Protasov ruokavaliota. Arviot ja ravinto-ohjelman

Kun se on kesä, erityistä merkitystä on ruokavalio perustuu tuoreiden hedelmien ja vihannesten. Yksi näistä - ruokavalion Protasov. Vastaukset siitä melko ristiriitaisia, mutta ruokavalio itsessään on yksinkertainen ja tehokas. Mieti sitä vaiheittain. Tämä pitkän aikavälin ohjelma ravitsemus, venyttely viisi viikkoa. Sen perusperiaatteena on kulutusta vihanneksia ja maitotuotteita. Aikana ruokavalio sinun sallitaan juoda teetä ja kahvia, mutta täytyy unohtaa makea. Veden määrä juoda päivässä, tulisi olla vähintään 1,5 litraa. Voit varaa syödä, lisäksi pääkomponentit, kolme vihreää omenaa.

Ensimmäisellä viikolla

Näinä seitsemän päivää syödä vain raakoja vihanneksia, juustoja ja jogurtteja viisi prosenttia (tai muita maitotuotteita). Päivän voit syödä yksi keitetty muna. Vuoden ensimmäisen viikon tottuu syömään vain hyväksyttyjä tuotteita.

toisella viikolla

Vastaavasti kulkee ja toisella viikolla ohjelman "Protasov ruokavaliota." Arviot ihmisiä, jotka ovat toisessa vaiheessa laihtuminen, he sanovat, että laitos on sopeutunut uuteen ruokavalioon, ja jopa sallittua muna joskus jätetään syömättä.

Kolmas ja viikkoina

Puhkeamista kolmannella viikolla lisäät Perusluvat lihatuotteita. Tämä voi olla sian, naudan, siipikarjan. Voit korvata lihaa kalaa. Mitä tahansa menetelmää ruoanlaittoon, mutta se on parempi suosia sammuttaa tai ruoanlaittoon. Pienensi hieman Juuston kulutus ja hapatettu maitotuotteita. Siinä koko periaatetta voiman ohjelman "Protasov ruokavaliota." Arviot ihmiset vetäytyä ruokavaliosta sanoa, että se on mitattava ja tasapainoinen. Sinun ei tarvitse mennä takaisin vanhaan ruokavalioon. Yrittää syödä kunnolla. Syödä terveellistä ruokaa vähän rasvaa ja kaloreita. Ja kaadetaan sen jälkeen kiloa ei palaa teille.

Protasov ruokavaliota. Arviot laihtunut

Internet on täynnä erilaisia tietoja laihtuminen järjestelmä. Tehokkaasti laihtua, siivota aineenvaihduntaa, normalisoi suoliston - kaikki tämä takaa ruokavalion Protasov. Arviot jättää ihmiset, jotka ovat onnistuneet heittää paino 5-10 kiloa viidessä viikossa. Valikko voidaan monipuolistaa yhdistämällä erilaisia tuotteita. Voit valmistaa kasvissyöjä hodgepodge, tucking hänelle jogurtti, erilaisia salaatteja.

Protasov ruokavaliota. Arvostelut lääkäreiden

Ravitsemusterapeutit ovat tunnistaneet heikkouksia ohjelmassa, jotka ovat seuraavat: annoskoko on lisää se, että elimistö tarvitsee saada tarpeeksi kaloreita; julkaisun jälkeen ruokavalion sinun täytyy saada takaisin pienissä erissä. Jos et voi sietää maitotuotteita, tätä valtaa ei ole ohjelman. Sitä voidaan kutsua joka heikentää halu syödä makeaa, ja siksi, parantaa toimintaa haima eduista Protasov ruokavaliota. Lisäksi käytön vuoksi valkuaistuotteiden palanut rasvaa. Ruokavalio ei anna täydellistä luopumista rasvaa sisältäviä tuotteita, joka ei aiheuta ongelmia sydämen ja hormonitoimintaa järjestelmä, ja se on merkitty ravitsemusterapeutit.