Smoothie pinaatti: resepti, arvostelut

Kasvissyöjät ja ihmisiä, jotka noudattavat terveellistä ruokavaliota, eivät edusta täydellistä ruokavaliota ilman smoothie. Tällainen sohjon juoma marjoista, hedelmistä, yrttejä ja vihanneksia lisäämällä mehua, maitoa tai maitotuotteita - todellinen vitamiini cocktail, joka antaa tarpeellista energiaa koko päivän. Kokki sitä kotona on helpompaa kuin koskaan: se on tarpeeksi ostaa Blender smoothiet ja saada suosikki hedelmiä ja vihanneksia käsillä. Erityisen käyttökelpoisia pidetään vihreä cocktail valmistettiin lisäämällä pinaattia muita hyödyllisiä ainesosia.

Hyödyt kehon pinaatti

Monet meistä ei ole vapaa-aikaa kokki terveellisiä salaatti päivälliseksi tai alkaa syödä kunnolla. Siksi paras vaihtoehto tässä tapauksessa - on juoma aamiainen kuppi vihreää smoothie perustuu pinaatti. Tällaiset juoma- ja energia vastaa koko päivän, ja täytä kehon tärkeitä ravintoaineita. Miksi juuri on vihreä smoothie pidetään yhtenä eniten hyötyä?

Ihmiset pinaatti on joskus kutsuttu "vitamiini pommi". Joten tämä kasvi on hyödyllinen organismin. Jokainen annos pinaatti on runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Lisäksi tämä kasvi auttaa palauttamaan elinvoimaa, parantaa sävy kehon ja parantaa veren kunnossa. Se selittää tätä sillä, että pinaatti sisältää kaksi kertaa enemmän rautaa kuin muut yrtit.

Smoothie pinaatti lähteenä tärkeitä vitamiineja kehossa, poistaa ruoansulatusongelmat, puhdistaa ihoa, suojaa anemia, se auttaa pääsemään eroon ummetus. Lisäksi se seikka, se on vihreä kasvi on vähäkalorinen, mikä tarkoittaa, että se on sisällytettävä oman ruokavalion laihtuminen.

Vihreä smoothie banaani

Saada aimo annos ravinteita, jotka taistelevat syöpäsolut voivat olla oikeassa aamulla. Riittää valmistella smoothie pinaatti ja banaani. Se ei ole vain herkullinen, mutta myös hyödyllinen juoda.

Riippuen siitä, mitä ainesosia lisätään lisäksi smoothie paitsi pinaatti ja banaanit, on olemassa useita vaihtoehtoja tehden.

1. Smoothie banaanit, persikat ja pinaatti. Sen valmistamiseksi on ladattu sekoittimen kaksi suurta muutama pinaatti massa kaksi persikat, banaanit ja 100 ml appelsiinimehua. Kaikki ainesosat tulee perusteellisesti vatkaa tasaiseksi. Juominen smoothie suositellaan heti keittämisen jälkeen. Vain tällä tavoin on voitava saada se enimmäismäärä vitamiineja ja muita ravintoaineita.
2. Smoothie banaani, pinaatti, mango ja ananas. Juomien toimittamiseen tämän reseptin - todellinen lähde vitamiineja ihon terveyteen. Ruoskinta smoothie tehosekoitin tarvitse ladata 2 kypsä banaani, 2 kuppia pinaattia, kupillinen hienonnettu ananas, mango ja ½ avokado. Lisää sitten ½ kuppi kookos vettä ja sekoita kaikki ainekset tasaiseksi. Tämä juoma voi korvata illallisen tai drinkin milloin tahansa päivän aikana sijaan välipala.

Smoothie pinaatti ja jogurtti

Smoothiet laadittu tätä reseptiä ei ole vain lähde välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja, mutta myös Lactobacillus, jotka sisältyvät maitotuotteita. Tämä tarkoittaa sitä, että työ suolistossa voi täysin kehittyä päivittäisen kulutuksen tätä juomaa.

Smoothie pinaatti on otettava: kourallinen pinaatti, banaani, 150 ml jogurttia, 2 varret selleri, ja maku hunajaa (1 tl.). Kaikki ainesosat on lyöty tehosekoittimeen. Tarvittaessa, smoothie voidaan laimentaa vedellä. Juodaan sakeus on enemmän nestettä.

Kasvis smoothie pinaattia Reseptit kurkkua

Makeuttamaton vitamiini cocktaileja voi olla myös maukkaita. Varmista tarpeeksi kokeilla smoothie vihannes. Reseptit pinaatti joukossa ovat erityisen suosittuja laihtuminen, koska ovat vähäkalorisia. Yksi niistä - juoman pinaatti ja kurkkua.

Valmistella smoothie on piiska tasaiseksi seokseksi: ½ kurkku, iso nippu persilja, 2 kuppia pinaatti, ½ avokado, mehu ½ sitruunan, lasi vettä (voi olla normaali, mutta se on hyödyllistä käyttää kookosmehu). Kaada vihannes cocktail laseihin ja juoda heti valmistuksen jälkeen.

Smoothie pinaatti, avokado ja viinirypäleet

Lasi kuten smoothie sisältää päivittäinen vaatimus vitamiini, joka on välttämätön terveen ihon, hiusten ja silmien, ja K-vitamiinin vahvistamiseksi luita sekä runsaasti C-vitamiinia, mangaania ja kaliumia. Yksi lasillinen tämän juoman voi korvata täyden aamiaisen.

Valmistella vihreä smoothie pinaatti tarvitaan tämän reseptin: 2 kourallinen pinaatin lehdet, ½ avokado, viinirypäle marja 15 (tahansa väri), kypsä päärynä, kuoritut ja viipaloidut ydin, 180 ml kreikkalainen jogurtti, ruokalusikallinen limen tai sitruunan mehu. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa ja sekoita haluttuun johdonmukaisuus.

Mustikka smoothie lisäämällä pinaatti

Tämän reseptin voit valmistaa herkullisia ja terveellisiä smoothie mustikoita, pinaatti, banaanit, mansikat ja jogurtti. Lisäämällä maitoa juoda, voit saavuttaa toivottuja johdonmukaisuutta. Smoothie on kaunis violetti väri, mutta pinaatti sen muistuttamaan tummanvihreä laikkuja.

Valmisteluun vitamiini cocktail tämä resepti on ladattu tehosekoittimen: kuppi pinaatin lehdet, 1 banaani, ½ cup jäädytettyjen mustikoita, 2 isoa mansikka (voidaan pakastaa), ½ cup kreikkalainen jogurtti ja ½ kuppi maitoa ja ruokalusikallinen nestettä hunajaa maun mukaan. Niin monia ainesosia meillä on kaksi isoa lasillista herkullinen mustikka smoothie pinaatti.

Runsaasti hedelmiä ja marjoja juoma mahdollistaa sen, että maku pinaatti ei tuntenut lainkaan. Se on täydellinen tapa saada lapsi syömään terveellistä pinaatti.

Marjasmoothie aamiaiseksi

Uskotaan, että lasi smoothie perusteella pinaatti aamulla voi helposti korvata täyden aamiaisen. Tämä cocktail on saatu vähäkalorinen ja erittäin ravitseva elin. Yksi annos juoman aamulla 60% päivittäisestä vaatimus A-vitamiinia, 24% B6-vitamiinia ja 125% C-vitamiinin

Valmisteluun smoothie pinaatti tämä resepti tulee iso kourallinen pinaattia, appelsiinimehu, mansikka tuore tai pakastettu (5 kpl.), Kourallinen vadelmia (10-15 kpl.) 1 banaani. Tuotos on 2 annosta vihreä cocktail.

Valmistella smoothiet ovat vain pinaatin lehdet, varret on leikattava. Tasaisemman johdonmukaisuuden kaikki hedelmät ja marjat ennen lisäämistä sekoitin on leikattava suuria paloja. Tämän smoothie resepti kääntyy tarpeeksi paksu, jotta se neste, lisää mehua.

Sitrushedelmien smoothie lisäämällä pinaatti

Erityinen ainesosa tässä resepti valmisteluun smoothiet ovat pellavansiemenet. Ne ovat proteiinin lähde ja sisältää tärkeitä monityydyttymätön happo organismin omega-3 ja omega-6.

Myös valmistamiseksi, sitrushedelmien smoothie pinaatti tulee oranssi (1 kpl.), Banaani, mandariinit (2 kpl.), Ananas (½ cup), suuri kourallinen pinaatti, pellavan siemenet (1 h. Spoon). Halutun yhdenmukaisuuden nesteen sekoittimen täytyy kaataa ½ kuppi vettä tai sitrusmehua. Lisäksi osa vedestä voidaan korvata jääpalat ja Tulet on ihana jäähdytys juoda.

Smoothie pinaatti-päärynän selleri

Hyvin yksinkertainen resepti ja yksi terveellisin juomien voit valmistaa sitä. Ainoa aika tehosekoitinta smoothie tulisi olla tarpeeksi tehokas tappamaan ainesosia, joilla on tiivis rakenne, kuten päärynä ja selleri, kunnes sileä ja miellyttävä johdonmukaisuutta.

Jotta tämä herkullinen juoma tulee: 2 kuppia pinaatti, 2 varret selleri, 2 kypsä päärynät, kuoritaan ydin ja kuori, 1 ½ kuppi puhdasta juomavettä. Kaikki ainekset yhdistyvät tehosekoittimessa ja sekoita tasaiseksi rakennetta. Kaada laseihin ja nauttia herkullisen maun paksu vihreä juoma. Pyynnöstä tavallista vettä voidaan korvata suosikki mehu, maitoa tai jogurttia.

Artikkelissa esitellään vain pieni osa smoothie reseptejä pinaatti. Tämä vihreä kasvi on sopusoinnussa maku monien marjoja, hedelmiä ja vihanneksia. Älä pelkää kokeilla ainesosia saavuttaa täydellisen maku helposti valmistaa, terveellistä ja ravitsevaa juomaa.