Työstressi: kuka on syyllinen ja mitä tehdä?

Liian monet työntekijät päivittäin yhä herkemmin työstressiä. Itse asiassa tämä asia on erittäin tärkeä sekä työntekijöiden ja työnantajan välillä. Itse asiassa tehokas täytäntöönpano tehtäviä ja tehtävät riippuvat psyykkistä ja henkistä terveyttä joukkue. Ja tilassa stressiä ja mahdollisimman tehokkaasti vieläkin halu hoitaa tehtäviään odotetulla tavalla, ei ja ei. Joten se voi olla lähde negatiivisia tunteita työpaikalla? Miten käsitellä tätä ilmiötä? Mitkä ovat seuraukset?

ajankohtaisuus

Työstressi - kuuma aihe kaikkien, että vain voi tapahtua suhteita työntekijöiden ja työnantajien. Se osoitti, että jos olet tyytyväinen törmätä toimistoon ja suorittavat tehtävänsä, tehokkuutta ja laatua tehtävien suorittamisen on korkeudessa. Eli se on myönteinen vaikutus sekä teitä ja työnantajan tulee olemaan uskomaton etu.

Vain työ - on jatkuva stressi. Suurimmaksi osaksi tämä on totta. Negatiiviset tunteet ovat enemmän kuin tarpeeksi. Jos et opi päästä niistä eroon, voit unohtaa rakentaa menestyksekkään uran ja menestystä työssä kokonaisuutena. On osoitettu, että joka toinen työntekijä ennemmin tai myöhemmin, koska hänen työnsä putoaa masennus. Tällä tarvetta torjua. Mutta miten? Mikä aiheuttaa stressiä töissä?

ihmiset

Aloitetaan tavallisimpia. Hehän on tärkeä rooli. Useammin syystä tai toisesta, sitä helpompi asentaa ja poistaa. Työskentely ihmiset - stressiä joillekin. Kyllä, mies perin luotu viestintää. Mutta ei siinä kaikki asiakkaat ja jopa kollegat, olemme tyytyväisiä. Siksi stressi ja negatiivisia tunteita.

Lisäksi on olemassa ihmisiä kuten misanthrope. Ne pohjimmiltaan puhuvat ei ole ilo. Ja joskus, yleensä lähes hysteerinen argumentteja. Voimme sanoa, että nämä henkilöt ovat parhaiten selviytymään työn vastuu omasta. Yllättynyt se ei ole sen arvoinen. Joten, ensimmäinen syy johon saattaa tulla stressi liittyvät työt - joukkue. Ja erityisesti, kommunikoida tietyille ihmisille. Tai asiakkaiden / kollegojen kokonaisuutena.

kuormitus

Mikä tahansa työ aktiivisuus liittyy kuormat ja vastuut. Mitä korkeampi asema, sitä enemmän laitat tehtävät, jotka on selviydyttävä. Ja riippumatta tilaasi. Tämä on myös korostanut. Töissä usein kömpelösti jakautunut kuorma. Tai jopa antanut sellaisia määriä, että käsitellä sitä vahingoittamatta heidän terveyttään on vaikeaa. Tai yleensä mahdotonta.

Siten kuorma Tehtävät, velvollisuudet ja työ aikataulu vaikuttaa ulkonäön negatiivisia tunteita. Välttää tämä ilmiö on todennäköisesti onnistu - nyt mitään työtä periaate "antaa 100%." Ja sitten täytyy työskennellä paljon. Siksi se voi näkyä negatiivisia tunteita, turhautumista ja masennusta.

Fuzzy rooli

Ollakseni rehellinen, työstressin - tämä on aivan normaalia. Valitettavasti jotkut ovat tottuneet tällaiseen kehitykseen, eikä anna sille arvoa. Tämä on väärin. On tärkeää tietää, miksi sinulla on negatiivisia tunteita työpaikoilla, aika rauhoittua ja menestyä uran. Niistä mahdollisia syitä tällainen ominaisuus usein erottuu sumea roolijako toimistossa. Varsinkin jos työtä alaistensa, eikä oleskelevat joitakin korkeissa asemissa. Sitten työ stressiä - tämä on normaalia.

Kuinka voit selittää käsite "sumea roolin"? helposti. Se tarkoittaa, että voit ladata erilaisia tehtäviä ja asettaa tavoitteita, jotka eivät liity omaan ammattiin. Esimerkiksi käytät web-suunnittelija. Tämä henkilö tulisi luoda ja muokata verkkosivuja. Mutta sen jälkeen, työnantaja lisää uusia oman vastuunsa järjestelmänvalvoja ja johtaja-konsulttina. Ja hyvin, jos tämä asia loppuu. Usein esimiehet vuorossa osan työnsä alaisia. Se aiheuttaa myös pysyviä työstressiä.

tulot

Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, mutta palkat eivät ole paras vaikutus omaan henkistä terveyttä ja yleiskuntoa. Tulos on usein kutsutaan alituinen stressiä. Varsinkin jos on vielä mitään selkeää työpaikalla.

Työskennellä rahaa - normaali ilmiö. Mutta vain jos olet tekemässä toimintaa, joka tuo vähän hauskaa sinulle. Muuten näyttää paljon stressiä. Töissä sinun vaikuttaa vakavasti. Ja palkkalistoilla liikaa.

Alhaiset palkat - yhteinen esiintyminen näinä päivinä. Työntekijät ja hakijoiden huijata, viive maksut heille sakot ja ei motivoi työvoiman tulokseen. Tällainen epävakaus - alituinen stressiä. Sama kuin epäoikeudenmukainen arvioinnin työsi. Useimmiten, perus- ja tärkeä tehtävä alaisiaan ja johtamisen yksinkertaisesti katsomassa. Tässä ensimmäisessä todellinen paljon pienempi kuin jälkimmäisessä.

byrokratia

Kaikkea nykymaailmassa on yleisempää on sellainen asia kuin yritysetiikan. Jotkut työntekijät leikillisesti kutsua sitä viivyttelyä. Paljon tarpeetonta ja turhaa "rituaaleja" harmitti. Eikä vain töissä, mutta yleisesti ottaen kaikilla aloilla elämäämme. Tämä on normaalia. Päivä, kuten sanotaan, nerezinovye ja aikaa - rahaa. En halua menettää häntä turhaan!

Työstressi saattaa näkyä, kun työntekijä ymmärtää, että käsittelee hyödyttömiä asioita. Esimerkiksi täyttö joitakin ilmoitusten ja että kukaan ei ole katsomassa, ja pitää "show" tai käyttää henkilökohtaisiin tarkoituksiin hyödytön, liity yhtiö. Stressi aiheuttaa väärän yritysetiikan, mikä edellyttää vuoropuhelun ja vie aikaa työntekijän yrityksen ulkopuolella. Kaikki tämä on kielteinen vaikutus ihmisen kunnossa.

uran kasvua

Oletko kiinnostunut pääasiassa syitä stressiä töissä? Kaikista vaihtoehdoista, voit myös valita enemmän tietoisuutta ja mahdollisuudet uralla etenemiseen. Usein työntekijät lupaavat parantaa ja outoja saavuttaa korkeuksia, liikkuvat urallaan. Mutta käytännössä se kaikki osoittautuu tyhjiä sanoja. Jos vaihtoehtoja ei ole edistää ajan mittaan on työstressiä. Se on normaali ilmiö. Mies löytää työtä, kehittää jatkuvasti. Ja tietenkin, siirtää urallaan. Tämä on suuri kannustin parantaa työn laatua. Puute se vie halu työskennellä tietyn työnantajan palveluksessa.

johto

Mitä muuta? Usein se aiheuttaa stressi itse päätä. Ja tarkemmin, identiteettiä oman toimitusjohtaja. Hyvin usein voit kuulla johtajia alaisten Älä puhu parhaat värit. Onhan pääsääntöisesti niille, jotka ovat alla asennossa, harvat otetaan huomioon. Asenne pään hänen alaistensa voidaan verrata orja nauhalta. Ja tämä tietysti, stressi.

Lisäksi olemme kaikki erilaisia ihmisiä. Ja meillä on oma luonteenpiirteitä. Hallinto on yleensä järjestetty edessä kova, usein ylimielinen ja ovela tarpeeksi ihmisiä että vaikka luovutettujen sellainen syntyy. Loukkauksia ja kirkuu epäoikeudenmukaisuuden puolelta hallinta - kaikki tämä on aina läsnä monissa organisaatioissa. Ja todellakin, tällainen käytös aiheuttaa negatiivisia ja stressaavaa työntekijöille. Tällä meidän on jotenkin taistella!

Rakkauden puute

Työstressin - tämä ei ole hyvä. Hyvin usein työntekijät sanovat, että he tekevät liiketoimintaa, että he eivät ole kiinnostuneita. Tai he ovat käyttäneet vanhempiensa / ystäviä. Tällaiset henkilöt ovat kirjaimellisesti kaikki työ voiman kautta annettu. Rakkauden puute oman ammatin ja työpaikan - tämä on myös jatkuva lähde negatiivisuus.

Valitettavasti tämä toiminto voidaan nähdä monissa tapauksissa. Työtä vain rahan, kuten on sanottu - ei ole hyvä ratkaisu. Ja jos et kuin mihin sielu valhe, on jatkuvasti sietää negatiivinen suhteessa työhön. Kaikki eivät sitä annetaan. Jotkut vain valittavat, "En halua lainkaan työskennellä." Ja sitten yksinkertaisesti potkut. Ja ole suunnitelmia jatkaa työtä.

pysyä rauhallisena

Sinulla on jatkuva stressi töissä? Mitä tehdä tällaisessa tilanteessa? Ollakseni rehellinen, paljon riippuu miksi koet negatiivisia tunteita. Tästä riippuen voit käyttää näitä tai muita neuvot mukaan psykologit. Pääasia tässä - rauhan säilyttäminen. Vain vakaa tunnetila auttaa pääsemään eroon stressistä. Yritä löytää työpaikan toimintaa, joka edistää nopeaa rauhoittamiseen. Esimerkiksi juoda kupin teetä tai kahvia.

Hyvinkin auttaa meditaation ja itsehillintää. Kaikki tämä sinun täytyy oppia, mieluiten valvonnassa psykologi. Vakaus - joka täytyy käsitellä negatiivisia tunteita työssään. Jos syitä stressi - nämä ovat työtovereiden tai jotkut asiakkaat vain yrittää pysyä erossa niistä. Vielä saatetaan minimoida. Älä pakota itseäsi kommunikoida niiden kanssa, jotka ovat epämiellyttäviä sinulle. Varsinkin jos se on oma syy.

muutos

Toinen sopiva tekniikka, joka on suosittu - muutos työpaikalla. Totta, jos työpaikan löysi siellä missä he halusivat. Tai puuttuvat jonkin verran vakautta, uranäkymät.

Vaihtaa työpaikkaa tai toiminnasta yleensä ei ole niin kauhea kuin ihmiset ajattelevat sitä. Tärkeintä podyschu yhtiölle itselleen, ja vasta sitten luopua syrjityiksi luokissa. Joskus on suositeltavaa edes taukoa: lomaa ja rentoutua. Yritä poimia työtä niin, että se tuo sinulle iloa. Niin sinun ei tarvitse miettiä käsitellä stressiä.

Joskus on suositeltavaa tehdä harrastus työtä. Joissakin tapauksissa se todella auttaa. Esimerkiksi, voit avata oman yrityksen. Kyllä, se ei ole kaikki olkapäälle, mutta se tuo usein positiivisia tuloksia. Muista, pakotetaan työskentelemään itseään voima, mutta silti uninspiring sijainti tyhmä. Varsinkin kun on mahdollisuus työtä toisessa yhtiö.

Jos tämä ei ole ...

Mitä muita luokituksia tapahtuu? Ajattele sitä, ehkä ei tehty uran ja työtä yleensä? Yllättävä johtopäätös ei ole tarpeen. Jokainen on erilainen: jotkut sosiaaliset kiipeilijä, ja jotkut eivät. Jotkut pystyvät toimimaan, kun taas toiset, päinvastoin, on ajatellut työllistymistä paniikkia ja stressiä. Mutta nämä ihmiset yleensä taipumusta jotain erilaista. Esimerkiksi siivous. Emme puhu patologinen laiskoja ihmisiä, jotka eivät vain halua tehdä mitään. Ei lainkaan. Tällaisen psykologi töihin.

Mutta loput, ehkä sinun pitäisi vain päästä pois työstä? Jos et halua kokevat jatkuvaa stressiä. Osallistu itsensä kehittämiseen, puhtauden ja lasten kasvatus. Se on myös sellaista työtä, mutta se vain ei ole maksettu rahana. Älä kiusata itseäsi, jos huomaat, että "työtä setä" ja rahaa - ei sinun vahvimpia puolia. Näin tapahtuu myös. Tällöin päästä eroon stressistä voi olla lomautuksilla. Tai ottaa pitkän loman.

tulokset

Mitä päätelmiä voidaan tehdä edellä? Työ - tämä itsessään on stressaavaa henkilölle. Onhan se tarvitse väsyttää, jotta ansaita elantonsa. Negatiivisia tunteita voidaan ohjata, jossa menestys. Jokaisella on löytää oman tapansa auttaa häntä.

Joskus poistua jännitystila on suositeltavaa ottaa loma, tauko tai jopa vaihtaa työpaikkaa. Voit myös kääntyä psykologin apua. Ei häpeä tässä. Jos huomaat, että et vain ole suunniteltu toimimaan, ja on mahdollisuus lopettamaan toimintansa, kokeile! Käyttää vaihtoehtoisia - avoin ja itsenäisten ammatinharjoittajien. Stressin aiheuttajia nykymaailmassa on täynnä! Opettele pitämään viileänä. Ja sitten he eivät pelkää sinua! Emotionaalisen stressin työssä - se on kauheaa. Mutta sinun täytyy käsitellä sitä, saavuttaakseen menestystä urallaan!