Yksinkertainen mutta tehokas omena ruokavalio: arvioita ja suosituksia

Apple ruokavalio laihtuminen - tehokas, todistettu monia tapoja hallita painoa. Lisäksi sen avulla voit puhdistaa suolistoa ja järjestää työn ruoansulatuskanavassa. Ruokavalio omenat auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa: on tarpeen soveltaa sitä säännöllisesti, kerran viikossa tai kaksi, yhden päivän versio.

Lyhytaikainen vaihtoehto apple ruokavalio on suunniteltu päivässä. Päivän aikana voi syödä mitään, mutta näitä hedelmiä: kaikki he saavat noin puolitoista kiloa. Tärkeää: Tässä vaihtoehdossa ruokavalio, toisin kuin muut, on mahdotonta juoda - ei mitään, ei vettä tai vihreää teetä, joka yleensä ratkaistu! Mutta eräänä päivänä "vastuuvapaus" on täysin mahdollista menettää yhden tai kaksi kiloa, etenkin kuumalla säällä. On lempeä tavalla: on mahdollista täydentää Omenavalikossa litra jogurtti. Tällaiset paasto päivää - loistava tapa puhdistaa kehoa: niitä suositellaan esimerkiksi raskaana olevat naiset kärsivät vakavasta myrkyllisyyttä.

Toinen vaihtoehto on suosituin kaikista - Kolmipäiväisen omena ruokavalio on 3 päivää syödä omenoita. Voit juoda kivennäisvettä - niin paljon kuin haluat. Helpompi ja hyväksyvät monet polku - täydennetään hedelmiä lounas- eläinproteiinia. Tuotteet siis jakautuvat seuraavasti: ensimmäisenä päivänä oletetaan syödä 100 grammaa lihaa (kananrinta tai vähärasvaista naudanlihaa), toisen - 150 grammaa kalaa (Alaskanseiti tai valkoturskaa sovi, laiha turska). Kolmantena päivänä saa syödä kaksi munanvalkuaiset. Yöllä, joka päivä on tarpeen juoda lasillinen kefiiri tai jogurttia. Omenat voi syödä niin paljon kuin haluat, mutta yleensä toisen päivän ja puoli kiloa vaivaavat eivät suinkaan kaikki. Jos päivän aikana on heikkous, se on mahdollista syödä tl hunajaa. Ne, joilla on vaikeuksia hallita kasvisruoat, sopii paremmin se on tämä omena ruokavalio: katselmuksista siitä Internetissä, sanomalla, että se on helpompi kantaa. Kolme päivää on mahdollista päästä eroon kahden tai kolmen kiloa - varsinkin jos liikkua paljon.

Ne, jotka viritetty laihtua vakavasti, kannattaa kokeilla kolmas vaihtoehto - viikossa omena ruokavalio. Vastaukset siitä ovat erilaisia: yksi kuin se, ja toinen, kun siihen kohdistuu sairastuvat. Terveyden heikkenemistä sanoo, pohjimmiltaan ne, jotka ovat valinneet kovan version: koko viikon - vain omenoita.

Hedelmien lukumäärän vaihtelee päivän ruokavalion. Siten, että ensimmäinen näistä tarkoitus syödä kilon omenat, toisen - puoli, että kolmas ja neljäs - kaksi viidennessä ja kuudennessa - yli yksi ja puoli, ja lopuksi, seitsemännessä - yli yksi kilogramma. Voi juoda vain vettä ilman kaasua. Heikko teetä tai orgaanista kahvia ilman sokeria sallitaan kerran päivässä, aamulla. Tulokset menijöille "istu" Tätä ruokavaliota, lupaan todella kunnianhimoinen: kestää noin kymmenen kiloa ylipainoa! Vaikka oletamme, että se on mahdollista, yksi asia on selvä: tällainen nopea laihtuminen ei ole muuta haittaa elimistö ei pysty. Tällainen ruokavalio voi vain harrastaa joku täysin terve - toisin väistämättömiä kielteisiä seurauksia muodossa, ainakin, huimaus ja heikkous. Tällöin ruokavaliosta tulee lopettaa.

Paras vaihtoehto - tasapainoinen ruokavalio perustuu omenat. Arvioitu päivittäinen menu on tässä tapauksessa seuraava: Aamiainen - vähäkalorinen leipä, 50 g tuorejuustoa, makea teetä tai kahvia. Ateria syödään proteiineja - lihaa tai kalaa (enintään 200 g), kasvis salaatti. Päivällinen - hedelmäsalaattia tai höyrytettyjä kasviksia. Aterioiden välillä syödä omenoita - yksi tai kaksi.

Apple ruokavalio (arvostelua vahvistus) - paljon helpompaa ja miellyttävämpää kuin kova. Kuitenkin kymmenen kilon sitä, olet todennäköisesti menettää, mutta säilyttäen hyvällä tuulella ja terveyttä. Lisäksi laihtua viikossa yhden tai kaksi kokoa - on myös varsin hyvä.

Menossa "istu" Apple ruokavalio, punnitaan "ammattilaiset" ja "miinukset": vaikka kevyin variantti on mahdollista vaivaa ruoansulatuskanavasta - varsinkin jos on sopiva sairaus. Joten ne, jotka on diagnosoitu gastriitti tai mahahaavan, ei todennäköisesti sopimaan omena ruokavalio: arvostelut osoittavat, että se voi tapahtua, kun kipu vatsassa ja suolistossa. Jos aikana noudattaminen tuntuu epämukavalta, se on parempi olla ottamatta riskejä ja pysäyttää se.