Kuten 3 päivää heittää pois 3 kg: Suositukset

Kuten 3 päivää heittää pois 3 kg? On aivan totta hahmo vähentää painoa vaarantamatta terveyttä. Ainoa asia on muistaa, että kolme kiloa kolmessa päivässä - tämä on tulos, ei prosessi. Luottaa siihen, että hän istui ruokavalio voi olla joka kolmas päivä menettää kyseisen määrän lisäpehmuste, sinun ei pitäisi.

Hävitä haitallisia

Joten, jos ylimääräinen paino lasketaan ainoastaan yllä olevassa kuvassa, suositukset ovat yksinkertaisia. Tarvitset nykyään kokonaan luopua jauhot, makea, suolainen, savustettu, rasva ja alkoholi. No, jos vain vähärasvainen elintarvikkeet, runsaasti vettä on läsnä ruokavalio, makeuttamaton hedelmiä ja vitamiineja. Pakollinen.

Proteiinit laihtumiseen prosessissa

On monia ruokavalioita, jotka lupaavat laihtuminen viikolla viisitoista kiloa. Mutta se on kidutusta elin, joka ei voi johtaa toivottuihin tuloksiin. Ruokailu missään tapauksessa pitäisi olla tasapainossa niin, että laitos saa kaikki tarvittavat normaalia elämää. Tämä tarkoittaa sitä, että ennen kaikkea, on oltava läsnä proteiinien rakennuspalikoita soluja.

On oltava läsnä ruokavaliossa kypsennetty vähärasvaista lihaa ja kalaa. Tuotteet voidaan myös leivotaan grilli, mutta lisäämättä suolaa, tomaattia, mausteita ja niin edelleen. N. lihaa voidaan keittää ihana salaatti laihtuminen ja terveyden edistäminen. Voit tehdä tämän, raastettua raaka porkkana hienonnettuna punajuuri ja kaali, sekoitetaan puhdistamaton öljy, parempi maissi tai auringonkukkaöljyä, ja sitruunamehu. Tämä salaatti on täysin puhdas pois kaikki myrkkyjä kehosta. Suolen työn tuloksena täydellä kapasiteetilla, ja paino menee pois.

Voit myös syödä paistetaan tai keitetyt perunat niiden nahat. Mutta täällä ei ole tarpeen täydentää sitä mihinkään, edes salaattia.

Älä käytä puhdistettu ja oliiviöljyä rasva näissä tuotteissa yli jalostamatonta.

Veden merkitys prosessissa laihtuminen

Muista syödä päivällä kahdesta kolmeen litraa mineraalivettä, hiilihapotettua vettä, tai yksinkertaisesti keitetty. Vielä parempi on yksi päivä ottaa tislattua vettä, ainakin litra. Hän aktiivisesti huuhtele pois ylimääräinen neste, joka on kertynyt elimistöön. Taustaa vasten suolatonta elintarvikkeita, joiden avulla vesi ei viipyä elimistössä tällainen ruokavalio johtaa nopea painonpudotus.

Ateriat: mitä syödä ja kuinka paljon?

Päättää, miten heittää 3 päivää 3 kg ilman nälkää, meidän on muistettava, että määrä ateriaa päivässä pitäisi olla vähintään viisi, ja määrä ei saa ylittää sata millilitraa.

Jokainen annos tulisi koostua määritettyjen tuotteiden kanssa keskitytään enemmän terveellisiä alkuaikoina loppuun hänen nesytnomu. Päivittäinen ravinnosta pitäisi lopettaa lasillinen rasvaton jogurtti. Aamulla voit syödä pari perunaa, lounas - hedelmiä tai vihanneksia ilman suolaa, jonka annetaan täyttyä sitruunamehua ja maustamatonta jogurttia.

Lounas - lihaa tai kalaa ja vihanneksia. Iltapäiväteetä - tai hedelmiä tai vähärasvainen tuorejuustoa. Ja lopulta - jogurtti. Kaikki tämä on tarpeen rinnalla otetaan vettä.

Ja miten heittää 5 kg 3 päivää? Niille, jotka täytyy menettää enemmän kiloa kuin kolme, tämä prosessi on alku laihtuminen. Periaatteita muuttamatta. Kilogrammaa menevät samalla nopeudella, ehkä jopa enemmän. Koska korkeamman painon paljon sisäistä rasvaa, joka menee pois nopeasti, kun keho ei enää syövät rasvaa ja muita vaaratilanteita. Hänen täytyy polttaa, mitä se on jo kertynyt.

tattari ruokavalio

Tämä ongelma ratkeaa helposti avulla mono. Esimerkiksi kun 3 päivää heittää pois 3 kg käyttäen tattari? Riittävän yksinkertainen.

Suosittu ruokavalio auttaa pääsemään eroon kiloa lyhyessä ajassa, mutta älä käytä sitä enemmän kuin kolme päivää. Raakaa tattari (kuppi) 2 kuppia kiehuvaa vettä kaadetaan ja annetaan turvota, kunnes täydellinen. Älä laita suolaa. Tuloksena oleva velliä syödä päivällä.

Tuorejuustoa ja maitoa ruokavalio

Jos käyttö mono olettaa, että syö vain yhden tuotteen, voit valita tuorejuustoa ja dairy ruokavalio. Voit tehdä tämän kolmen päivän syödä vähärasvaista raejuustoa, maustamatonta jogurttia ja kefiiri. Voit juoda rasvatonta maitoa. Tärkeintä on muistaa, että tällainen ruokavalio ei voida jatkunut yli kolme, enintään viisi päivää. Ja älä unohda juoda runsaasti vettä, lukuun ottamatta meijerituotteiden päivä.

Suola on haitallista!

Kuten voitte heittää 3 päivää 3 kiloa? Tämä prosessi ei aiheuta ongelmia jos seuraa periaatteita rajoitettu elintarvikeryhmien. Syöminen vähärasvainen elintarvikkeet, ettei suolaa ja mausteita mahdollistaa kehon nopeasti peruuttamaan myrkkyjä ja ylimääräisiä päästöoikeuksia. Ja se ei viivytä luonnon suolojen sisältämien tuotteiden ja kehon soluihin. Siksi sinun täytyy juoda paljon vettä välttääksesi nestevajauksen. Ja salaisuus syövät suuria vesimääriä: ylimääräisen nesteen aiheuttaa kehon aktiivisesti vetämään vettä pysähtynyt elimissä. Tämä pätee erityisesti niille, jotka sillä ylimääräistä painoa ja turvotus näyttävät naiset kuluttua 45 vuotta.

Pidämme kalorit

Kuten 3 päivää heittää pois 3 kg laskemalla kaloreita? Jos ruoka näinä päivinä on ei kalorien, vähärasvainen, niin niitä ei tarvitse ottaa huomioon. Mutta voit ottaa tietyn määrän kaloreita päivässä, esimerkiksi jopa 800 kcal välitöntä laihtuminen. Joten, kun ostat tuotteen sinun täytyy välittömästi lukea, koska se sisältää energiasisältö. Mutta tässä tapauksessa, tämä tuote ei ole enää tarpeen käyttää mitään muuta. Koska määrä kaloreita voidaan lisätä kytkemällä proteiineja ja hiilihydraatteja.

Ajattelematta heittää pois 3 kg 3 päivää, se on parempi olla turvautumatta saada lääkkeitä ja ravintolisiä laihtuminen. Tällaiset menetelmät ovat sopivia pitkäaikaiseen laihtuminen apuna laihtuminen ja ruokavalioon.

Mitään suolaa liikaa, älä syö pitkään. Vaikka kaikki luonnolliset tuotteet ja sisältävät sen, on vielä tietty määrä suolaa tarvitaan elin. Siksi kolmen päivän suolaa dieetin, sinun pitäisi alkaa suolaa ruokaa, mutta vähän. Olkoon se suolattu riittämättömästi.

Vihjeitä nopea painon nollaus

Kuten 3 päivää heittää pois 3 kg? Se ei ole liian vaikea tehtävä. Pääasia, sitten pitää vakaa vaikutus, eikä palata yhä useamman. Siksi prosessin aloittamista terveellisen ruokavalion, voit palata normaaliin elämään, jos tulos on saavutettu, mutta edelleen noudattaa perusperiaatteita. Älä liioittele ruoan vähemmän mausteet Savustettu ja suolattu vain lomilla ja vain vähäisiä määriä.

Monet naiset ihmettelevät, miten heittää 3 päivää 3 kiloa? Tiedä, että alkoholi vaikuttaa painoon. Tietysti joskus kohtuullisesti se ei haittaa. Mutta jos kysyt 3 päivää heittää pois 3 kg, alkoholia on vasta. Se hidastaa aineenvaihduntaa ja he vaativat kaloreita ja rasvoja voi nopeasti polttaa liikaa. Siksi hyväksymisen toisen päivän ruokavalion kuiva viinilasi minimoi vaivaa ensimmäisenä päivänä.

Lisämaksusta laihtuminen ei pitäisi edes sulkea pois keltuainen. Koska se sisältää myös vähän rasvaa. Mutta se on täysin mahdollista käyttää proteiinia, enintään kaksi yksikköä päivässä, mutta vuoden ensimmäisellä puoliskolla.

On syytä muistaa, että ne, jotka kamppailevat vähäinen määrä lisäpehmuste, näet tulokset graafisesti. Ja ne, jotka alkavat laihdutus, tulos näkyy tasapainossa, mutta ei kuvassa. Se, että ensimmäinen tällaisten naisten sisäisiä rasvaa, joka ratkaistaan pinnalla elimiä.

Joten ulkonäkö ei ole havaittavissa merkittävää vaikutusta. Juuri tästä syystä ei pitäisi luottaa tunteita laihdutus, mutta vain säännöllisesti punnitaan.

Liikuntaa ovat tervetulleita

Ja tietenkin, emme saa unohtaa liikuntaa. Mihin tahansa tarkoitukseen on tarpeen harjoittaa liikuntaa, jopa kävely raittiissa ilmassa. Tämä pakottaa kehon työskentelemään hätätilassa, ja polttaa tarpeeton. Ja jos kiloa ei palauteta ruokavaliosta, laihtuminen on nopea.