Voinko ladata lehdistölle raskauden aikana: kaikki "ammattilaiset" ja "haitoista"

Monet odottavat äidit kysyvät: "Onko mahdollista ladata lehdistölle raskauden aikana vai ei," Kuten tiedätte, monet lääkärit väittävät, että vahvat vatsalihaksia prosessista huomattavasti yksinkertaisemman synnytyksen. Kuitenkin ennen raskautta se on käytännössä kukaan ei ajattele, mutta aivan aikana odottavien äitien alkaa näkyä tällaisia ajatuksia. Tässä artikkelissa yritämme paljastaa yksityiskohtia olet kiinnostunut aiheesta.

Onko mahdollista, kun suunnittelet raskautta vauhdissa lehdistölle?

Vahvat vatsalihasten - se on hyvä tuki kasvava kohtu raskauden aikana. Jos olet pitkään rokkasi lehdistölle ja sitten alkoi suunnitella raskautta, sitten luopua kokonaan tämä ei ole välttämätöntä, vain vähentää kuormitusta. On toivottavaa tällä hetkellä aloittaa päivittäistä liikuntaa. Koulutus kestää vain noin 15 minuuttia, mutta niiden on oltava säännöllistä. On myös syytä muistaa, että et voi swing lehdistö ilman valmistelua, minkä seurauksena voi olla ongelmia selkä. On välttämätöntä, kuullen valmentaja, vähentää kuormitusta vatsalihakset ja älä liioittele liikunnan.

Millä raskauden ajan voit ladata lehdistölle?

Tietenkään emme saa unohtaa, että jokainen nainen tänä aikana tapahtuu eri tavoin, joten ensimmäinen asia, sinun täytyy neuvotella lääkärin tai kouluttaja, joka on erikoistunut tällä alalla, ja selvittää, onko mahdollista keinua lehdistölle raskauden sinulle. Vasta sitten voit alkaa käyttää. Ensimmäisessä kaksi tai kolme kuukautta on kiellettyä ladata lehdistölle raskauden aikana, sillä tämä aika on tarpeen vastuullisesti huolehtia vatsaasi. Tosiasia on, että tällä hetkellä alkio on edelleen käsitys valtion eikä kovin tiukasti kiinni kohtuun, joten sinun täytyy todella suojaamaan vatsaasi. Ja neljännessä kuussa istukan alkaa sen muodostumista, joten tässä on jo mahdollinen vähitellen ladata vatsalihaksia. Sinun täytyy kuitenkin tietää, mitä on ehdottomasti kielletty vauhdissa alavatsan selälleen. Ja muistathan, että kiven lehdistö erittäin huolellisesti, hitaasti ja ilman kohtuutonta rasitusta.

Miten tehdä harjoituksia raskauden aikana?

Ensinnäkin, sinun täytyy puhua ammattilainen kouluttaja, joka neuvoo, mikä asema on parasta valita sinulle. Yleensä tapaukset ovat turvallisin seuraavat harjoitukset:

• Istuvassa asennossa siirtää taaksepäin (voit istua alas tuolille). Heti kun tunnet jännitystä vatsan lihaksia, takaisin alkuperäiseen asentoon.
• Istuu tuolilla, hissi ja säärien.

Ammattilaiset neuvovat valita luokat fitball, kuten jatkossa se auttaa rentoutumaan ensimmäisessä kahakoita.

Joka tapauksessa jos käyttää se on mahdotonta olla kiinnittää huomiota kehon reaktio. Jos se sattuu lehdistö raskauden aikana, sykkeen nousu, hengenahdistus, tai on joitakin heikkouksia, on tarpeen välittömästi lopettaa harjoitus. On myös syytä muistaa, että jos ennalta käsitys ei urheilua harrastaville, on parempi olla aloittaa, kun saalis jopa kyseisen ajanjakson jälkeen et saa. Ja jos olet pitkään urheilua harrastaville, puhuu lääkärisi tänä aikana voit jatkaa sitä ainoastaan huomattavasti helpottaa kuorman.

Voinko ladata lehdistölle raskauden aikana: Vasta

Ennen minkään harjoitusohjelman, ota gynekologi. Lääkäri ei vain neuvoa ja jakaa kuorman sinulle, mutta myös selvittää, onko mahdollista keinua lehdistölle raskauden sinulle, ja onko olemassa ole vasta siitä. Vaarallisin tekijä on uhka irtisanomisen, joten jos on yksi, on tarpeen luopua mitään kuormia koko ajan. Syy tähän voi olla lisääntynyt sävy kohtuun, kipu alavatsan alueella ja tiputtelua. Jos lääkäri kehottaa lopettamaan tai jättäytyä harjoituksen, se on ehdottoman välttämätöntä kuunnella sitä. Meidän täytyy muistaa, että kuorma, joka on suunniteltu vähentämään painoa ja parantaa lihasten sävy, on ehdottomasti raskauden aikana.

Muutamia vinkkejä nuorille äideille

Voimakkaasti lataa kehon ja jatkuvasti harrastaa urheilua raskauden aikana on mahdotonta. Muista taukoja aikoina sikiön kehitykseen. On kriittisinä aikoina raskaus, yleensä 12-13, 20-24 ja 28 viikkoa. Tällä hetkellä se on parempi lopettaa toteuttamista liikunnan ja jopa välttää stressitilanteissa. Jos on olemassa ainakin jonkin verran epävarmuutta pienintäkään vastausta kysymykseen siitä, onko mahdollista keinua lehdistölle raskauden sinulle, se on parempi pidättäytyä tekemästä niin, koska odottava äiti on muistettava, että lapsen terveys on tärkeämpää kuin mikään muu. Tänä aikana mitään liikuntaa jossain määrin, voi olla vaarallista ja aiheuttaa peruuttamatonta haittaa lapselle, joten se on tuhat kertaa ajatella ja punnita kaiken pahoillani täydellinen. Tietenkin turvallisuus on siirtää liikuntaa kaudeksi syntymän jälkeen.