Mikä on tuo ummetus ei ole sitä? Mitä sinun täytyy olla imettävä äiti välttää ummetusta lapsi?

Ummetus - vaivaa monia ihmisiä, jotka ei ole sanottavaa ääneen. Joku tässä tapauksessa kiirehtii ostaa erityistä kynttilöitä, muut laksatiivinen yrttejä keitetty, mutta se ei poista ongelman syy. Ja se sijaitsee ensinnäkin väärässä ruokavaliosta. Tietenkin me kaikki haluamme näyttää esimerkkiä naapuri, joka syö ja juo mitä haluat ja ei kärsi ongelmia suolistossa. Kuitenkin, kaikki organismit ovat erilaisia, mutta ongelmia ei aina havaita heti. Mutta väärä ruokavalio - on varmin tapa kehitystä ummetus. Tänään puhumme mitä syödä ummetus olleet täysin.

Analysoimme ruokavalio

Ensinnäkin, sinun täytyy tehdä ruokapäiväkirjaa ja huolellisesti harkita, mitä ja kuinka paljon syöt päivän aikana. Jos sitten 2-3 päivää ei voi tyhjentää suoliston tai turvautuvat laksatiiveja, joten tämä joukko tuotteita tarkasti ei ole paras mahdollinen. Tutkittuaan sitä, ja poistaa kaiken, estää suolet toimisi oikein, huomaat, että on olemassa niin ummetus eivät olleet. Ensinnäkin säännöllisyys suolen vaikuttaa ravintokuitua. Niitä löytyy hedelmiä ja vihanneksia, vilja. Normaalisti elimistö tarvitsee 25 g näiden aineiden päivässä. Krooninen ummetus osuus nousee 50 grammaa. Saadakseen kyseisen määrän kuitua, sinun täytyy syödä 1,5 kg vihanneksia ja hedelmiä päivässä. Kuitenkin me mennä ja kertoa sitä vastoin, että olisi jätettävä ruokavaliosta, kunnes ongelma on ratkaistu.

Poista paremmin aikoja

Ensimmäinen sija tässä luettelossa vaaleaa leipää valmistettu jauhoja ja makeistuotteita. Muuten, luopumassa nämä elintarvikkeet, et vain normalisoi suoliston toimintaa, mutta myös pystyä laihtua ilman ylimääräisiä ponnisteluja. Alla puhumme mitä on ummetus ei ole ollut, ja jatkuu listalta.

Rasvaa ja rikas liemi, suurimoiden ja riisin vilja, ja purkitettu liha ja kala öljy-rikas - on kaikki mitä lykätty määräämättömäksi ajaksi puolella. On tarpeen kieltäytyä rasva lihaa, paistettuja ja keitettyjä munia. Kieltäytyä myös sieniä, retiisi ja valkosipuli. Suositellaan kermatuotteet ja suklaata. Haluan makea? Ystävillesi - kuivattuja aprikooseja, luumuja ja päivämäärät. Poistetaan kokonaan ruokavaliosta on tarpeen margariini, eläinrasvat, sinappi ja piparjuuri, rasva kastikkeet. Ulkopuolelle vahvaa kahvia ja teetä, kaikkia alkoholijuomia. Mutta tarpeeksi siitä, mitä voi. Meidän täytyy keskustella siitä, mitä on ummetus ei ollut.

Ruokavalio nuorille äideille

Se oli aikana, jolloin nainen on lapsi on syntynyt, ongelma oikea ravinto nousee jyrkimmin. Nyt se ei ole vain nuori äiti, mutta myös hänen vastasyntynyt vauva kärsii ummetus ja liittyvä kipu, jos se ei pysty selvittää oikea ruokavalio. Joten on aika selvittää, mitä syödä, jotta vältetään ummetus. Ensinnäkin on todettava, että kaikki syövät hänen äitinsä, ja tapahtuu läpi lapsen kehoa. Hänen ruoansulatuskanavan on mukana vain työhön. Siksi sinun täytyy käsitellä sitä hyvin huolellisesti. Syntymän jälkeen, nainen tarvitsee syödä, kuinka pitkän nälkälakon, joka kasvaa vähitellen osia ja uusia tuotteita ruokavaliossa.

Aterioita kolmen ensimmäisen päivän kuluttua syntymästä

Siirrymme käytännön neuvoja mitä syödä välttää ummetusta. Näinä päivinä on parempi poistaa kiinteää ruokaa. Virtalähteen on jogurtti. Lisäksi se on keittäminen nokkosia, makea tee, karpalosiirappia. Voit myös kanakeitto munalla viipaloitu siihen. Koska kolmantena päivänä kehon vähitellen totuttaa kiinteään ruokaan. Muuten, tämä tekniikka auttaa kaikkia ihmisiä, jotka kärsivät ummetus. Kolme päivää, mene juominen tilassa uudelleen käyntiin sähköjärjestelmään.

Palaamassa sairaalasta

Tässä vaiheessa on yleensä enemmän kysymyksiä aiheesta, mikä on imettävä äiti lapselle ollut ummetusta. Silti täytyy pitää juominen järjestelmää. Sinun täytyy juoda vähintään litra päivässä. Erittäin hyvin tulla tällä kertaa vilja-annokset. Muutos kaurahiutaleet ja tattari, vehnä ja hirssi. Keitetään välttämättä vettä ilman suolaa. Kahdesti päivässä voit syödä paistettu omenoita. Se tulee olemaan suuri lisäksi kahdesti päivässä vihannes kera. Pidättäytymään käytöstä perunat ja kaali. Myös kaksi kertaa päivässä, hemmottele itseäsi kasvis tai hedelmä keittoa.

Lisää vaihtelua ruokavalioon

Neuvoi että imettävä äiti lapselle ei ollut ummetusta, pitää edelleen sairaalassa. Kuitenkin lääkärit jälleenvakuutetaan, ja joka tapauksessa eivät syö lähes kaiken, nuori äiti syöksyi hämmennystä. Tämä ei ole oikea lähestymistapa. Ummetus voi tapahtua paljon myöhemmin, kun kaikki kiellot jo unohdettu. Siksi on parempi opettaa naisen miten palauttaa toimintaa ruoansulatuskanavassa. Tämä malli voidaan käyttää milloin tahansa, syystä tai toisesta ovat kärsineet ummetusta. Olemme kuitenkin edelleen kuvauksen perusteella mallin teho vastasyntyneen vauvan äiti.

Kun lapsi on viikon, et voi enää tyytyä nestettä. Voit juoda korkeintaan kaksi litraa vettä päivässä, pieninä annoksina. Valikossa lisäksi kasvis patoihin, keittoa ja puuroa pitäisi lisätä keksejä mustaa leipää, juustoa ja keitetty merikalaa. Kerran viikossa voit naudanlihaa. Vihannekset ja hedelmät eivät rajoitu, vaan tulla ruokavaliossa paremmaksi. Pähkinät ruokavalio ovat tervetulleita kaiken paitsi saksanpähkinöitä. Mutta ei siinä kaikki mitä tarvitset on imettävä äiti. Jotta vältettäisiin ummetus lapsi, täytyy vain johdonmukainen sisällyttäminen uusien tuotteiden ruokavaliossa, ei nälkään ruokavaliota. Vähentynyt ruokavalio on suunniteltu kaksi viikkoa.

Valtaa ilman rajoja

Kun murusia kääntyi 21 päivää, voit siirtyä säännöllisesti ruokavaliota. Tänä aikana hänen ruoansulatuskanavan tapasi kaikenlaista ruokaa ja aikaa asettua hyödyllisiä bakteereja. Mitä syödä, jotta vältetään ummetus, ehkä jo tietää, se on ensisijaisesti ravintokuidun lähde: hedelmät ja vihannekset, tselzernovye leipä, keitetty ja höyrytetty lihaa ja kalaa.

Siitä ajasta tuodaan ruokavaliossa munat, 1 kertaa kahdessa päivässä. Kana voi syödä 1 kertaa viikossa, mieluiten paljon vihanneksia. Liha ja kala, on toivottavaa vuorotellen joka toinen päivä. Erittäin hyödyllinen juoda jogurtti ja luonnon Hemmottele itseäsi marjoista ja hedelmistä.

Maito Hoitotyö

Jatketaan teema on äidiltä lapselle ei ollut ummetusta, haluan muistuttaa opetuksia vanhempi sukupolvi että imettävien naisten tulisi juoda runsaasti maitoa. Vuoden ensimmäisen yhdeksän kuukauden kuluttua synnytyksestä, jos imettää, päinvastoin, kaikki maitotuotteet olisi jätettävä ruokavaliosta. Ne sisältävät liiallista kalsiumia ja lihasten kasvuhormonia, joka sopii hyvin vasikka, mutta ei tarvitse vauva. Lisäksi lehmänmaito sisältää mikro-organismeja, ja vasta-aineita, jotka voivat olla vieraita lapsellesi.

sijaan johtopäätös

Äiti on tarkkaan niiden ruokavalioon. On erittäin tärkeää, että se on täydellinen, tasapainoinen, koska vauva kasvaa hyvin nopeasti ja sen on tehtävä kaikki ravintoaineet. Yhteenvetona voidaan todeta, mitä syödä, jotta vältetään ummetus. Tämä salaatti tuoreita vihanneksia ja yrttejä, salaatinkastike ja raikas vilja. Huomaa, ei sakea, paksu, kuten riisiä ja suurimot. Ihanteellinen valinta olisi kaurahiutaleita ja tattari, maissi, ohra. Muista keittää kasvis keitot, liha- ja kalaruokiin. Sisällytä dieettituotteissani tiedossa laksatiivivaikutuksen. Tämä raaka vihannekset ja hedelmät, merilevää, luumut ja aprikoosit, banaanit, maitotuotteet ja leipää vehnäjauhoista. Erittäin hyödyllinen tässä mielessä, porkkanat ja punajuuret ja kurpitsa.

Mutta sulavat hiilihydraatit - tämä on vain siitä, mitä on hävitettävä. Tämä sokeri, leivonnaisia, sokeroituja juomia. Ja poistaa allergeeneja. Tämä on ensisijaisesti hunajaa ja sitrushedelmiä, luomukahvia ja kaakao, suklaa ja purkitettu mansikoita ja vadelmia, mausteinen mausteita. Jotkut elintarvikkeet aiheuttavat koliikkia lapsille, joten suuria määriä ei pitäisi syödä sipulia ja banaanit, viinirypäleet, suolakurkkua, tomaatit, vesimelonit, kurkut ja pavut.