aikana on tärkeää kahden tunnin välein juoda lasillinen puhdasta vettä.

Myös illalla pitäisi laatia tällaista lääkettä: tl pellavansiemenet täyttää rkl lämmintä vettä. Aamulla heti heräämisen tuloksena infuusio on kulutettu sisällä.

Ruokavalio puuroa, selostuksia josta voit lukea foorumeilla laihdutus vaatii paljon tiukempia sääntöjä. Mutta tavoitteemme - ole nopea laihtuminen, ja vakaa tehokasta työtä ruoansulatuskanavan ja vitamiini kylläisyyttä elimistöön. Siksi lisäksi edellä mainittuja tuotteita saada suosikki hedelmiä ja vihanneksia joka määrää.