Tehokas dieetti 3 päivää: arvostelua

Tehokas dieetti 3 päivää: myytti vai todellisuus? Onko sähköjärjestelmään, jossa voit heittää huomattavan määrän kiloja lyhyessä ajassa?

Miten nykytilanteessa

Internet on nyt täynnä kaikenlaisia vaihtoehtoja, miten laihtua, "vain juo lasin yöllä .." tai jotain sellaista, mutta itse asiassa Jotta laihtua, sinun on kestävyyttä ja tahdonvoimaa. Mutta kysymys kuuluu: Onko minun nälkää itse tai heitä pois suosikki, mutta kiellettyjen tuotteiden istuu erikoisruokavaliota kaksi tai kolme kuukautta? Onko mahdollista jotenkin lyhentää tätä?

Vastaus - se on mahdollista. Tämä on juuri sitä, mitä kaikki suunniteltu sähköjärjestelmiin sopivan määritelmän mukaisia "tehokkain ruokavalio 3 päivää."

jockey ruokavalio

Kuinka monta kiloa voi heittää? Kolmesta viiteen.

Ruokavalio valikko ensimmäisenä päivänä vain syödä yksi paistetaan ilman suolaa, kanaa ilman nahkaa. On suositeltavaa jakaa se kolme ateriaa. Toisena päivänä syömme sata grammaa suolatonta naudanliha (myös sata grammaa aamiaista, lounasta ja päivällistä). Kolmas päivä juominen. Se mahdollisti jopa viisi annosta mustaa kahvia (ilman maitoa ja sokeria).

Se on ainoastaan ruokavalio. Sen avulla voit nopeasti ja tehokkaasti heittää paino. Hänen ansiostaan voit samalla vahvistaa lihakset.

kasvisruokavaliota

Voit menettää jopa kolme kiloa kolmipäiväisen ruokavaliota.

Virrankäyttösuunnitelma: ensimmäinen ja viimeinen (kolmas) päivä syömme kasviksia, toinen - hedelmä. Vuoden vihannes päivän aamiaisen neljälle uunitomaatti ja vihannesten mehua, kahvia tai teetä sitruunan (juoman ilman sokeria). Lounaaksi, valita joko kurkkusalaatti (kurkku ja kevätsipuli), tai vihreä salaatti. Juomat ovat samat. Illallinen höyrytettyjä tai keitettyjä vihanneksia (kaalia, pinaattia ja hieman sitruunamehua). Juoda teetä sitruunalla.

Päivän aikana aamiaista hedelmäsalaattia omenoita, appelsiineja ja greippi. Lounas ja päivällinen ja jätti puolikkaat melonisalaattia. Aamupalaksi voit juoda kahvia tai teetä sitruunalla. Johtuen vähäkalorista ruokavaliota hedelmiä ja vihanneksia, tämä ruokavalio 3 päivää tehokasta. Arvostelut usein innostunut. Ne, jotka eivät ole tottuneet langeta lihaa on vaikea. Koska keho tarvitsee proteiinia. Mutta kasvissyöjille on täydellinen ruokavalio!

Express-ruokavalio "kolme kolme"

Nopea ja tehokas dieetti 3 päivää antaa tuloksia kolmen kiloa - ihan hyvä tulos, koska tällaista menettelyä käytetään, kun kiireellisesti saatettava luku järjestyksessä, eikä jos päätät vakavasti "ottaa itseään."

Ensimmäinen päivä valikosta

500 ml hiilihapotettua vettä on oltava helppo juoda heti heräämisen. Tämä asettaa kehoa ja ruoansulatuskanavan erityisen hyödyllistä työtä. Myös tämä ei syödä liikaa lounaalla. Aamiainen, muuten lasi maitoa. Siinä omaan makuun, lisää lusikallinen hunajaa tai lusikallisen kaakaota.

Muutaman tunnin sinun täytyy syödä greippi. Muutaman - illallinen 200 grammaa keitettyä broilerin rintaa ja salaattia tuoreita vihanneksia, joka annetaan täyttää lusikka oliiviöljyä.

Neljännes litran vähärasvainen jogurtti on välipala ja runsaasti (lue: kaikki haluat, tai kuten haluatte) kasvisliemi päivälliselle. Se valmistetaan seuraavasti: osuuden yhden ja puoli litraa vettä tarvitaan ottamaan kiloa porkkanoita ja niin monta tomaatit, ja yksi lamppu. Kukin laskee mausteen omaan makuun, mutta et voi lisätä suolaa. Ennen nukkumaanmenoa voi juoda lasillisen rasvaton jogurtti.

Valikko toinen päivä

Jälleen kerran, heti heräämisen juoda vettä. Aamiainen kupin jogurttia, välipala pari tuntia sataviisikymmentä grammaa vähärasvaista jogurttia tai vähärasvainen smetanaa sata millilitraa (valinta). Lounas kasvisliemi (mukaan saman reseptin ensimmäisenä päivänä päivällinen). Syömme huvin.

Klo välipala tehdä greippimehua. Sillä se veisi kaksi ja hedelmiä juicer.

Illallista - kaksisataa grammaa keitettyä kalkkunaa tai paistettu kala. Lisätään tähän salaattia.

Valikossa kolmantena päivänä

Perinteisesti juoda vettä heti heräämisen. Aamiainen on samanlainen kuin aamiaista ensimmäisenä päivänä - lasillinen maitoa lusikalla hunajaa tai kaakaota. Edelleen ilman välipala ja pari tuntia myöhemmin me ruokailla viisikymmentä grammaa vähärasvaista raejuustoa tai vastaavalla määrällä vähärasvaista jogurttia, tuotteen voit lisätä hieman hunajaa, sitten juo lasi kefir.

Välipala siellä uudelleen (kolmantena päivänä voisi kuvailla jäykempi kuin muut, mutta samaan aikaan se hyötyy runsas aamiainen / päivällinen).

Päivällinen kasvissalaatti määrä kolmesataa grammaa (täyttö kaikki on mahdotonta) tai fileetä kalkkunan, höyrytetty (kaksisataa grammaa).

Ruokavalio piimä hedelmillä

Kuinka paljon voit menettää kolmen päivän ruokavalion: vähintään viisi kiloa.

ruokavalio valikko ruokavalio muuttuu Ryazhenka. Jos tämä on suosikki maitotuote, kuten virtalähde järjestelmä on lähes täydellinen. Ruokalistalla on myös ruokavalio, vähärasvaista lihaa ja hedelmiä / vihanneksia. Niin tehokas hedelmä ruokavalio 3 päivää saattaa hyvinkin rinnastetaan ruokavalio "heidän". Tehonsyöttöpiiri - kolme kertaa päivässä.

ensimmäinen päivä

Kylmä fermentoitu paistettu aamiainen (osa sata millilitraa - kasvot puoli lasia) ja keskisuurten omenat (halkaisija = noin seitsemän cm sataa grammaa).

Lounaaksi tekemään herkullista hedelmäsalaattia kiivi, mansikka ja ananas olettaen, että kokonaismäärä on sata grammaa, täytteenä on puoli kupillista piimä.

Illallinen liha - kanaa, kalkkunaa tai kani, valita - $ 100 Tällä lisäämme vihannessalaatti tahansa vähäkalorinen vihannekset - kaali tai porkkana (tai molempia), tomaattia, kurkkua, Burak. Sen on oltava myös vain sata grammaa (vakio annos tätä ruokavaliota). Voidaan täyttää sitruunamehua.

Ennen nukkumaanmenoa juoda toinen annos lämmintä piimä.

Toisena päivänä

Ryazhenka aamiaiseksi + tahansa puuroa (ei suurimot!), Kaikki sata grammaa.

Lounas eilisen salaatti - 200 grammaa.

Supper 150 grammaa ravinnon lihaa ja salaattia (sata grammaa).

Ennen nukkumaanmenoa taas lämmintä Ryazhenka (standard toimii aamiainen).

Kolmas päivä

Aamiainen koostuu kolmesta viipaletta piimää tai vesimeloni hedelmäsalaattia (omenat ananas + + kiivi = 200 grammaa).

Illallista uudestaan ja uudestaan ryazhenka salaattia, mutta tällä kertaa hedelmät kuten ananas, mansikka, kiivi ja banaani. Annoksittain ovat samat.

Supper laiha, paistettu kala (150 grammaa) ja sata grammaa kaalia salaattia, täynnä sitruunamehua.

Nukkumaanmenoa tehdä cocktail piimä ja tuoreiden marjojen (yhteensä 200 ml, osuus yksi yhteen).

Arviot

Erittäin tehokas dieetti 3 päivää, tietenkin, voit poistaa tietty määrä kiloa, mutta jotta myöhemmin he eivät tulleet takaisin arvossaan, koska se on myös välttämätöntä tarkasti seurata ruokavaliota.

Periaatteessa myönteisiä arvioita, erityisesti noin kolmen päivän ruokavalion ja ruokavalio on piimä - melko rasvaa fermentoitu maitotuote auttaa laihtumaan, ja ei tuntunut paljon nälkää. Lisäksi kaikki ruokavaliot ovat erittäin maukkaita edellä.

Laihtua ilo!