Tattari ruokavalio: laihdutus nopeasti ja turvallisesti!

Torjunnassa ylipainoisia kaikki keinot ovat hyviä! Äskettäin esimerkiksi korvaa suositun Kremlin ruokavalio tuli tattari ruokavaliota. Lähes kaikki kauniimpi sukupuoli, joka onnistui pitää häntä, sanoa, että he ovat menettäneet kahdesta viiteen kiloa. Kuitenkin he eivät ryhdy liikuntaa, ei juo erityisiä valmisteluja ja ei mennyt kylvyssä tai saunassa. Mikä sitten on salaisuus? Miksi tattari ruokavalio niin tehokas?

Kaikki tämä kiitos ainutlaatuisen koostumuksen. Vuonna tattari sisältää enemmän proteiinia kuin kaikki muut viljat. Määrä lähellä 17 grammaa sataa grammaa tuotetta kohti, kun taas ravinnon broilerin rinta - 20 grammaa. Näin ollen, tämä lantio voi olla hyvä vaihtoehto lihan tai siipikarjan, kuten proteiini siinä riittävästi.

Tattari ruokavalio on tehokas myös, koska se normalisoi verensokeri. Sen käytön jälkeen se nousee vähitellen, jonka avulla voimme kylläisyyden pitkään ja ei ollut sydänvaivoja. Ja käytön jälkeen muiden hiilihydraattien sokeria "hyppää" välittömästi, että vain provosoi kerrostuminen ylimääräisiä kiloja.

In tattari sisältää myös foolihappoa, joka vahvistaa kehon, estää kosteuden pääsyn bakteerien ja virusten, auttaa taistelemaan tartuntatauteja vastaan. Flavonoidit, jotka ovat myös läsnä tällaisessa puuroa huomattavia määriä, estävät kasvainten kasvua ja suojautua syöpää. Säännöllinen kulutus tattari auttaa puhdistamaan verisuonia ja vähentää veren verisuonitukos.

Lisäksi, tattari on tehokas laihtuminen johtuen korkea pitoisuus kuitua. Kuitu on eräänlainen "harja" meidän ruoansulatuskanavan. Seuraavat koko maha-suolikanavassa, se ei sula, ja vain kulkee seinämiä pitkin vatsan ja suoliston, puhdistaa ne ja näyttää kaikki toksiinit. Kun tällainen sisäinen "puhdistus" ylimääräistä painoa menee vieläkin nopeammin.

Saimme selville, miksi tattari ruokavalio on niin suosittu tänään. Nyt juuri juosta kauppaan, kokki ja syödä vain puuroa sitä? Mutta eivät kaikki niin yksinkertaista! On olemassa erilaisia ruokavalion tattari. Mieti kaksi suosituinta niistä.

Express-ruokavalio

Jos viikon kuluttua sinulla on tärkeä tapahtuma, mekko ei voida kiinnittää vyötäröltä, kiireesti istua tattari ruokavaliosta ilmaista. Sitä seitsemän päivää saa syödä vain puuroa tästä vilja, jota voit juoda vähärasvaista maitoa tai jogurttia. Enemmän mikään ei voi vain juoda päivässä kahden litraa mineraali- tai tavallisella puhtaalla vedellä. Toista tämä ruokavalio voi olla vain kuukauden, koska tämä siirtymä - melko vakava stressi keholle.

Cleansing tattari ruokavalio

Ennen ja jälkeen kannattaa ainakin pari kertaa viikossa syödä tattari. Tämä ruokavalio ei ole niin vakava kuin edellinen, ja sen tärkein tavoite ei ole menetys ylimääräistä kiloa, ja koko vartalon pesuun. Vaikka ohuempi sitä et varmasti tulee. Aamupalaksi pitäisi kokata itse tattari puuroa maitoa, yksi muna syödä ja juoda teetä tai kahvia. Kaksi tuntia myöhemmin välipala - kaikki hedelmät. Lounaaksi syömme tattari pala vähärasvaista kanaa tai kalaa. Iltapäivän välipala - jogurtti välipala. Illallisella kokeile tattari ja vihanneksia tai salaattia. Nukkumaanmenoa suotavaa juoda lasillinen jogurtti. Kiinni tätä ruokaa viikossa - ja elimistö alkaa toimimaan kuten kellokoneisto!