Sole taikina - hyödyllinen

Energian korkea arvo kalan auttaa kehomme toipumaan nopeammin, kala sisältää A-, D-, proteiinin sulavuuden yli 95%. Kaikki lajikkeet kalojen sisältää välttämättömiä rasvahappoja. Jos ne eivät syö ollenkaan, niin on olemassa sairauksia, kuten haavaumia ruuansulatuselimille, niveltulehdus, ekseema, karies, heikentynyt kolesterolin aineenvaihduntaan. Kalat ja äyriäiset on useita mineraaleja, kuten kalsiumia, fosforia, magnesiumia. Se on huomannut, että meren kalalajit, kuten hivenaineiden koboltti, fluori, sinkki, molybdeeni ja muut sisältyvät suurempia määriä kuin makean veden kalalajien.

Sole taikina - melko nopeasti lautasen valmistella ja erittäin maukkaita. Kutsutaan nestemäinen taikina breading paistamiseen, valmistamiseksi sitä lähinnä munat, jauhot ja vesi, mutta on olemassa myös reseptejä, joissa vesi on muuttunut olutta, maitoa, mineraalivettä tai muita nesteitä.

Ainoa taikina

• Dover Sole fileet kilogrammaa kohti;
• puolikkaan sitruunan;
• muna;
• jauhot, kaksisataa grammaa;
• sata grammaa vettä;
• sokeri;
• öljyä.

Takki kala maustetta, kaada sitruunamehu ja pannaan jääkaappiin marinoitua puoli tuntia. Muna vispilä pienellä määrällä kylmää vettä, lisää sokeri ja jauhot, taikina pitäisi olla paksuhko. Kala leikataan paloiksi ja laita taikina, paista lämmitetty pannulla joka puolelta kunnes kypsää. Koristeeksi lautasen "Sole tempuraa" voidaan syöttää tuoreet vihannekset, perunat, mureneva riisiä.

Maritime kieli, paistetaan uunissa kermakastikkeessa

• fileetä meri kielen kilogramma;
• mausteet;
• sitruunamehua;
• smetanaa;
• jauhot;
• sata grammaa kovaa juustoa.

Ainoa fileet pestiin perusteellisesti kylmällä vedellä ja leikataan pieniksi paloiksi. Lisää mausteet ja sitruunamehu, sekoita, rullattu jauhot suolalla ja paista lämmitetty pannulla. Välitetä pannulla, rasva smetanaa, ripottele juusto ja paista kypsäksi. Jättäessään sisustaa hienonnettu yrttejä ja tarjoillaan keitettyjen perunoiden asetamme.

Ainoa taikina

• fileetä meri kielen kilogramma;
• mikä tahansa sekoitus mausteita kaloille;
• suola;
• vehnäjauho;
• kolme munaa;
• puoli kuppi maitoa;
• öljyä.

Filee obsushivayut pyyhe ja leikataan annosteltuina palasiksi, suolaa, lisäämällä mausteseos ja anna liota viisitoista minuuttia. Sillä taikina on välttämätöntä sekoittaa muna, maito ja jauhot. Valmistettu fileet kastettu taikina ja paista koko tulikuuma paistinpannussa kunnes valmiina fileet Palvelemme, höysteenä yrttejä, tarjoillaan pohja taikina, voit tehdä mureneva riisiä.

Ainoa uunissa juustoa

• puoli kiloa filee;
• Kaksisataa g sieniä;
• Kaksisataa grammaa juustoa;
• tomaatti;
• mausteet.

Asetamme leivinpaperilla foliolla vahvistetut rintaansa, valmiiksi öljytty mausteet, vahvistetut päälle fileetä viipaletta tomaattia ja juustoa viipaleina ohuet levyt, paista noin kolmekymmentä minuuttia kypsäksi.

Ainoa sipulia uunissa

• kilogramma ainoan;
• viisi sipulit;
• mausteet;
• porkkanat;
• vihreät.

Sipuli leikataan renkaiksi ja puoli vahvistetut tarjottimelle, levitetystä pre folio. Ripottele mausteseos. Sitten asetamme kalafileet ja ripottele sekoitus mausteita ja päälle jäännöksiä sipulia ja vihreät, kääri, paista kypsäksi.

Ainoa taikina, resepti josta julkaisimme yläpuolella - erittäin hyödyllinen ja maukas ruokalaji, se on melko ravitsevaa, joten pienikin annos riittää, että on täytettävä, ja lisäksi yhdessä hämmästyttävä maku ruokaa, saat täyden valikoiman vitamiineja ja kivennäisaineita välttämättömiä elimistön . Loppujen meren kaloja - varasto monityydyttymättömiä rasvoja ja muita luonnon elementtejä. Ihannetapauksessa kalaruoat tarvitse kuluttaa ruokaa kahdesti viikossa, jos sinulla ei ole tällaista mahdollisuutta - ottaa kalaöljyä.