Askorbiinihappo, tai C-vitamiinia: joka sisältää eniten

Vitamiinit ovat orgaanisia aineita, jotka suorittavat tukeva tehtävä suhteessa hormonien ja entsyymien. Ne ovat mukana lähes kaikki prosessit tapahtuvat kehossamme. Puuttuminen ruokavaliossa vitamiinin voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen.

Jotta voidaan paremmin ymmärtää rooli niillä, sinun täytyy ensin ymmärtää, mitä ovat vitamiineja yleensä. Mukaan nykyisen luokituksen, vapauta 3 laatuaan:

• rasvaliukoisia;
• vesiliukoinen;
• vitamiinin kaltaisia aineita.

Ensimmäiseen ryhmään kuuluvat A-, D-, E-, K Heidän erikoisuus on se, että ne imeytyvät vain siinä tapauksessa, jos ne syövät sisältävien elintarvikkeiden riittäviä määriä rasvaa. Esimerkiksi A-vitamiiniksi porkkanoita raastettua suurin hyöty, on tarpeen lisätä kasviöljyä. Joissakin tapauksissa, luonto itse hoiti kaiken. Esimerkiksi, kalanmaksaöljy on runsaasti E-vitamiinia

Vitamiinit C, B, H ja PP ovat vesiliukoisia. Tämä tarkoittaa, että niiden rinnastamista vain tarvitsee riittävästi nestettä.

Erilliseksi ryhmäksi, joka nimettiin vitamiini kaltaista ainetta, olivat koliini (B4), inositoli (B8), para-aminobentsoehappo (B10), karnitiini (B11), oroottihapon (B11), pangamic (B15), monityydyttymättömiä rasvahappoja (F), lipoiinihappoa ( N), bioflavonoidit (P) metyylimetioniinisulfoniumkloridi (U). Mukaan niiden rakenne, ne ovat hieman erilaisia kuin vitamiineja sinänsä, mutta muistuttavat niitä toimia, ja niiden suorittamien toimintojen.

askorbiinihappo

Toisella tavalla sitä kutsutaan vitamiinia Löytöpaikka sitä eniten ja miksi sitä tarvitaan? Tarve sen valmistamiseksi ruoan kanssa, samoin kuin kaikki muut vitamiinia, koska siitä, että ihmisen elimistö ei pysty tuottamaan omaa. Tiedetään myös, että C-vitamiini on erittäin tärkeää hyvän terveyden, sillä on monia tehtäviä:

• osallisena hormonaalinen säätely;
• Se suojaa elimistöä toksiinit;
• Se on voimakas antioksidantti.

Tieteellistä näyttöä siitä, että ovat vähemmän alttiita taudeille ihmisiä, jotka noudattavat ruokavaliota, jossa on paljon C-vitamiinia Talvella on erityisen tärkeää. Monet vain oireiden ilmenemisen vilustuminen tai flunssa kiirehtivät apteekkiin jauhepakkauk-, johon on kirjoitettu, että niissä läsnä ollessa C-vitamiinia, joka sisältää eniten on oikeastaan turha tai jopa haitallisia aineita. Se on keinotekoinen värejä ja makuja. Siksi on parempi käyttää luonnollisia tuotteita, jotka ovat C-vitamiinia

Joka sisältää suurimman askorbiinihappoa, kaikki tietävät lapsuudesta. Loppujen lopuksi pullon maukas keltainen pillereitä piirretty sitruunat. Mutta tämä on totta vain osittain, koska sitrushedelmien tätä indikaattoria, vaikka yksi johtavia, mutta levy ei ole.

Jos soitat symbolinen kolme voittajaa Kolmanneksi on mustaherukka, toinen - kiivi, ja maahan - ruusunmarjoja, johon kuuluu valtava määrä C-vitamiinia, joka sisältää suurimman osan niin tärkeä asia, se on tämä ihana marjamehua . Lisäksi suuri määrä askorbiinihappoa on vihreä, makea vihreät paprikat, mansikat, vadelmat ja pihlaja.