Miten päästä eroon oluen vatsa?

Elämä on hyvä, kun juot hitaasti ... Se on osoitus tuttu kaikille faneille juoda kylmää olutta rankan työpäivän. Ja kaikki näyttää olevan kunnossa, mutta eräänä kauniina päivänä, kun elastinen tiukka vatsa muuttuu "working maissia." Päivä päivältä laiha on yhä vaikeampi, ja sitominen kengännauhat tulee todellinen kidutus. Suosikki T-paitoja alkaa hihna puolella, ikään kuin laittaa iso tyyny pieni tyyny. Juuri tällä hetkellä, ja se on aika miettiä, miten päästä eroon "olut vatsa", sillä kaikki nämä ulkoa muutokset liittyvät pääosin väärinkäyttöön oluen ja muiden alkoholijuomien.

Syitä "kaljamaha"

Silti syy "kaljamaha" voi olla paitsi alkoholin määrää kohtuuttomia. On muitakin tekijöitä, jotka johtavat sen muodostumista. Tämä ylensyöntiä, väärinkäytöstä suolainen tuotteet (suola hidastaa peruuttamista ylimääräisen nesteen kehosta), "istu alas" operaatio, jonka jälkeen seuraa kuntosalilla ei ole varattu ja illalla sohvalla, ja häiritä hormonitoimintaa.

Kauhein asia on, että "olut vatsa" miehillä, kuin se, että sekä naisilla, jotka eivät kasva viikon tai kuukauden. Se kasvaa hitaasti, hitaasti ja lähes huomaamatta. Monet omistajat Tällaisten "koulutus" huomaa vasta kun ohikulkijoita ja ystävät alkavat epäillä nauraa takana. Onneksi on olemassa menetelmiä, joita voidaan käyttää kerta kaikkiaan päästä eroon tästä ongelmasta.

"Olut vatsa" - mikä on vaarassa?

Verenpainetauti, diabetes, ateroskleroosi, riski sydänkohtaus ja aivohalvaus - tämä ei ole täydellinen lista ongelmat, joita voi aiheutua syntymistä "työ varpaille" kutsuttu "olut vatsa." Naisilla tätä taustaa vasten, lisäksi silvottu lukujen miesmäistymistä voi esiintyä (seurauksena kulutus alkoholijuomien ja oluen ensimmäinen paikka). Miehet saa naisistuminen, mutta myös lisää riskiä impotenssi, seurauksena kärsii sukupuolielämää.

Miten päästä eroon "olut vatsa": kolmella tavalla

1. Ensinnäkin, sinun pitäisi yrittää hallita oman ruokavalion. Tämä tarkoittaa sitä, että syömän ruokamäärän lounasaikaan, olisi pidettävä mahdollisimman pienenä, jos ei, niin ainakin enemmän "ihmisen" standardit - osa ensimmäisen, toisen ja soseet. Lisäksi sinun pitäisi yrittää juoda runsaasti nestettä: kivennäisvettä ilman kaasua - tämä on juuri sitä mitä tarvitaan. Pääpaino ruokavalion pitäisi tehdä sitruunoiden, appelsiinien ja vesikrassi. Tällaiset tuotteet nopeuttaa aineenvaihduntaa, mikä parantaa ruoansulatusta.

Ruokavaliosta jättää pois olut itsessään on välttämätöntä, samoin kuin erilaisia siruja, pähkinät ja muut suolaisuus. Ja kielsi kaikenlaisia jauhotuotteissa - leivonnaisia, pastaa, jne Kulutetun kahvin ja alkoholin pitäisi mennä myös "ei".

2. Kaikki valta liikkeessä!

Istumista elämä - avain onnistuneeseen torjuntaan "olut vatsa." Jalankulkijoiden kävely töihin ja takaisin tai ylös ja alas portaita pääsyä on erinomainen apulainen tässä tapauksessa. Jo kauan on tiedetty, että sinä päivänä ihmisen pitäisi kävellä vähintään seitsemän kilometriä. No, jos lenkkeily ja usein illalla kävelee ilmassa sisällytetään myös tapana.

3. Harjoitukset

Istumista elämä - erittäin tärkeä edellytys niille, jotka haluavat oppia, miten päästä eroon "olut vatsa". Fyysinen aktiivisuus muodossa erityisiä harjoituksia auttaa nopeuttamaan prosessia.

Voimakkaita polven nostaminen, vatsan harjoitukset, kyykky käsipainoilla käsissään ja puoli mutkia - kaikki tämä mahdollisimman hyvin vaikuttaa kuvassa. Voit aloittaa 30 minuutin istuntoja päivässä ja vähitellen lisätä aikaa 60-90 minuuttia. Tällaiset toimet auttavat palauttamaan lihasten sävy.

Neljästi päivässä tehdä erityisiä harjoituksia: sisäänhengityksen voimakkaasti mukana mahassa, ja hengittää - rentoutua (toistetaan 10 kertaa). Tämä yksinkertainen mutta erittäin tehokas harjoitus paitsi rohkaisee koulutusta vatsalihasten, mutta myös merkittävää parannusta ruoansulatuskanavan toimii.

Miten päästä eroon "olut vatsa" - kysymys ei ole laiskoja ihmisiä, koska takaisin hänen terveytensä ja siisti ulkonäkö, sinun täytyy hikoilla.