Venyttely nivelsiteet jalka - oireet ja hoito

Venytys nivelsiteet ja jalka - nilkan vamman on ominaista repeämä yhden tai useamman nivelsiteet. Pääsääntöisesti kaikkea sairauteen kokeneet ihmiset, jotka ovat hyvin aktiivisesti mukana urheilussa. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka täytyy tehdä hyppyjä äkillisesti muuttaa liikkeen suunnan, nopeuttaa, ja sitten yhtäkkiä lopettaa, kun kaikki tämä on erittäin raskas kuorma nilkkaan.

oireet

Ensimmäisen asteen venähdys jalka nivelside voidaan luonnehtia ulkonäkö kipu yhteinen. Myös vamman päälle voi näkyä lieviä pintavaurioita tai turvotusta. Tässä tapauksessa kipu on useimmiten olla piirros, ja jonkin ajan kuluttua kokonaan häviävät.

Näkyvämpi tunne kipu vetoköysiä keskimmäinen jalka (toinen) tutkinto. Tällöin paikalla vamman välttämättä turvotusta tai hematooma näkyy. Hämmennettäessä jalka kipu tulee enemmän ja enemmän kasvaa ja hankkia akuutin. Jos jalka tarjota lepoa, se rauhoittuu hieman.

Vakavin Venytysastetta ja jalka kasvot täysin vastoin yhteisen operaation. Voimakkaiden kipu voi aiheuttaa huimausta. Ja pienimmänkin liikkeen lisää tuskaa dramaattisesti.

Miten hoitoon nyrjähdys , jalka:

1. Ensimmäinen asia, sinun täytyy varmistaa potilaan mukavuutta. Kun kävely loukkaantunut jalka ei käytetä, ja jopa parempi ottaa aikaa pois itsenäinen liikkuminen.
2. Vähentää turvotusta ja kipua nilkan laittaa tuoleja tai tyynyjä, niin että se on yläpuolella sydämen.
3. On kohdealue tarpeen soveltaa kylmä noin 15 minuuttia 1,5 tunnin kuluttua, toista tämä menettely. Ja niin edelleen useita tunteja.
4. Jos pitää vakauttaa liitoksen, on suositeltavaa, että asettamisesta elastinen side. Mutta huomaa, että jos haet painesiteen, vaikka sen käyttö ei saisi ylittää 2-3 tuntia. Muutoin tuloksena hematooma edetessä ja purista verisuonia ehjä.
5. Lääkärin mukaan suositukset seuraavana päivänä (jos ei ole vaikea kipu) on tarpeen aloittaa suorituskykyä fysioterapiaa (kierto, taivutuksen ja ojennuksen eri suuntiin).
6. anti-inflammatoriset lääkkeet annetaan tarpeen mukaan. Ensimmäisenä päivänä määrätty injektiot, seuraava - tabletin. Voit myös käyttää erilaisia voiteita, joka hierotaan hematooma.

Myös mahdollista on suositeltavaa tehdä x-ray, jolla voit sulkea pois luuleesioita, ja oppia lisää vamman luonne itse.

Venyttely jalat - ennaltaehkäisy

Tärkein toimenpide, joka estää nyrjähdykset vahvistuu niitä. Voit tehdä tämän suorittamalla liikkeen jalka pyörivin liikkein, ja kyykyssä varpaille. Naisten pitäisi lopettaa yllään kengät korkokengät ja ohut. Perussääntö, jonka avulla saa jalka nivelside nyrjähdys, - seurattava ja huolellinen harjoituksen aikana.